孕婦吃什麼有利於胎兒生長，懷孕的女性前三個月就會出現一些妊娠反應，非常沒有食慾，甚至看到一些油膩的東西會想吐，這樣對孕婦和胎兒的生長都不好，接下來跟着朵朵女性一起來看看孕婦吃什麼有利於胎兒生長。
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01、蔬菜
準媽媽都知道在孕婦懷孕期間要多吃蔬菜，因爲蔬菜裏面還有很多維生素，這些維生素種類各異，對胎兒的健康發育有着很好的形成作用，能夠修復準媽媽身體的缺陷。
02、水果
準媽媽吃水果能提高自身及其胎兒的抵抗力，增強準媽媽的身體健康更能預防胎兒的成長環境，說或中也含有很多的維生素，維生素是對人有益的微量元素，對胎兒的大腦和各個器官有很好的保護作用。
03、葡萄乾
葡萄乾裏賣弄含有大量的葡萄糖，能夠爲人體的心肌及其各個器官補充營養元素，而且葡萄乾裏面也還有一定的鈣、磷等礦物質和氨基酸，非常適合老人
小孩還有孕婦，能夠修復人體的不平衡，準媽媽最適用了。
04、蜂蜜
蜂蜜中含有很高的營養價值，他能促進人體的吸收和消化也有鎮靜安神的功效，可以增強人體的抵抗力，對寶寶的健康發育有着很好的作用。
05、牛肉
家裏有條件的話 準媽媽可以多買點牛肉吃。保持一週吃一兩次，因爲牛肉裏面含有大量的鐵、鋅等微量元素，可以彌補孕婦的缺血。
孕婦的飲食除了如以上所說的要講究營養均衡以外，平時還可以做一些別的事情比如多聽聽胎教的音樂能夠有效的'讓自己放鬆下來不會因爲懷孕期間的情緒波動而影響到胎兒在肚子裏面的發育生長，也可以多進行走動或者種植一些綠色植物來淨化空氣。
孕婦吃什麼有利於胎兒生長2
孕婦睡眠質量影響胎兒生長
懷孕以後，爲了給胎寶寶創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚比較少8～9小時，每日午間比較少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕媽媽的身體變化不大，此期胎寶寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。
懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是爲了幫助母親成長，而是爲了胎寶寶成長而分泌的，是胎寶寶成長不可或缺的物質。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕後反而變得比較容易入眠，就是因爲釋出了所需的激素，使其身體內部自然而然地發生了變化。
日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但孕媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴着睡覺或摟抱一些東西睡覺，因爲趴着睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎寶寶畸形，更嚴重的會導致流產。一般來說，懷孕的第一個月很難察覺，因此，比較好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣，以免影響到胎寶寶的生長髮育。
