孕婦不宜吃哪些調味品

孕婦不宜吃哪些調味品，在日常生活中，調味品作爲烹飪美食的必要元素，能夠爲菜餚增添不少風味，但是對於孕婦來說，過多的調味品會增加不少負擔，下面一起來看看孕婦不宜吃哪些調味品。

孕婦不宜吃哪些調味品1

這些調味品不宜吃：

懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，輕易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

這些調味品要少吃：

糖精：

多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔；

食鹽：

多吃食鹽則會加重孕婦水腫；很多孕婦晚期出現浮腫，所以平時吃鹹的婦女，在孕期應留意飲食不宜過鹹，特別是湯裏不要放太多的鹽。天天鹽的攝進量在2～5克爲宜。假如平時口淡，則按平常習慣即可。假如出現下肢浮腫，甚至出現妊娠高血壓綜合徵，則必須按醫囑少吃鹽。

醬油：

醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝進量時要把醬油計算在內。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，但飲食以平淡爲好。

味精：

味精的首要成分是穀氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。雖然味精可使食品味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其產生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

有的孕婦在早孕期間食慾不佳，所以一些調味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較爲頻繁，這些調味品吃多了對孕婦也會造成不利影響，所以孕婦儘量飲食清淡，切勿重油重鹽！

孕婦不宜吃哪些調味品2

1、孕婦切勿食用過量的糖精。多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔。

2、孕婦不可食用過多的鹽。相信做菜肯定會離不開放鹽，但是食用過多的鹽會加重孕婦的水腫。

3、孕婦不宜食用過多的味精。味精的首要成分是穀氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。

另外，孕婦的噁心和嘔吐通常發生在懷孕的頭3個月，人們稱之爲“晨吐”，這是正常的妊娠反應。此時孕婦可以適量的食用一些生薑，生薑對於緩解孕婦晨吐有效。

孕婦吃調料的禁忌

孕婦懷孕期間，是有很多飲食禁忌的，例如孕婦不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物等等。但是人們往往只知道孕婦不能吃的水果、蔬菜、肉類這些食物，而往往會忽略了一些細節。比如說孕婦吃調料的時候又有哪些禁忌呢？調料雖小，但我們每天都會攝入，它對孕婦身體的影響是巨大的。

一、孕婦要警惕吃過多的辣椒

雖然說，辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的`營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

二、孕婦要警惕吃過多的鹽

鹽是做菜必不可少的調味料，但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。

三、孕婦要警惕吃過多的醬油

孕婦不能吃過多的醬油，這是因爲醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該儘量少吃。

四、孕婦要警惕吃過多的姜

煲湯的時候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而，生薑刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可，切記不能過多。

五、孕婦要警惕吃過多的花椒

花椒八角桂皮五香粉，是常見的調味料，是一道美味菜餚必不可少的材料。但這些調味料屬於熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕，孕婦應儘量少吃或不吃。