孕婦一定要get小祕方，很多女性當上媽媽的時候，都會有點不知所措，其實在孕期中，孕前三個月和後三個月都是非常重要的時刻，所以小編爲大家分享孕婦一定要get小祕方。
孕婦一定要get小祕方1
首先就是飲食要科學有規律。對孕婦來說，吃可是一件大事，可是很講究的大事。具體怎麼做呢？那就是一定要富含DHA的海魚、海藻類食物，對寶寶發育就很有好處。還有葉酸、鈣、鐵等營養，都可以幫助寶寶發育。所以在孕期一定要多吃這些東西哦。
其次就是作息要科學有規律。孕婦的作息時間跟胎兒其實是息息相關的，對於腹中的寶寶來說，其實也是將光線作爲24小時生物鐘的依據的。通常，胎兒把自己的“生物鐘”調節爲以24小時爲週期，需要藉助兩種途徑，第一種是通過胎盤從母體那獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；
所以，如果準媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺，第二天上午很晚才起牀，那麼不僅準媽媽不能維持自身的“生物鐘”，就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時爲週期正常運轉。所以，只有良好的作息時間，才能生出健康聰明的寶寶。
最後就是保持良好心態。不以物喜不以己悲，這樣的境界很多人達不到，但是達不到不要緊，我們至少可以朝這個方向進行努力，你說對不。有研究表明，孕媽情緒很好的時候，體內會分泌有益激素，這些都有利於胎寶寶的發育。
而當孕媽的情緒緊張、暴怒時，就會促進腎上腺素的分泌，這些激素則會影響寶寶發育。尤其是在孕早期的時候，嚴重時會導致胎兒畸形。因此，經常保持樂觀快樂的孕媽，更容易生出健康的寶寶。
孕婦一定要get小祕方2
一、哪些食物最有營養？
五穀粥
做法：首先準備好黑豆、黃豆、小米、紅豆和黑米，然後適量抓上一小把，切記黃豆要一點就足夠了，孕婦在懷孕期間黃豆一定要少吃，其次在睡前將五穀放入電砂鍋中用小火慢慢熬製，把穀物熬透後早上就可以給準媽媽喝了暖暖五穀粥包含了多種礦物質不但營養有促進寶寶吸收！
蔬菜面做法：菌菇一個，菠菜一個，西紅柿兩個，豆腐一塊，麪條一把，先用文火將水燒開，在燒時這時候將所有蔬菜切好，等水開時將麪條下入鍋中，麪條熟後放入碗裏再把炒好的.菜澆在麪條上就可以吃了香香的麪條可以讓孕婦更好吸收，又可以防止便祕也能保持身材是個不錯的選擇！
二、食療方法最可靠
桃子蜂蜜水：先去皮將桃子切成塊，在鍋里加上一升的水，煮沸十分鐘，水溫在39℃再少量加一點蜂蜜就大功告成！冰糖雪梨：準備好兩個梨子去皮切成塊放入鍋裏再熬到十分鐘後再把冰糖放入鍋中熬製五分鐘直到雪梨熬爛，堅持一星期感冒就會好了！
三、媽媽們不能做的“動作〞有哪些？
1、避免長時間做一個動作不做其他動作以免血液不流暢，時子宮壓力過大造成流產。
2、切勿生氣，良好的心情對胎兒的身體發育有這密切的連繫。
3、儘量走的慢點，不宜過快。
4、不要穿高跟鞋，緊身褲，一定要寬鬆合身。
四、孕婦便祕怎麼辦？
一定要讓孕婦多喝水，蠕動腸胃垃圾方便排便也可以吃一些香蕉，水果不但養顏也可美白去痘橙子也是孕婦們的最愛不但幫孕婦們解饞也可便於消化，堅持一段時間相信一定會見效！
