產婦冬季吃什麼補品好，由於產婦生完孩子比較虛弱，不僅要多加休息，而且還要吃一些補足元氣的食物，那麼產婦冬季吃什麼補品纔是有利於身體恢復的呢？下面一起來了解產婦冬季吃什麼補品好。
產婦冬季吃什麼補品好1
1、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用：有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒：每天吃2-3個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
2、小米
營養特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。
營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米爲主食，以免缺乏其他營養。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE
營養作用：可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、雞湯、魚湯、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。
營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益。
5、紅糖
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。
營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
產婦冬季吃什麼補品好2
1、雞蛋
產婦在坐月子期間一定要注意多吃一些雞蛋，雞蛋中的營養價值很高，蛋白質含量豐富，人體利用率也非常高。其中也富含了非常豐富的脂肪、卵磷脂、卵黃素等多種營養物質可以爲自身所吸收，有助於產婦孕後體力的恢復和嬰兒的健康發育。但是雞蛋千萬不要過多，每日吃一兩個即可，如果一次吃的過多可能會增加自身出現消化不良問題的機率。
2、牛奶
牛奶中富含有非常豐富的.蛋白質、鈣鐵磷、維生素d等多種營養物質，也是補充自身體內鈣物質的一種好食品。孕婦也常常會容易出現體內鈣物質缺乏的問題，多喝一些牛奶也可以達到一個很好的補充效果，可以有效地促進產婦健康的恢復。同時對於產婦乳汁分泌也會產生很大的好處。
3、芝麻
芝麻也是一種營養價值非常豐富的補品，其中富含了蛋白質、鈣鐵磷、維生素e等多種營養素，而且黑芝麻中的營養價值又明顯高於白芝麻，所以產婦媽媽們適當的食用一些黑芝麻可以有效的改善和提高膳食的營養質量，也可以幫助自身儘快的擺脫虛弱的身體狀態。
4、小米
產婦在坐月子期間適當的喝一些小米粥也是一種非常不錯的選擇，小米中富含了非常豐富的維生素b、膳食纖維和鐵元素。多喝一些小米粥可以幫助孕婦達到一個很好的暖胃效果，幫助孕婦儘快恢復體力。大大提高自身的腸道消化能力，降低產婦出現腹瀉便祕問題的機率。
