【導讀】：我們在運動之前要做好很多準備事項，那麼運動前需要卸妝嗎？運動前需要洗臉嗎？下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧！
運動前最好是卸妝，因爲臉上的化妝品脫落和汗液混合在一起，很髒。
一整天的殘妝污垢遇上汗和油，超髒的！運動時最好不帶妝纔不會傷皮膚，如果你不敢素顏運動，那就把握臉上抹越少化妝品越好的原則，選擇控油持妝底妝，讓你運動到最後一刻也不會發生脫妝窘境！
用清水簡單洗一下臉再去運動。 因爲早上起來皮膚狀況基本上是良好的，但如果一般性的出門的話，需要用清水洗一下，然後抹一點水和乳液，爲得是保護肌膚和抵擋紫外線。如果要去運動的話，先簡單的用清水洗一下，然後回來後不要馬上洗臉，等到覺得沒有氣喘吁吁了再去洗，這個時候你臉部的毛孔也打開了，髒東西就很容易洗出來了。洗的話也很簡單用清水清洗，洗完後拍一點水就可以了。希望幫到你。 另外一天洗三次臉不算多啊，現在城市污染這麼厲害，保持肌膚的清潔還是很重要的。
1.運動前2小時不要進食，最好在運動前3小時吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品；
2.在運動前不要喝大量的水，建議可小口飲用少量生理鹽水；
3.不要穿軟底鞋參加跑步、跳高、跳遠之類運動，鞋帶不要太長；
4.前一天晚上應儘早休息，檢查一下運動裝備，做一些通常能使自己快樂的事
5運動結束以後切忌立即坐地休息，應慢步100米左右，不要因爲口渴而立即喝水，否則可能引發脫水，建議在心跳較爲平穩後在分多次每次間隔2-3分鐘少量飲用生理鹽水。
