產後前3天應該適當補點鹽，在傳統的月子習俗裏，有很多產婦飲食禁忌，不讓產婦吃鹽就是其中之一，在事實上，產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。來看產後前3天應該適當補點鹽。
產後前3天應該適當補點鹽1
從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6—8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因爲新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來餵養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。
再說鹽的問題。中醫認爲，食鹽性味鹹、寒，歸胃、腎、大小腸經。
樑代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽爲五味之王。現代醫學也認爲，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。
血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等表現。
新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。不過，這裏說的補充也不是要求產婦比家人多吃，而是指她們要比產前多吃。
因爲在孕晚期，孕婦體內常有一定的水分瀦留，需要通過限制食鹽攝入來促進多餘的水、鈉排出。
而經過一段時間的自我調節和生產過程之後，體內的水、鈉已能恢復到正常水平，則不應再限鹽了。
所以建議，在產後的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量（可比世界衛生組織推薦每天5—6克的低鹽攝入量略多），3天后，可適當減少，保持低鹽水平。
產後前3天應該適當補點鹽2
一般來說，在產婦坐月子的時期，家中的老人們有着很多這樣或那樣的講究和說法，不讓產婦吃鹽就是其中之一。
但是坐月子不能吃鹽其實是一個普遍的誤區，菜裏一點鹽也不放的說法是錯誤的，且我們要提出的是產婦不僅要在坐月子的時候吃鹽，還要比臨產前吃得更多一些。產後前3天，產婦一定要適當補點鹽。
從醫學角度上講，坐月子的學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，這個時期一般需要6-8周。
這是女性一生中非常特殊的'階段，因爲新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來餵養寶寶，因此，注意合理搭配飲食對她們尤其重要。
再說該不該吃鹽的問題。中醫中認爲，食鹽性味鹹、寒，歸胃、腎、大小腸經。而樑代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽爲五味之王。
現代醫學也指出，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的元素。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等不良症狀。
對於剛剛生產的新媽媽來說，由於在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，是十分需要適當補充一些鹽分的。
不過，這裏說的補充也不是要求產婦比家人多吃，而是指她們要比產前食用的多。因爲在孕晚期，孕婦體內常有一定的水分滯留，需要通過限制食鹽攝入來促進多餘的水、鈉排出。
而經過一段時間的自我調節和生產過程之後，如果體內的水、鈉已能恢復到正常水平，則不應再限鹽了。
總而言之，我們建議新媽媽們在產後的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量（可比世界衛生組織推薦每天5-6克的低鹽攝入量略多），而到了3天之後，則可適當減少，保持低鹽的水平。
產後前3天應該適當補點鹽3
產後坐月子可以吃鹽嗎
產後坐月子是吃可以吃鹽的，鹽含有很多的微量元素的，是可以補充身體所需的碘元素，碘元素是合成甲狀腺激素的關鍵，
還可以促進身體的恢復，所以產後坐月子吃鹽是有利於身體恢復的，但是要注意鹽的用量，不然會出現身體缺水的情況，而且鹽可以讓食物的味道變的更加均衡美味。
產婦也是可以吃鹽，在產後爲了促進身體恢復得更快，所以最好在飲食調味方面儘量均衡一些，但在口味上不應過於重口，建議最好吃得口味淡一些。月子裏能吃鹽，但不能過量
傳統觀念認爲，新媽媽在月子裏不能吃鹽，因此很多新媽媽在月子裏吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦分泌乳汁。所以，月子期間不能吃鹽是錯誤的。
但是，如果產婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負擔，對自己身體非常不利，還會導致血壓升高所以，產婦不能吃太多鹽，飲食應儘量清淡。
另外，鹽中還含有鈉。如果人體缺鈉產婦就會低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐並且容易疲勞，爲了預防缺鈉，產婦應吃一些鹽保持鈉的平衡。
產婦出汗多，並且要哺乳，所以應保持攝取定量的鈉，每天應該要吃鹽，不能不吃或吃得太少。正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。
成人每天需鹽量約爲4.5—9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等。
產婦產後吃什麼好
不管是順產還是剖腹產，孕婦在生完孩子後，身體就會極爲虛弱，就應該多休息，多吃一些有營養的食物，以便體力能儘快恢復。
順產生完孩子後，產婦當天最好吃一些清淡的、容易消化的食物。而剖腹產生完孩子後，產婦要在排氣後纔可以吃一些食物，
可以吃一些好消化的食物，例如米粥、面片、苗條等食物。第二天在吃一些雞蛋或者其他容易消化的食物，慢慢的恢復到之前的飲食量。
爲了能儘快恢復體力，也爲了能夠給寶寶提供充足的乳汁，產婦可以適當的喝一點蛋花湯，或者魚湯等，不過要清淡一點，不要吃得過鹹、油膩。
此外，產婦可以吃一些瘦肉、豆製品、蔬菜和水果，以便能夠給自身提供充足的營養，這樣就可以滿足身體對熱量和維生素以及蛋白質等物質的需求。
