孕婦腿抽筋的原因與治療方法，我們知道女性在孕期間會出現腿抽筋的情況，而孕婦抽筋是意見非常難受的事情 ，許多人不瞭解爲什麼孕婦會腿抽筋。下面介紹孕婦腿抽筋的原因與治療方法！
孕婦腿抽筋的原因與治療方法1
孕婦腿抽筋的原因
1、正常情況下，血中鈣離子濃度平均爲1.19毫摩爾/升（2。38 毫克分子/升） ，其波動幅度甚小，是維持肌肉神經穩定性的重要因素。
懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增爲1200毫克。
孕婦爲滿足自身及胎兒生長髮育，對鈣的需要量明顯增加，但由於膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照；
胎盤、子宮循環建立後，自懷孕3個月開始母體血容量增加，血液被稀釋等因素。
導致血鈣水平下降，增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間及寒冷季節發作。小腿抽筋屬於輕度缺鈣，嚴重時可引起手足抽搐。
2、懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。
通過攝入含鈣豐富的食品，適當的戶外活動，接受日光照射，便可以預防缺鈣引起的小腿抽筋，必要時還可服用鈣片及維生素D。
抽筋引起小腿局部劇烈疼痛時，只要將足趾用力扳向頭側或 用力將足跟下蹬，使躁關節過度屈曲，腓腸肌拉長，症狀便可迅速緩解。
需要指出的是，在當前孕婦膳食中，缺鈣現象還是普遍存在的。由於個體對缺鈣所能耐受的閾值有差異。
故部分缺鈣的孕婦並無小腿抽筋的症狀，可見僅以小腿抽筋作爲需要補鈣的指標是不全面的。孕婦應積極參加營養諮詢，力求做到有針對性地補給。
六大妙招：
1、多使用含鈣較豐富的食物、奶製品和深綠色蔬菜。
2、服用鈣片，口服複合維生素D的鈣片爲宜，例如鈣之緣片等。當然必要時應該讓醫生檢查後再做補充。
3、孕婦牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，準媽媽也可以做這種伸展動作，或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。
4、睡眠前按摩腳部，或者將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。
5、對於明顯的抽筋，握緊椅背作爲支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵着牆。
6、當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
注意事項
（1）沒有出現小腿抽筋也並不代表孕婦不缺鈣。只是因爲爲了胎兒的需要，孕婦體內在進行着鈣質的轉移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，並在很大程度上會出現小腿抽筋。
（2）寒冷因素，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在牀鋪上，造成血液循環不良，也是引起抽筋的原因。
（3）懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
但是，也不要認爲睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。
孕婦腿抽筋的原因與治療方法2
孕婦腿抽筋怎麼辦
“腿抽筋”在醫學上被稱爲腿痛性痙攣，表現爲腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。
抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。
對於孕媽媽來講，腿抽筋一般發生在孕中晚期，多在晚間睡眠時發生，並會影響睡眠質量。孕媽媽腿抽筋是缺鈣的表現嗎？
缺鈣導致腿抽筋
鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節都有關係，這是缺鈣會造成孕婦腿抽筋的一個原因。
據分析，孕婦在整個孕期需要儲存大約50克鈣，其中25～30克是供胎兒生長髮育所需，這些都需要從膳食中獲取。
當孕婦膳食中鈣的攝入量不足時，就會動用體內儲存的'鈣，這樣就會使孕婦缺鈣，造成孕婦腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛，甚至出現牙齒鬆動、血壓升高、骨質疏鬆等缺鈣的症狀。
除了缺鈣，腿抽筋還有以下原因
很多孕媽媽認爲腿抽筋就是缺鈣，所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣，但是無論怎麼補鈣還是“無補於事”。其實抽筋卻並不全由缺鈣所引起，造成孕期腿抽筋的原因有以下幾個原因：
1、過量食肉
準媽媽在一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋。因爲肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、過度疲勞
隨着孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態；懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、寒冷刺激
如果夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
4、睡眠姿勢
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
另外，睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發抽筋。
小腿抽筋急應對
孕媽媽抽筋時，肌肉是持續收縮的狀態，因此必須趕快讓肌肉放鬆。可以採取以下小妙招來應對抽筋問題：
1、立刻腳着地
抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，媽媽不妨馬上下牀，腳跟着地站一會兒，或平躺時腳跟抵住牆壁。
2、扳扳腿
如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。
3、按摩、熱敷
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的痠痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。
提醒：以上小方法應對抽筋還是比較有效的，如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應該去醫院檢查。
如何腿抽筋
1、補鈣
準媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富，有利於胎兒生長，並可肌肉抽搐。孕媽媽可以多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。
適當選擇鈣劑作爲輔助補充。一般建議每天鈣的攝入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。
2、生薑水泡腳
生薑水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液循環，安神，幫助入睡。晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。把生薑切片加水煮開，待稍涼後泡腳。泡腳前可按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物。
3、注意保暖
睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。不要讓小腿受風寒。夏天，孕媽媽不要直接對着小腿吹冷氣。
4、調整睡姿
孕媽媽睡覺時採取左側臥位，也可以改善腿部血液循環。
5、不要久坐不動
坐着時腳要多動一動，坐了一兩個小時後就起來走一走；同時避免走路太多或站得太久，減輕腿部肌肉負擔；休息時，將腳部稍微擡高，腳趾向上伸展，使小腿後部肌肉舒張，減輕腫脹。
