讓孩子學慢跑有什麼好的方法，孩子的成長受環境影響很很大，積極解決孩子成長過程中出現的問題，在面對這個問題家長可以調整自己的心態，其實孩子惡作劇只是想要父母的陪伴而已，以下是讓孩子學慢跑有什麼好的方法方法。
對於孩子來說學習慢跑對於身體方面是很不錯的，自然慢跑是一種較爲平穩和緩慢的跑步形式，跑步時一般心率爲140～150次/分，較適合於3～6歲的幼兒。那讓我們看看下面的內容教孩子慢跑有什麼好的方法吧，想了解的媽媽們可要仔細的看看了。
孩子年齡小正處於身體的發展階段，身體不平衡是很正常的一個現場，孩子會出現肢體動作不協調，正肢力量弱，平衡能力差，跑時步幅小、步頻大，有頭重輕之感，易摔倒，等這些表現方式，那有什麼好的方法可以調節嗎，當然是有的，那就是慢跑，慢跑可以有效調節孩子的平衡能力等這些行爲，所以這個階段的孩子要學會慢跑。
怎樣教孩子慢跑呢？
1、孩子剛開始學慢跑應該怎麼樣做呢，剛開始跑孩子可以走一下又跑一下，這樣相互交替的方式，主要以遊戲形式激發幼兒學習跑的興趣，如在跑中穿插有模仿動作的走步。媽媽可以學一下走貓步逗一下孩子，讓孩子覺得跑步沒有那麼枯燥乏味。
2、跑步的姿勢是很重要的，媽媽教孩子學慢跑首先要有一個正確規範的姿勢教孩子，以培養孩子正確的慢跑姿勢爲重點，通過正確示範及適當教法，糾正幼兒腿部的動作，達到步子大，落地輕，當然如果媽媽們自己的跑步姿勢都不規範的話，首先糾正自己的姿勢在去教孩子。
3、爲什麼說要孩子學慢跑比較好，因爲快跑不適合這個階段的孩子，跑太快呼吸會不順暢，媽媽們要幫助孩子學會用鼻子呼吸的方法。幼兒期很難做到這點，因此一般是先教會幼兒口鼻呼吸，呼吸的時候不要把嘴巴張大，在慢跑的過程中慢慢引導孩子正確的呼吸。
4、每個孩子的體質和所在的環境是不同的，要根據自身的特點來安排跑步的時間和運動量。剛開始可以是幾分鐘，以後逐步加長時間。由於幼兒期各方面功能還不完善，因而慢跑可與走交替進行，一般不超過20分鐘爲好，夏季儘可能安排在清晨，冬季可適當晚一點，在跑的過程中父母要陪同一起跑，時刻注意孩子的身體狀況，以免有突發的事情發生。
5、吃得太飽或者是空腹跑步都是不可取的，不能讓孩子在這樣的情況下跑步。
6、慢跑前要做一下熱身運動，適當的準備好。跑步結束以後，孩子的心情放鬆了，可以做一下放鬆運動，讓機體逐步恢復平靜狀態，可以問一下孩子在跑的時候有什麼不適的感覺嗎，孩子沒有不適那說明這樣的運動對於孩子來說合適。
小貼士：讓孩子學慢跑有什麼好的方法，上面的內容已經讓我們瞭解到了。學習慢跑，不管從姿勢還是呼吸上都有正確，以上學習慢跑需要注意的幾點父母們需要注意。
讓孩子學慢跑有什麼好的方法2慢跑的好處
1消耗熱量
一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你)，588卡(體重約150磅的你)。
2增強肌肉與肌耐力
有規律的不間斷的慢跑可以增強肌肉的耐力和肌肉的力量，肌肉的力量和耐力對於我們平時的生活和工作有着許多的幫助，慢跑就是鍛鍊肌肉力量與耐力的最佳方法之一。
3增進心肺功能
持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提升身體的作業能力。
4代謝排毒
規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。
5減輕心理壓力
處於競爭激烈的大環境下，若無排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠居於劣勢。適度的慢跑將可減輕心理負擔，保持良好的.身心狀態。
6提高生活品質
健康是一切的基礎，想要提高自己的生活質量和生活方式，最基本也是最重要的就是要有健康的身體，堅持長期的有規律的慢跑，可以全面的提高身體的健康狀況。
7減肥塑形
跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到減肥的目的，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
8保持年輕
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
9提高睡眠質量
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。
10增強胃腸蠕動力
跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。
慢跑的注意事項
跑步前準備動作一定要到位
1站立，兩手叉腰，交替活動踝關節。
2半蹲，兩手扶膝活動膝關節。
3兩腿交替高擡腿，活動髖關節。
4兩手叉腰旋腰，活動腰部。
5一手扶持，依次前後踢腿、活動髖、膝關節。
6前後弓箭步壓腿，左右壓腿，牽扯腿部韌帶。
7上體前後屈以及上肢的輕微活動等。
