【導讀】：在懷孕初期，胎兒在孑宮內生長髮育仍居在孕媽骨盆內，外力作用立即被壓迫或本身被壓迫都不容易很重，因而準媽媽的睡眠質量姿態可隨便，採用自身舒服的姿勢就可以，如平臥、側睡。準媽媽在懷孕中期睡覺的時候，應...
準備懷孕，你是怎樣睡覺的？趴着睡覺、粗字睡、隨意睡……想如何睡就如何睡。可是懷孕期間，帶着個大肚的你，該如何睡覺呢？
是的！懷孕期間睡姿有注重！優良的懷孕期間睡眠質量對孕媽媽和寶寶的身心健康都十分關鍵，今日就討論一下懷孕期間正確的睡姿是如何吧！
1-3個月
孕初期
提議睡覺姿勢：隨便
在懷孕初期，胎兒在孑宮內生長髮育仍居在孕媽骨盆內，外力作用立即被壓迫或本身被壓迫都不容易很重，因而準媽媽的睡眠質量姿態可隨便，採用自身舒服的姿勢就可以，如平臥、側睡。
但是，假如給你趴着睡覺，或摟着物品入睡等欠佳睡覺姿勢，那麼就應當很早改正啦。
4-7個月
懷孕中期
提議睡覺姿勢：側睡或平臥
準媽媽在懷孕中期睡覺的時候，應留意維護腹腔，防止外力作用的立即功效。懷孕中期腹部還算不上大，無需有意側睡，側睡和平臥都能夠。
假如準媽媽羊水偏多或雙胎妊娠，就需要採用側睡睡覺姿勢睡覺姿勢，這能夠 讓孕媽媽更加舒服一些，不容易造成被壓迫病症。
如果有的準媽媽覺得腿部厚重，可採用平臥睡覺姿勢，用綿軟的枕芯稍拉高腿部。
8-10個月
懷孕後期
提議睡覺姿勢：孕婦左側睡
懷孕晚期睡姿就很有注重了，臥睡覺姿勢至關重要，由於孕婦的睡姿對本身的與胎寶寶的禍福常有關鍵關聯。
在懷孕後期適合採用左側臥睡覺姿勢，可糾正擴大孑宮的右旋，能緩解孑宮對腹主動脈和髂動脈的被壓迫，改進血液循環系統，提升對胎寶寶的供血條，有益於胎寶寶的發肓，減少早產兒率和胎寶寶宮腔內語言發育遲緩等病發症。
孕媽媽能夠 提前準備一些孕婦枕、孕婦睡覺武器等物品，協助自身融入左側臥的睡覺姿勢。
自然，孕媽媽感覺舒適的姿態纔算是最好是的姿態，假如醒過來後察覺沒有采用孕婦左側睡，也不必手足無措，改爲孕婦左側睡就行；假如覺得難受，就採用能讓自身舒適的姿勢。
懷孕後期不適合採用平臥睡覺姿勢，這是由於採用仰臥時，極大的孑宮被壓迫下腔靜脈，使迴心力量及前負荷降低，孕媽媽會感覺頭暈、發慌、噁心想吐、閉氣等，假如出現所述病症，應立刻採用孕婦左側睡，當心率慢慢恢復過來後，病症也隨着消退。
自然，右邊睡也不是提議的哦，會危害胎寶寶的血夜供貨，導致胎寶寶漫性氧氣不足，給胎寶寶產生比較嚴重的危害。
祝諸位準媽媽在全部懷孕期間常有一個優良的睡眠質量！
