第一次學游泳需要注意什麼？很多人喜歡游泳，所以也會送孩子去學習游泳，而不管學什麼，都有一個最佳年齡學習才能事半功倍，也懂得游泳鍛鍊的好處，那麼第一次學游泳需要注意什麼？
第一次學游泳需要注意什麼1
初學游泳要注意什麼
1、在學習過程中最好攜帶游泳圈，一旦發生安全事故，可以通過游泳圈進行安全自救。
2、學習游泳時，最好找到專業人士在一旁陪練，既可以對你進行指點，糾正你的錯誤，也可以幫你扶着，保證的生命安全。
3、游泳池水面較爲平穩，沒有巨大的波動，也不存在暗涌，是學習游泳的好地方。而河流裏雖然最能鍛鍊人，但是存在一定的風險性，建議初學者還是在游泳池練習爲宜。
4、初學者學習游泳的順序最好是：蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳
5、學游泳不能對水產生恐懼，爲了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
6、初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水纔會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
7、用雙腳踏水。但是要注意動作不要太快，一樣要有節奏的往下踏，再感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
8、當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，爲了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的`學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。
9、游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲，顏色以鮮豔的爲好，這樣可增添美感。
10、游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。
11、如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。爲了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
12、在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。爲了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
13、初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
14、浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
第一次學游泳需要注意什麼2
1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己遊的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的，因爲學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利於保持學游泳的熱情。
3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。
4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對乾淨點，要知道初學者可能會喝很多水，水能儘量乾淨就儘量乾淨點。
5、網上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。
6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆裏練習憋氣。
7、一定要有個會遊的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候爲你提供幫助或幫你呼救，留着小命比什麼都重要。
8、不要會一點游泳了，就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢，在還沒有穩定會遊的情況下，一個人練習是挺危險的，可能會發生嗆水、溺水等意外。
9、裝備要準備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的，換洗的衣服和洗漱用品。
10、不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認爲還是必要的。總比老呆在淺水區看別人遊要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的，獲取一些心得。
11、學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。
12、平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。遊的`好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看着的情況下把自己平着浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓週邊的東西穩定一下。健身運動
13、練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。
換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因爲這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂，就會亂了節奏地呼吸。
14、練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻裏那樣先在岸上把基本功練好。到了水裏纔不會慌亂。等這套動作已經成爲一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。
第一次學游泳需要注意什麼3
冬季游泳五大誤區不要犯
誤區一：以爲冬泳包治百病
冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好。雖然經常可以看到某人因爲堅持冬泳治好了疾病的報道，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經驗並不具有普遍性。
誤區二：以爲所有的人都適合冬泳
有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風溼性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應。
誤區三：以爲遊的時間越長越能鍛鍊身體
專家表示，不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意，一是在水裏遊的時間過長，上岸後全身麻木、冷顫不止，另一方面刺激過度，容易引起皮質系統衰竭而損害健康。另一種現象是在水裏的時間太短，剛下水就上岸，沒有經受充分的刺激，達不到鍛鍊的效果。
誤區四：飯後鍛鍊效果佳
有些冬泳者認爲，吃飽了去冬泳比較有勁，也會有更多熱量，其實這種做法並不科學。消化器官對溫度的反應很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽後立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統疾病。
而飯前冬泳，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，通過運動比較容易將其轉化爲熱量消耗掉，效果最好。
誤區五：冬泳後洗熱水澡
冬泳後應注意保暖，並立即運動以恢復體溫。上岸後，應用乾毛巾擦乾身體，直到身體發紅爲止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
