如何讓寶寶正確吃糖的學問

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如何讓寶寶正確吃糖的學問。很多家長都認爲，孩子吃糖只有壞處，沒有好處，其實不然，孩子吃糖也有學問。小編已經爲大家蒐集和整理好了如何讓寶寶正確吃糖的學問的相關信息，一起來了解一下吧。

如何讓寶寶正確吃糖的學問1

如何讓寶寶正確吃糖有學問糖對我們人體的作用老實說，糖並不是一個壞傢伙，它可是我們人體內的重要能源。我們日常活動所消耗的能量大部分來自糖類。作爲一種有機化合物，按分子中的結構單元的多少，糖可以分爲單糖（如葡萄糖、果糖)、雙糖（如蔗糖、麥芽糖)、低聚糖（如低聚果糖)和多糖（如澱粉)。不論是哪種糖類一般都是在腸道中被消化爲單個的結構單元單糖後才被人體吸收，然後隨血液循環轉運至細胞，多餘的糖則以糖元（也叫動物澱粉，屬於多糖)的形式貯存在肝臟、肌肉等處備用。

除了爲人體提供熱能外，糖還要參與細胞的多種代謝活動，維持神經系統的正常功能，促進蛋白質的合成等多項任備，在智力方面，糖幾乎是大腦唯一的燃料，它爲大腦持續，穩定地提供能源，可以提高人們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力，在情緒激動時適當吃點糖可以起到改善情緒的作用。雖然糖有千般好處，萬種作用但也不能多吃，孩子吃糖太多，這不麻煩就來了。

吃糖引來的麻煩蛀牙寶寶愛吃糖又不注意保護牙齒，長蛀牙是肯定免不了的了。蛀牙是因爲口腔裏的細菌與殘留食物形成牙菌斑附着在牙齒上，而食物中的蔗糖，經細菌分解產生酸，不及時刷牙，時間一長，殘留在菌斑上的酸慢慢地侵蝕牙齒上的保護物質琺琅質。琺琅質受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞。

最終就有了大人小孩都頭痛的蛀牙。肥胖症城市中的小胖墩是越來越多，這和孩子們吃的各式各樣的含糖的點心、飲料、水果等食物有很大關係。蔗糖在體內吸收速度快，很容易轉化爲脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不願意運動的話，兒童就容易變成小胖墩了，這樣的孩子長大後還容易得心血管疾病。甜食綜合症蔗糖會在體內轉化爲比分子更小的葡萄糖。

而葡萄糖在進行的氧化分解時需要含有維生素B1的酶來參與。如果長期吃過量的含糖的`食物，機體就會加速糖的氧化，消耗大量的維生素B1，使其缺乏，最終影響葡萄糖的氧化，產生較多氧化不全的中產物如乳酸等。這類物質過多，會影響中樞神經系統的活動，表現爲精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。

導致營養不良糖雖然聽起來對人體的作用很大，可實際上除了提供熱能以外，並無其他的營養價值，因此在營養學上稱爲空能量食物。如果多吃會影響正常的食慾，導致蛋白質等其他營養物質攝入不足，從而出現營養不良，影響兒童的生長髮育。

科學吃糖助健康控制糖的攝入量既然糖多吃並不有利，因此控制糖的攝入量

就成爲了科學吃糖的第一條。適當減少餅乾、糖的攝入量。儘量減少吃糖次數，在兩餐之間不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之後，不能再吃糖果糕點。吃糖的最好時機糖多吃不益，可是如果是在適當的時候補充的話，不僅不會有什麼壞處，相反還可以給我們的身體提供許多的幫助。如果感覺到有些餓了，不妨吃點糖。

如何讓寶寶正確吃糖的學問2

寶寶多大可以吃糖果

寶寶一歲以後雖然已經可以吃些糖果，但建議最好少吃，而且糖果容易噎着，家長必須時刻警惕。具體寶寶吃糖的情況如下：

寶寶0～6個月：小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

寶寶6～12個月：半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而6個月時，父母要及時爲寶寶添加輔食。父母要儘量爲寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。

寶寶1～3歲：這一年齡段只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。每天攝入人爲添加到食品中的糖在10克左右爲最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。