懷孕後期在家做些什麼好，懷胎10月漫長的280天，現在人們對懷孕也有了新的理解，懷孕並不意味着，躺在牀上一動不動並且要吃很多的補品，以下分享懷孕後期在家做些什麼好？
孕婦可以畫畫。 孕婦畫畫是很好的，但要注意材料和畫種的選擇，還有畫畫地方要通風。孕婦畫畫屬於美術胎教，所以畫畫是一種胎教形式。美術胎教屬於視覺胎教。視覺胎教，即孕媽媽通過欣賞各種形式的藝術作品，感受藝術之美，來陶冶自己的情操，從而產生豐富的情感，以此薰陶胎兒。孕婦畫畫還有以下好處：
1、色彩影像： 懷孕4個月時，刺激胎兒右腦對事物及色彩的感知能力，寶寶對將來認知事物塊。
2、 多元思維： 懷孕6個月時，開發胎兒右腦思維能力，寶寶長大後的圖像思維能力強，有繪畫天賦。不建議學油畫，因爲油畫的顏料國產的比較差，化學成分比較多，揮發會被人體吸收，對嬰兒的發育會有影響。
國畫、書法、素描就不存在這個問題。學習國畫，書法，對胎教效果很好。特別是在畫畫的時候播放舒緩的古典音樂，邊畫邊聽音樂對胎兒的情商和智慧的先天形成非常有幫助。
懷孕在家做什麼好
中國有一個傳統，在春節臨近的時候各家各戶都要大掃除。然而，對於特殊的羣體準媽媽來說，年前大掃除有很多方面都是要多加註意的哦，否則容易出現意外。小年來臨，在孕期的準媽媽們的這個年註定和以往不一樣，所以準媽媽們在進行大掃除的時候要十分注意，千萬不能因爲大掃除而傷害了胎兒。
準媽媽們在擦桌子或者在洗碗筷的時候，要是家裏的餐桌比較大的話，準媽媽們寧可多移動幾步，小心地慢慢的擦，也不要讓腹部靠在桌子邊緣，以免不注意用力的話，腹部會磕到桌子。
在做打掃時，準媽媽們不能夠太過於勞累，如果太累就要去休息，如果突然出現腹部陣痛，這時候就是寶寶在抗議了，準媽媽們就要馬上放下手頭的工作去休息，如果還不能緩解不適，就要馬上到醫院裏面去看醫生，以免動了胎氣。
但是因爲是第一次懷孕，而且婆婆也沒法過來照顧她，對於孕期最後一個月，需要做哪些準備，感覺到特別的迷茫。
妊娠期最後一個月，也就是懷孕37-40周，是一個關鍵時期。隨着預產期的一天天臨近，孕婦不僅要準備好待產包，而且還需要爲即將到來的分娩提前做準備。
孕期最後一個月，應該要注意哪些事項呢?
待產包的準備
孕婦需要着手準備待產包，這樣萬一孕婦出現臨產症狀，也不至於驚慌失措。
待產包要包括二大類：
1、寶寶用品
寶寶的奶粉，紙尿褲，奶瓶，衣服，包被，帽子，護臍帶，洗漱用品等等。
2、媽媽用品
社保卡或農保卡，手機，戶口本等證件，還有孕婦的洗漱用品，衣服，產婦墊，產婦衛生巾，刀紙，一次性內褲，紅牛，巧克力等等。
飲食和睡眠
孕期最後一個月，孕婦飲食要儘量清淡，避免大魚大肉，或者是高糖分高能量的飲食，否則到時候胎兒過大，孕婦過胖，分娩時只會增加難產的機率。
孕期睡眠可以選擇左側臥位或右側臥位。孕婦平時不要熬夜，每天要保持充足的睡眠，有助於胎兒的發育。
孕期最後一個月的'禁忌
1、注意安全。孕婦這一個月，假性宮縮會比較頻繁，孕婦要儘量少去人多的場所，儘量避免腹部受到外力的撞擊，這樣容易導致早產。
2、避免過度勞累。孕婦不能提重物，過於繁重的家務也要少碰，逛街不能時間過長，孕婦過於操勞，胎兒容易早產。
3、胎盤低置。如果孕婦是完全性胎盤前置，不但需要臥牀休息，而且要儘量少走動，儘可能延長孕周。
4、禁止出遠門。孕婦最後一個月，胎兒發育日漸成熟，有可能會提前分娩，所以孕婦不適宜去比較遠的地方，萬一急產，胎兒在路上出生，母子容易受感染。
5、如果陰道有出血或者是出現腹痛，孕婦需要及時就醫。
堅持運動和學習護理知識
1、每天堅持運動30分鐘-1個小時，有助於胎兒入盆，誘發規律宮縮。比如：散步，爬樓梯，孕婦操，瑜伽等等。
2、孕婦每天做孕婦體操，不但可以鍛鍊盆底肌肉，還能避免產後盆底肌肉鬆弛。
3、學習護理知識和呼吸法。有些醫院定期會舉行孕婦講座，講授如何應對孕期各種不適和護理新生寶寶，分享分娩呼吸法。
孕婦不但可以學習護理知識，還可以跟其他孕婦交流，緩解對於分娩的焦慮。
4、孕婦儘量不要獨自在家或者是獨自出門，最好是有家屬陪同，出門需要帶手機，跟家人保持聯絡。
5、留意臨產信號。臨產信號是見紅，破水，規律宮縮。有些媽媽還會有強烈的大便感。
一、孕晚期在家怎麼運動
盤腿對腳坐首先挺直後腰坐在瑜伽墊上，把兩腳掌相對合上，儘量將足跟向內側面拉伸，同時調整呼吸，慢慢地把左右膝蓋降低。切記，一定要量力而爲，在運動的同時一定要調整好自己的呼吸，如果覺得這個動作很難完成，可以靠牆而坐，但是後背一定要挺直。
牆面滑行，靠着牆，挺直後背腰部，把腳分開一段距離，大概與自己的肩膀那麼寬，然後一邊調整呼吸一邊慢慢靠着牆往下滑到處於坐姿，儘量堅持幾秒，隨後再調整呼吸往上滑，恢復原來站立的姿勢。每天可以反覆做這個動作10次。
二、孕晚期的飲食
調整孕晚期飲食結構碳水化合物不要過多攝入，也就是不要吃太多主食。可以多吃一些優質蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。因爲孕晚期是胎兒大腦細胞增值的高峯，供給充足的必需脂肪酸是滿足大腦發育的必要條件。
多吃海魚有利於必需脂肪酸的供給。此外適當補充粗糧，因爲粗糧中富含維生素B1，如果缺乏維生素B1則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
