坐月子最重要是注意這幾點。不少孕後期的準媽媽都已經開始瞭解坐月子的知識了。坐月子究竟是冬天好還是夏天好？雖然天氣我們不能控制，但是我們可以通過閱讀下面的坐月子最重要是注意這幾點來掌握月子知識，把月子坐好。
坐月子最重要是注意這幾點1
一、飲食注意清淡爲主，忌大補
產後新媽媽通常很虛弱，此外還要承擔哺乳寶寶的責任，所以在飲食上要注意補充一些富含鐵、鈣的食物以及優質蛋白，來幫助分泌乳汁。月子初期媽媽身體虧空不宜大補，需要循序漸進，先排後補。
1、不要吃太多的酸性食物。產婦易消化不良，酸性食物攝入過多致使內火過旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味爲主，葷腥應當適度。
2、隨時補充水分。產後的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口乾，沒有胃口，這些症狀通過及時補水都能得到比較好的緩和。
3、多吃鈣含量高的食物。對於堅持餵奶的媽媽們來說，分娩後仍然要持續補鈣，否則會影響奶水的質量和自身的健康。
4、全面攝入養分，最好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。
5、合理使用食用鹽。產後的女性並非一點鹽都不能碰，適當的在料理中加入些食用鹽可減弱媽媽們的乏力感。
6、多吃膠質成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復彈力。
二、居住環境要經常通風
1、控制房間的溫度和溼度。夏季也可能出現溼氣太重的情況，有些產婦容易長溼疹，這很可能是房間溼氣重的原因。空調房裏可以控制好溫度以及溼度。爲產婦創造極佳的休息環境。
2、 保證房間空氣質量。夏季坐月子，很多產婦會選擇開空調，我們建議產婦僅僅在下午休息的'時候開一會兒空調，到了傍晚，溫度有些下降，產婦就不適合再開着空調了。傍晚時，產婦可以開窗通風，讓房間裏的空氣流通。
3、 儘量減少探望時間。產婦生產之後，很多親戚朋友爲了表示關心，都會去看望產婦。不過產婦這個時候最需要的就是休息。希望親戚朋友們改變看望的方式，可以通過網絡表達自己的心意即可。儘量減少來探望的時間，爲產婦營造一個良好的休息環境。
三、坐月子期間不要哭，心情很重要
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。
中醫認爲肝開竅於目，爲精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟着落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
丈夫要理解產後情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環境：分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過分的語言和行爲，嚴重者可成爲產後抑鬱徵。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。
爲此，丈夫們和家裏的婆婆們可能認爲產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候着，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。其實這種反常行爲是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是爲孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。
四、衣服一定要舒適
1、材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最爲明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，爲了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿着襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡着了就會蹬被子，很容易着涼，最好的辦法就是穿着睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。
五、坐月子能不能洗頭
很多產婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。婦產科醫生表示，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。
另外，專家指出：傳統月子裏是不能洗頭的，這是因爲以前家裏環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，具體視產婦個人身體情況而定，若產婦體質較弱，那麼在產後一週內不要洗頭。
六、產後要及時收腹，避免內臟下垂，告別大肚腩
產後胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理纔會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用收腹衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。
而產後半年內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響，重塑體形應從產後第七天開始。
七、坐月子期間有性行爲，產後避孕
如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。
其實，在月經尚未恢復之前，新媽咪的卵巢可能已經排卵了，這其實就已經具備了懷孕的基本條件。生活中確實很多人認爲產婦在哺乳期不來月經，就不會懷孕，因而根本不避孕，結果卻造成了意外的懷孕。
在產後短時間內再次懷孕，由於子宮壁肌組織尚未恢復正常，子宮很軟，不易收縮，因而在做人流手術時容易引起機械性損傷、過多的出血和子宮穿孔等併發症。尤其是剖宮產的新媽咪，手術後子宮壁上的刀口雖然已經癒合，但因瘢痕代替了原來的肌肉組織，在人工流產中更易發生危險，所以新媽咪們一定要謹慎。
坐月子最重要是注意這幾點2
1、坐月子可以洗澡，要淋浴
新媽媽是可以洗澡的，但是不能泡澡，要選擇淋浴，時間不要太長，5到10分鐘爲宜。洗澡時可以用柔和的洗澡液清洗外陰，不可以沖洗陰道。順產媽媽記住一定要順產後2天才能洗澡。剖腹產就要視情況而定了，傷口恢復了就可以洗澡了。
2、坐月子要照常刷牙
月子裏保持刷牙，可以保持牙齒健康。坐月子吃的食物比較雜，食物中的糖、蛋白很容易在口腔中殘留，引起牙齒和口腔疾病。產後一定要按時刷牙，不過記得刷牙時要用溫水，牙刷毛要用細軟毛。
3、坐月子要清洗按摩乳房
新媽媽產後堅持按摩和清潔乳房，可以增加乳房彈性。每次乳房按摩前，記得用毛巾熱敷乳房，這樣可以刺激乳汁分泌。每次哺乳結束後，要排空乳房，防止乳腺堵塞和乳腺炎的發生。
4、坐月子要熱水泡腳
坐月子的時候多用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞。熱水可以較快腳部血液循環、緩解肌肉和神經疲勞。洗腳的時候可以按摩足跟和腳心。請注意，泡腳一定要用熱水，可以用涼水。泡腳時可以在熱水中加入適量的艾條。
5、坐月子要及時排便
坐月子時，新媽媽一般都尿量多，尿尿次數頻繁。一定要及時排尿，避免膀胱過大，影響子宮收縮恢復。
6、不要穿高跟鞋
坐月子時，最好選透氣舒服的布鞋、軟底鞋，一定不能穿高跟鞋。坐月子過早穿高跟鞋，由於重心偏移，導致肌肉負擔過重，極易引起腰腿痠痛。高跟鞋在產後半年都不要穿，半年後可以視情況而定。
7、不要戴隱形眼鏡
懷孕期間由於激素的改變，眼睛分泌物變少，很多孕婦有乾眼症。產後激素恢復還需要一段時間，這個時間最少也要3個月，所以建議產後3個月都不要使用隱形眼鏡。
8、不要長時間玩手機
坐月子時媽媽要注意眼睛的保護，不能過度用眼。長時間的看電視和上網很容易引起眼睛疲勞，建議看電視或者玩手機半個小時就要休息。孕期是可以看電視和玩手機，但是一定要控制時間。
9、不要長時間臥牀
產後媽媽一定不要長時間臥牀休息，臥牀會讓子宮的韌帶變鬆弛，極易引起子宮後位，從而導致媽媽們腰膝痠疼，小腹有下墜等不適感。
10、月子裏一定不要碰涼水
這是科學，不是迷信。這是因爲生完孩子後全身骨骼鬆弛，冷風和涼氣很容易侵入骨骼，落下月子病。月子裏洗澡洗頭要用熱水，開冰箱就讓別人做吧。
