3歲多小孩不愛吃飯怎麼辦，餓了吃東西是人類的本能，但是很多孩子卻不喜歡吃飯，這會對孩子的生長髮育造成一定的影響，下面爲大家分享3歲多小孩不愛吃飯怎麼辦。
3歲多小孩不愛吃飯怎麼辦1
首先，不愛吃飯是真的不愛吃飯嗎？有沒有引起體重不增、營養不良等情況？
另外，要從吃飯的習慣來入手找原因。寶寶吃飯的時候應該坐在特定的寶寶座椅上，給孩子戴上圍兜，讓寶寶有一個儀式感，讓他知道做了這些動作之後就應該開始進食了。
進食的時候，3歲的寶寶不應該追着喂，應該讓寶寶自己吃，進餐時間一般控制在半小時左右，超過了時間就應該收走碗筷和飯菜。兩頓飯之間不要給寶寶吃零食，讓寶寶對進餐有一個規律的概念，這樣到了下一頓餓了自然就愛吃飯了。
孩子不愛吃飯的原因
1、孩子自主意識的萌芽。這種自主意識可以出現在吃飯的時候，也可以出現在穿衣服、洗澡、睡覺之前等，不願意任人擺佈（餵食也是一種擺佈）。
2、吃零食太多，孩子不餓。 如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯。
3、正常的發育減速，吃的要求也少了，大約在孩子一歲末會出現這個情況。
4、玩興正濃，比如敲打玩具、搭積木，撕怎麼辦紙、扔東西等，不願意停下來。
5、由於寶寶的吞嚥功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐，或者某一次被燙過、被“涼”過，被噎過，孩子留有有記憶，讓寶寶反射性的拒絕吃東西。
6、吃飯的環境有太多分心的人或東西。
7、生病、疲倦情緒不佳剛睡醒、也會不想吃。
8、飯菜不合口味，或過鹹或過淡、菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實也會抗議的。
9、沒有培養良好的飲食習慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。
3歲多小孩不愛吃飯怎麼辦2
夏天太熱孩子不愛吃飯怎麼辦
養成規律的飲食習慣，吃飯時候不要看電視分心
現在越來越普遍的一個現象是，很多孩子在吃飯的時候都要求看電視，這也是大人自己經常做的事，所以對於這一點特別容易忽視，孩子在看電視時不能專心進食，對於孩子進餐情況有很大的影響，所以應當立即加以改正。
零食可以適量吃，但不能當飯吃
現在很多家長都會爲孩子備很多零食，餓了就任由孩子吃。殊不知，吃飯時間不規律，愛吃零食等不良飲食習慣，同樣會影響孩子的正常食慾。所以，家長最好幫助孩子養成良好的飲食習慣，對吃飯餵養做好規劃，保證孩子進食規律，要保證營養全面和均衡搭配，這樣孩子才能健康成長。
“爲孩子準備適合溫和好吸收的食品--營養粥
並且夏季喝粥，還可以緩解孩子出現的身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況，此時家長應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。早、晚餐喝粥既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
夏季一定要注意少食多餐
在高溫環境中，消化酶分泌減少，消化功能下降。因此，孩子飲食應以少量多餐爲原則。暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導致孩子食慾減退。此外，夏季飲食應當以清淡爲主。
多吃果蔬雜糧，保證維生素供應
夏季，每天從汗液中損失較多的維生素，缺乏維生素使人體倦怠、抵抗力下降。補充維生素的好辦法是多吃蔬菜、水果、豆子和粗糧等等。有了充足的`維生素，孩子在夏天也能精神百倍。
3歲多小孩不愛吃飯怎麼辦3
孩子不愛吃飯的食譜
1、 小兒厭食（不思吃飯)：
山楂*3錢，雞盹皮1錢，加半碗水煮熟飯前吃完，一日二次，連吃三天，有開胃、助消化之功效
2、焦黃的米煮粥
民間經常會把生大米或生糯米放在鐵鍋裏用小火炒至米發深黃，稍稍有一點焦黃，然後用這種焦黃的米煮粥，有助於止瀉，並能促進消化，小嬰兒只喝煮粥時的米湯就可以了，多數效果不錯。
3、做山藥糊給寶寶吃
將山藥洗淨、去皮，切成小塊放粉碎機裏，再加一些水，把山藥打成糊狀，然後再放入小鍋內熬，一邊熬一邊攪，燒開後即可。在寶寶空腹時餵上小半碗，一日一次，可以起到很好的調補脾胃的功效，同時還具有止瀉、補肺補腎的作用。容易嗓子痛、耳朵痛的孩子不適宜吃山藥。
4、栗子湯
取栗子3～5枚，去殼搗爛後放入鍋裏，加入適量的水煮成糊狀，再加少量白糖調味，寶寶空腹時食用，每日1～2次。栗子糊同樣有調補脾胃和止瀉的作用。
如何避免不愛吃飯的習慣
1、飲食習慣不固定，還能好好吃飯嗎
孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了；
2、營養不良，爸爸媽媽造嗎
片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；
3、零食太多，根本沒有餓的感覺
零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓；
4、進食環境那麼差，還能愉快吃飯嗎
進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮竈；
5、引導方式錯，要我吃偏不吃
爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作爲提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食；
6、運動少，消化差，還能淡定嗎
運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；
培養愛吃飯的習慣該怎麼做
一、 從習慣抓起
根據實際，定出相關的措施：
1、養成孩子定時入睡起身的習慣；
2、鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境；
3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食；
4、鼓勵與榜樣相結合。
5、飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。
二、 改變方法，激發食慾
1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。
2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行爲去激發孩子的食慾。比如：“你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。
三、 讓孩子受點約束
孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實踐表明，強制一點對這些幼兒有幫助，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。孩子們爲了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她爲了自己喜歡的東西，還是肯配合的。
這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。
