孕婦氣血不足吃什麼，女士在生孕後身體素質會出現挺大轉變，其中之一就是說出現氣血兩虛的狀況，要是孕婦氣血虛弱的會造成餵母乳會變得不是那麼方便，那麼孕婦氣血不足吃什麼呢，你知道嗎？小編精心爲大家整理了一些相關的知識，希望能對你有所幫助。
孕婦氣血不足吃什麼1
一、孕婦氣血不足食補
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
二、孕婦氣血不足藥補
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。藥補不要隨意，要遵從醫囑。
三、孕婦氣血不足推薦養生食譜
（一）、阿膠紅棗烏雞湯
主料：烏雞
輔料：阿膠黃精桂圓紅棗枸杞
調料：蔥姜雞精鹽醋
做法：按照廣東老火湯的做法，煲三燉四（如果是煲就用三小時，如果是燉就用四小時）。
（二）、紅棗蓮子銀耳湯
材料:銀耳，蓮子，紅棗，冰糖
做法:
1、將3種東西洗淨，稍浸泡半小時。
2、把銀耳的.蒂去掉。
3、加上適合的水，小火燉3小時。
4、加冰糖，至融化，皆可。
（三）、紅棗木耳湯
原料：
1、主料：紅棗15枚、木耳10克。
2、調料：白糖。
做法：
1、將木耳用水發好，撕成小塊，紅棗洗淨，去核。
2、將紅棗、木耳、白糖同放砂鍋中，注入適量清水，煮至紅棗、木耳熟，盛入碗中即成。
孕婦氣血不足吃什麼2
女士在生孕後身體素質會出現挺大轉變，在其中之一就是說出現氣血兩虛的狀況。氣血虛弱會造成 產婦缺乏母乳，餵母乳變成難題。奶水不通暢危害嬰兒飲食，也讓母親着急。有哪一些食材能夠 讓孕媽媽迅速催奶呢?這六個菜譜協助孕媽媽補充血氣。
六大孕媽媽補氣補血菜譜
一、花生粥
花生仁具備健胃消食的功效，可以催乳養脾，它的鮮紅色表層特別是在有養神作用。將連皮的花生仁和稻米一起放進鍋中燒煮，每日喝2次，能夠 填補氣血，對催奶很有益處。
二、燉豬蹄
豬腳有很多的蛋白，可以迅速填補原氣，提升食量。豬腳和黃芩一起煮，可以換氣益氣固。煮爛後每日吃一次，豬腳的湯絕大多數全是人體脂肪，能夠 無需喝。
三、萵筍炒牛肉
萵筍可以協助催奶，協助代謝，牛肉蛋白質高，強壯骨筋。牛肉醃製後用蔥姜炒半生不熟放進萵筍，添加鹽和生抽煸炒，下蔥段出鍋，可以益補元精滋補養生產婦。
四、豆腐湯
水豆腐是非常容易消化吸收的高蛋白食物豆類食品，它可以活血化瘀催奶，針對女士生完孩子的生殖系統修復也十分有益處。將水豆腐用米酒熬煮，放進一茶匙老紅糖，可以滋潤血氣，排出來產後惡露。
五、紅小豆粥
紅小豆可以去溼氣催奶，提升人體抵抗能力。添加紅小豆熬粥的情況下放一點黃芩，可以舉陷益氣養血，催乳補氣血。煮好的粥每日喝一次，連喝三天更有實際效果。
六、白芝麻米酒
將黑芝麻粉炒成香氣，用多功能料理機弄成粉末狀。添加到燒開的米酒裏邊拌和，煮到勻稱溶化的情況下盛出。黑芝麻粉對腎臟功能有滋潤功效，能夠 調整生完孩子失衡內分泌失調，也可以協助補氣補血提升母乳。
氣血兩虛的情況下母乳會變稀，且胸部變鬆，這六種補氣血食物能夠 讓孕婦迅速催奶。
