生理週期必須注意的幾個方面，女性每個月都會來一次生理期，而女性的生理期需要注意的事情是非常多的，不然會導致身體出現各種毛病，下面介紹生理週期必須注意的幾個方面！
生理週期必須注意的幾個方面1
女生在來月經期間是人體和心態上更爲比較敏感的是。許多的產婦，在生產製造完小寶寶後，馬上會再度邁入經期的來訪。
此刻你可以要分外留意，由於女性在生理週期的穿衣是有注重的，略微不留心馬上會由於穿衣不正確得了不孕症的風險性。
女性假如在月經期間越過於緊身的的內衣內褲，這非常容易造成 經期排出不暢順，而且過度緊身的的內衣內褲還會繼續對骨盆腹腔的被壓迫，導致經期排出時下腹疼痛，腰部痠痛的狀況。
這類狀況還會繼續造成 子宮卵巢內膜異位的狀況，更比較嚴重的還會繼續造成 不孕不育症的風險。
因此，以便身心健康，諸位新手媽媽在月經期間可要謹慎穿衣，這兒頭但是很有注重哦。
生理週期必須注意的幾個方面
1、月經期間要關鍵內褲的清理
常情而言，女性的內褲穿一整天的'，在冼澡期內纔會開展拆換。但在月經期間必須留意，雖然有應用衛生巾，但內褲由於過度溼冷還會滋長許多細菌。
女性在走動的全過程中，細菌就非常容易和肌膚觸碰，並且月經期間的細菌比平常更達到好幾倍，無法想象一條內褲穿一天也有多巨大的細菌量。因此，月經期間標準容許要勤洗內褲。
2、生理期請應用專用型內褲
目前市面上有關內褲的挑選五花八門，每個價格常有。一些便宜的洗手間撕掉之後在內褲上殘餘黏膠，而這種黏膠在內褲上，有時並並不是那麼非常容易清理整潔的。
先不用說這種黏膠對人有哪些立即危害，但這終究也是化合物並不是。
月經期間要有專用型的內褲，由於生理期穿的內褲在平常穿，會導致這些沒有解決整潔的黏膠直接接觸到女性敏感地帶，那樣非常容易讓女性得了黴菌性陰炎或外陰溼疹等婦科病。
因而，人們提議女性還是將平時應用和生理期應用的內褲分離，身心健康真誠待人。
生理週期必須注意的幾個方面2
1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。 生理期期間要注意保暖要多穿件衣服。
2、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
3、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
7、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯。
8、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
對於女孩子生理週期的調養其實也很重要，畢竟那段時間身體的各項技能都很紊亂，身體不舒服，以及一些少女有痛經的現象等等。
都能夠很好的通過食物以及其他的一些因素進行很好的緩解甚至是消除症狀，比如紅糖水等等一些其他比較有作用的東西，作爲女生這些應該必須要了解到。
女人要善用生理週期護膚
第一階段：月經期
時間：月經來的第一天到最後一天
保養原則：乾燥肌膚補水爲先。
體內變化：體內荷爾蒙分泌量急速下降，體溫也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐漸降至最低水平。
肌膚狀況：身體水分會隨之大量流失，所以這期間皮膚容易粗糙乾燥，血液循環不好，黑眼圈情況加重。
同時，體溫的降低，往往導致新陳代謝能力減弱，體內垃圾無法及時排出，膚色也會變得黯淡、缺少光澤。所以這一時期主要還是在於“養”上面。
針對性保養方案：
1、補水保溼：月經期間，在早晚潔面後可以用保溼水噴灑肌膚，三十秒鐘後用紙巾吸乾，然後再使用有補水保溼作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。
2、對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜後，可以用劃圈的形式，加強眼部的按摩，這樣可以減少黑眼圈。
第二階段：卵胞期
時間：月經的第5—14天，時間大約持續10天左右
保養原則：放膽使用更具功效性的護膚品。
體內變化：荷爾蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐漸回升，身體新陳代謝旺盛。
肌膚狀況：卵胞期是肌膚狀態最好的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚新陳代謝平衡穩定，皮膚血液飽滿，呈現出細緻光滑、白皙紅潤的狀態。
這個時候皮膚也屬於比較“健壯”的時候，可嘗試些新的美容產品。
針對性保養方案：
1、滋潤修復：卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保溼水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。
2、去斑：這個時期也是對付臉上斑斑點點的大好時期，可以使用曬後修復產品和去斑產品進行補救。
3、高濃度美容產品：由於這個時期肌膚非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些對皮膚有刺激性的、高濃度美容產品的應用可以在這個時候進行。
第三階段：黃體期
時間：月經開始後15天算起，時間大約持續14天左右
保養原則：徹底清潔避開“油痘”
體內變化：雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加；同時，雌激素的水平下降，孕激素的水平不斷升高。在排卵後產生的黃體素的作用下，容易內分泌失調。
肌膚狀況：肌膚狀況最差的時期。此階段爲黃體素分泌的高峯期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭髮。
皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，皮膚會變得極爲乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。這個時期最重要的是保養，令肌膚狀況不再惡化。
針對性保養方案：
1、徹底清潔：黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。爲保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保溼水。
2、增加去角質的次數：每隔兩到三天，做一次深層潔膚面膜，或者用去角質霜。
3、對容易產生油脂的部位進行鍼對性控油：在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩後用清水沖洗。
生理期保養誤區解讀
誤區1、月經期間要用更好的護膚品
在月經期間，肌膚很敏感，對外界刺激的抵抗力比較差，在這個時候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負擔。
誤區2、卵胞期用護膚品多餘
雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門，但並不意味着就不需要管它了，否則就會爲以後的護理埋下隱患。
誤區3、黃體期要用深層潔淨護膚品清潔
在黃體期的後期，月經開始之前，皮膚容易變得脆弱，最好暫時停用深層刺激的面膜和深層潔淨的角質類的美容品和強力洗面奶。
