月子裏每天下地活動多久比較好，生產過後的女性身體都十分虛弱，需要好好的調養。不過在坐月子調養的這個過程中，女性也是要活動活動的，看看月子裏每天下地活動多久比較好。
月子裏每天下地活動多久比較好1
月子每天通常可以下牀活動三個小時左右。產婦的身體體質還比較虛弱，在這個時候只能夠做一些散步的運動。
傷口癒合結痂之後，可以適當地增加一些運動量，產婦可以做瑜伽，做產婦瑜伽有利於身材恢復。月子期間雖然需要靜養，但是也不能夠每天都在牀上睡着，月子期間可以適當地下牀活動，防止粘連。
坐月子期間活動多久
1、坐月子期間建議每天都下牀活動。如果產婦身體情況比較好，寶寶也有人幫忙照顧的情況下，建議產婦儘量保證每天都下牀活動活動，讓自己的身體得到適當的鍛鍊。
因爲適當的走路活動，可以幫助剛剛生產完的產婦排乾淨體內的惡露，身體得到鍛鍊之後可以幫助產婦儘快恢復身體，盆腔和腰部的肌肉的張力在這個時候都可以得到恢復的。
2、每天的活動量都是要不斷增加的。坐月子對於產婦來說，也是一個很好的修養的過程，必要的活動是一定要有的。
另外，產婦在活動的過程中，因爲隨着日子一天天的增加，產婦的身體也是在逐漸恢復的，所以每天的活動量也要不斷的增加。產婦堅持活動的好處是有很多的，可以增加食慾，促進母乳的產生，和營養的吸收。
月子裏每天下地活動多久比較好2
1、月子期一天下地走多久
順產的媽媽，產後6個小時就可以起牀做輕微的活動了。產程時間短，體力消耗較少的，根據自己的體力，還可以更早下地活動。產後第二天在室內隨意走動。這樣有助於新媽媽體力的恢復，促進排尿、排便及惡露的排出，減少靜脈血栓的形成，促進盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。
剖宮產的媽媽在手術後第一天可以下牀做輕微的活動，每天逐漸增加活動量。
2、產後多長時間可下牀活動
如果是順產，可在6～12小時起牀稍活動，會陰側切的產婦，可稍晚些下牀。剖宮產的婦女，應絕對臥牀24小時，第2天可在牀上活動，第3天在牀邊或房內走走，第4天后逐漸加大活動範圍和時間。拆線後(手術後7天拆線)可做產後操，縮肛運動等。
3、產後早下牀活動的好處
早下地活動，可促進腸蠕動，排氣早，防止腸粘連，這對剖宮產的產婦是很重要的。
早一下活動有利防止便祕，尿瀦1、產後早下牀活動可促進宮內積血排出，減少感染的發生。
產後早下牀活動有利於體力恢復，增加食慾，促進母乳產生及產後的營養吸收。產後所謂“坐月子”，並不是指要臥牀休息1個月，而是要適當地休息加活動，才能更好地恢復。
產後血流緩慢容易發生血栓形成，早下地活動可以促進血液循環，組織代謝，防止血栓形成，這對有心臟病及剖宮產的產婦尤爲重要。
月子裏每天下地活動多久比較好3
順產坐月子可以下牀活動嗎
可以的。一般而言，順產的新媽媽在產後第二天就可以下牀活動，做些簡單的坐或者是站立的動作。隨着身體的逐漸恢復，下牀的次數、範圍、時間也應逐漸增加。
到產後10天左右，就應該能料理自己的日常起居了。如果是剖腹產，則需要多休息一段時間。如果新媽媽有感染、創傷等其它合併症，休息和活動的時間都需要酌情增加。
坐月子爲什麼不能一直臥牀
坐月子休息並不意味着整天躺在牀上。如果這樣，不但不利於惡露的`排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發生產後便祕，還會影響生殖系統的復原，不利於產後恢復。
無論是順產還是剖腹產的新媽媽，新媽媽可以儘早下牀做些輕微的活動，還可以增強免疫力，減少疾病的發生，還有利於盆底肌及腹肌張力的恢復。但不要過早從事體力勞動，避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。至於臥牀休養是最不提倡的了。
新媽媽需要多休息，但不一定非要長時間臥牀，可以適當在屋裏走走，這樣有利於惡露的排出。產婦在牀上還可做縮肛運動，每天兩次，一次5分鐘，有利於子宮的回縮。另外，適當的看書、讀報、看電視有利於產婦排解鬱悶，減少產後抑鬱症的發生。但要注意每次用眼不要超過半個小時。
提醒產婦在坐月子的時候千萬不能夠一直臥牀休息，長期臥牀休息並不利於身體健康的恢復，只會讓自己感覺越來越難受。坐月子的時候可以適當的下牀活動、走動，但不能夠讓自己的身體過於勞累，太過勞累也會給身體留下病根。
月子裏每天下地活動多久比較好4
小月子注意事項
1、注意休息。
懷孕小於13周的流產一般建議休息兩週，超過13周以休息四周爲宜。休養時應多吃魚、蛋、豆製品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補血食品。適當下地活動，以利於子宮腔內積血和蛻膜的排出。
2、注意衛生。
小產後易受病菌侵襲，所以要注意外陰衛生，避免性生活，以免感染。
3、觀察出血和腹痛。
陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一週後血止。如果出血多或持續時間超過兩週，則需要去醫院。流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等症狀則要考慮感染可能，需即使就醫。
4、注意避孕，以免再孕。
人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。
5、定期檢查。
人流手術後半月要到醫院複查。
小月子休息多久
人流後對女性身心都會造成一個很大的影響。身體上需要一個恢復的過程，飲食上要做一個調理，同時也需要朋友，伴侶更多的關心和照顧。
專家建議：懷孕小於13周的人流一般建議休息兩週，超過13周最好是休息一個月。但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。
女性朋友需要注意的是，如果休息不好的話，很可能會感染婦科疾病，還可能留下後遺症。所以人流後的小月子一定要保證充足的休息，給身體一個充足的恢復時間。
