四項準備孕健康寶貝

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四項準備孕健康寶貝，懷上並生育一個健康寶寶，相信是每一個家庭都希望的，而要想要一個健康的寶貝人們就要做好各項檢查，尤其是選擇對了時間來要孩子，下面就來了解一下四項準備孕健康寶貝。

四項準備孕健康寶貝1

新婚伊始的人們往往憧憬婚後幸福美滿的生活，也許正在準備生育一個健康可愛的寶寶。孕前生理準備是優生的前提張媛醫師談到要孕育一個健康的寶寶首先得保證父母本身身體是健康的。

因此夫妻雙方在想要寶寶之前有必要去正規專業醫院作個身體檢查。準媽媽需作三方面的檢查：第一是作常規的健康檢查，如血、尿常規，肝、腎功能，心電圖等的檢查。其次是作婦科方面檢查，以發現是否有生殖器官炎症、腫瘤、畸形，第二性徵是否發育正常等。第三是進行口腔檢查。由於孕期許多常見病都和是否進行口腔檢查密切相關。

另外，要孕育一個健康寶寶，準爸爸的健康狀況也很有關係。他應在孕前3個月至1年和準媽媽一樣做個常規的健康檢查，要保證優生優育，準爸爸還需做生殖系統的檢查和精液檢查。夫妻雙方作好充分心理準備除了孕前的生理準備外，孕前夫妻雙方的心理準備也是相當必要的。

首先準媽媽在心理上對孕期的變化必須作好充分的思想準備。如果懷孕，自己的體形會不可避免地發生變化，心理上就會產生波動，有的女性不能接受孕期的身材改變，就拒絕孕期營養飲食。這樣不利於寶寶的正常發育。

另外，準爸爸應作好承擔許多責任的心理準備。在妻子懷孕前必須考慮：有了孩子，花前月下散步的浪漫和從早到晚的安寧便會急劇減少，妻子對自己的關懷和愛也會隨之分上很大一部分到孩子身上。

因此，懷孕前夫妻雙方都必須作好心理準備，從孕前就關心體諒對方，共同分享懷孕這人生歷程中的特殊階段。孕前3個月補充葉酸要做到優生，除孕前作好身體健康、良好的心理準備外，孕前的營養也非常重要。孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

事實上，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕後體重增加較少。因此，對於孕前的合理營養不可忽視。首先，要養成良好的'飲食習慣。

吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。大量醫學資料證實，孕前婦女發生營養不良，懷孕後易產生貧血。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養不良，可能出現低體重兒、早產、甚至死胎，很不利於優生。

張媛醫師提醒準媽媽：孕前3個月至孕後3個月每日補充0。4mg的葉酸，可防止胎兒神經管畸形。研究發現：母親孕早期缺乏葉酸是胎兒神經管畸形發生的主要原因，在孕前後補充葉酸，可以預防70%的神經管畸形的發生。

選擇最佳的受孕時機孕育一個健康寶寶，不但要做好以上的準備外，如果能把握最佳受孕時機，做到以下“最佳”的話，更爲生下一個健康、聰明伶俐的寶寶打下堅實的基礎。

1、最佳受孕環境：包括居室和工作環境。

（1）居室：清潔安靜，陽光充足，冷暖適宜，空氣新鮮流通。屋裏不能有香菸味，最好不要在新裝修的居室裏受孕。

（2）工作環境：準備受孕前準媽媽和準爸爸應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線等有害物質的可導致精子異常、流產、胎死宮內、早產、寶寶畸形等的工作崗位。

2、最佳受孕年齡：最佳年齡女性在25~29歲左右，男性在26~35歲左右。小於20歲，身體還沒有完全發育成熟，此時受孕會增加早產、難產及畸形的發生率。大於35歲，先天愚型兒發生率明顯升高，也容易發生難產。

3、最佳受孕季節：一般來說夏末秋初是最佳季節。因爲此時是收穫的季節，各類新鮮蔬果上市，準媽媽可獲得豐富的營養，有利於胎兒生長；且此時風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率較低。

4、最佳受孕日期：要想成功受孕，就要把握自己的排卵期。如月經週期正常，在下次月經來潮前14天左右；如月經不正常，可測基礎體溫，也可B超監測排卵。

四項準備孕健康寶貝2

1、合理飲食

這是要一改以往的壞習慣，比如不吃早餐、用餐時間不規律、吃“垃圾食品”、挑食厭食等。在備孕期間，一定要養成規律進食的好習慣，一方面可以彌補之前身體營養物質的短缺，另一方面可以增加懷孕的機率。一日三餐應該有所不同，要營養均衡、葷素搭配，在吃飯前或者飯後可以吃水果，其次要多喝白開水。

2、補足維生素的缺口

在備孕期間可以增加對維生素的攝入量，最好的方法是吃維生素補充劑、葉酸等，也可以適當吃點鈣片。在懷孕期間維生素對胎兒發熱健康生長很重要，B族維生素可以防止出現神經性疾病，C族維生素可以增強抵抗力、D族維生素可以幫助健全骨骼。

3、時刻關注自己的體重

想要寶寶的女性朋友要注意了，體重是懷孕和生產的重要因素，在體重標準範圍內的女性更容易懷孕或者順產。如果你是屬於偏胖類型的，那你就要在孕前減肥，不然在懷孕後，寶寶遺傳肥胖基因造成體型過大或體重過重，或者生產過程中會造成難產。

減肥並不要求你一下子瘦20斤，你可以制定一個減肥計劃，比方說一週減1斤，一個月減5斤。當然減肥不是讓你不吃飯，健康地減肥方法是膳食營養和運動相結合。如果你是屬於偏瘦類型，那你就要理性增重了，因爲如果身體偏瘦的話，會減小懷孕的機率，並且會有流產的風險。當然增重不是讓你整天吃巧克力薯片漢堡包，而是合理安排每日用餐。