懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼，懷孕了，一家人非常高興，而孕媽媽們得知自己懷孕的時候，就會開始對自己的日常飲食和行爲非常的注意，怕影響胎兒的發育。以下分享懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼？
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1、不能吃的水果
荔枝、桂圓，易引起大便乾燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食慾不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
3、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
4、罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。
懷孕期間，飲食結構合理這是必須的，孕媽媽可以多吃這類型食物。
1、蛋白質含量高的食物。牛奶、奶片、奶酪、雞蛋、深海魚類等
2、蔬菜類。新鮮蔬菜尤其是綠葉蔬菜，這都是很好的選擇。
3、水果類。尤其是新鮮的水果，應季水果等都是對孕媽媽身體有利的。
4、粗糧。比如玉米、小米、燕麥等
5、豆類。主要是指的是大豆和大豆製品，大豆營養價值高，具有健腦作用，且易消化吸收。
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懷孕初期可以吃哪些食物？
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。
6、進食以後臥牀休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
孕期在飲食上要注意哪些事項？
1、吃富含鐵的食物
懷孕時，身體對鐵的需求量會比平時增加一倍。富含鐵的食物，例如紅肉，燕麥粥和豆腐，可幫助製造紅血球，對於孕婦和寶寶的健康都非常重要。
2、確保補充足夠的葉酸
葉酸是一種B族維生素，對於懷孕很重要。補充足夠的葉酸有助於減少寶寶的出生缺陷，受孕前一年補充葉酸也有助於預防早產。
3、不吃未煮熟的食物
在生雞蛋，未煮熟的肉和生魚等食物中發現的細菌可能對媽媽和寶寶構成威脅。在某些情況下，諸如大腸桿菌和沙門氏菌等細菌會引起流產和早產。孕婦最好不吃未煮熟的食物，而且要將生食和熟食分開存放，避免污染。
4、補充足夠的膳食纖維
富含膳食纖維的飲食有多種好處。其中包括預防便祕，防止痔瘡，保持飽腹感和減少暴飲暴食。高膳食纖維食品還富含維生素和礦物質，這些對於身體健康來說是必需的。含有膳食纖維的食物包括全麥麪包以及大多數水果和綠色蔬菜。
5、避免咖啡因
咖啡因不僅存在於茶和咖啡中，而且還存在於許多飲料和食品中。咖啡因與流產的風險增加有關，因此最好遠離含有咖啡因的飲料和食品。
6、獲取足夠的鈣
孕婦需要攝取充足的鈣，這對於胎兒牙齒和骨骼的發育非常重要。如果無法補充充足的鈣元素，寶寶會從孕婦的骨骼中吸收鈣，這可能會導很多健康問題。
7、多吃蛋白質
蛋白質對於寶寶和孕婦的健康是必不可少的。除了肉之外，蛋白質的良好來源還包括堅果，豆類和雞蛋。
8、多喝水
水對每個人都很重要，補充充足的水分對孕婦尤爲重要。在懷孕期間，喝足夠的水有助於提高生長細胞所需的營養。
9、不要暴飲暴食
懷孕期間，孕婦的食量會變大，但是也要防止暴飲暴食。暴飲暴食會導致很多健康問題，並增加子癇前症，妊娠糖尿病的風險，影響寶寶的健康。
補充營養是每個人都需要注意的，對於孕婦來說更是如此。孕婦進食的時候要注意多餐少吃，每次吃飯不要吃太多。爲了寶寶的健康，一定要避免可能損害寶寶發育的'物質，比如酒精和咖啡因。
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1、孕婦能吃山楂嗎?
孕婦可以適量吃山楂。“孕婦吃山楂會導致流產”的說法是沒有根據的。
新鮮山楂中富含維生素C、果膠、有機酸、微量元素等營養成分，口感酸酸甜甜，孕婦適當吃一些可以緩解孕吐和增加食慾。
不過，山楂尤其是未成熟的山楂中含有較多的鞣質，吃多了可能引起胃酸增加，容易出現腹脹、便祕等問題，因此孕婦一次不要吃太多山楂。
而山楂條、山楂乾等山楂製品中則含有較多糖，吃多了不利於血糖穩定，所以孕婦也不宜多吃。
2、孕婦能喝蜂蜜嗎?
孕婦可以喝蜂蜜。
有些孕婦因爲聽說“蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，1歲以內的寶寶不宜食用”，因此產生擔心，認爲孕婦也不能喝蜂蜜。
1歲以內的寶寶，腸道的保護屏障還不夠完善，肉毒桿菌侵入後可能會產生毒素，導致寶寶中毒，因此確實不宜食用蜂蜜。不過，成年人有強大的胃酸以及消化道等多個保護屏障，蜂蜜中含有的少量肉毒桿菌，實際上並不會對成年人造成什麼危害，所以，孕婦是可以喝蜂蜜的。
只是，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，孕婦吃多了容易導致肥胖，因此也不能貪吃。
3、孕婦能吃羊肉嗎?
孕婦可以吃羊肉，但不能貪多，也不能喝過多的羊肉湯，涮羊肉時要確保羊肉煮熟了才吃。
民間流傳的“孕婦吃羊肉，寶寶會得羊癲瘋“的說法是錯誤的。羊癲瘋，醫學上稱爲癲癇。引起癲癇的原因複雜多樣，包括基因、腦外傷、腦部感染等，跟孕婦是否吃羊肉毫無關係!
羊肉中富含蛋白質和脂肪，食物熱效應較大，歷來被稱爲冬令滋補食品。有的孕婦吃羊肉後出現燥熱情況，這主要是因爲身體在消化羊肉過程中，動用了大量水分。爲了避免出現這個問題，孕婦在吃羊肉時，要注意飲食均衡，搭配主食、蔬菜一起吃，並且適當多喝水。
4、孕婦能吃巧克力嗎?
孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。
巧克力含有咖啡因。根據美國的研究，孕婦每天咖啡因的攝入量超過200毫克時，流產率會增加一倍。因此建議，孕婦每天攝入的咖啡因總量，不能超過200毫克。
國際婦產科聯盟祕書長Gian Carlo DiRenzo教授進行了一項孕婦吃巧克力的研究。在這項研究中，一組孕婦每天食用30克的巧克力(含70%的可可，24毫克咖啡因，161卡路里)，另一組孕婦正常飲食。研究結果發現：每天攝入適量的富含可可的巧克力，可以降低血壓，改善血糖和肝臟指標，並不會影響體重增加。
因此，建議孕婦每天食用巧克力的量，控制在30克以內比較好，大約相當於兩顆費列羅巧克力的量。
最後，衷心希望，所有準媽媽都能吃得健康、安全、開心!
