坐月子吃水果要注意的事情，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將爲以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以爲那是迷信哦，許多講究都是有道理的。下面一起來了解了解坐月子吃水果要注意的事情。
坐月子吃水果要注意的事情1
一、坐月子吃水果的注意事項
1、寒涼性水果會抑制新陳代謝，因此產婦不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱不宜進食。
2、產婦可以在飯後或兩餐間吃些水果，避免水果和正餐衝突，增加消化道負擔。
3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。也可以將水果切成塊，在溫水中涮一下再吃。
4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗乾淨，把殘留農藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮後再吃，以免發生腹瀉。
5、不要用沸水燙熱水果吃，這樣會破壞水果中的維生素。
二、坐月子可以吃什麼水果呢？
榴連：味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的`纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
三、坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。
坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質，還可以根據水果寒涼溫熱屬性調理身體，促進產後恢復。
此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，有助於母乳餵養。
坐月子吃水果要注意的事情2
坐月子水果的正確吃法。
坐月子期間，新媽媽們可以根據自己的體質，選擇不同類型的水果，這樣能達到營養的均衡。如果屬於寒冷的體質，建議選擇溫和的水果調和體內寒氣，如荔枝，龍眼，大棗等；體質性熱的產婦在坐在月子時的正確選擇是吃更多的寒性水果來幫助消除火毒，如西瓜，香蕉，雪梨等等。
各位產婦們在月子這個特殊時期吃水果儘量應該選擇在飯前或者飯後3小時後食用，如果飯後馬上在食用，會影響腸胃消化，增加胃部的負擔，從而影響營養的吸收，不利於各位母親的產後恢復。
咱們往常吃水果，有時候會隨意洗洗就拿來吃了。但對於新媽媽來說，一定要清洗乾淨水果，由於她們要分泌乳汁給寶寶喝，而且許多水果性冷，食用時如果能夠稍微利用熱水浸泡提高溫度或者微波加熱，這樣都削減對腸胃的影響，不過有些水果在煮熟後養分會流失，所以儘量不要過度加熱水果。
在最後提醒一下各位坐月子的媽媽，雖然吃水果有利於產後護理，但是每日食用的水果最好不要超過300克，不然會增加身體負擔，還有儘量吃符合時令的新鮮水果，不要爲了個人口味購買超過季節的水果，因爲這類水果含有較多的化學成分。
以上就是坐月子吃水果要注意的事情，希望對大家有所幫助。
