備孕男的要吃什麼好呢，對於每個對新的夫妻都想自己生一個健康的寶寶，那麼在備孕前男的要吃什麼才能對小寶寶有於健康呢，這時就要做好備孕的生活，現在就跟大家分享備孕男的要吃什麼好呢。
備孕男的要吃什麼好呢1
男性備孕最關鍵的一點就是強壯精子。在保有不錯體力的前提下，如何強壯精子，是男人們備孕的一大課題。有研究標明，寶寶的健康與否很大程度上取決於備孕爸爸的健康程度。備孕男性既要確保高質量的精子，還得防止各種疾病的侵擾，生活中的食物是細胞代謝和機體活動最根本的給養源，只有吃得好，吃得對，才能保持充沛的體力和精力完成受孕，育出健康茁壯的寶寶。
1、蛋白質爲主：蛋白質是人體的基礎營養，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響，甚至無從談起。備孕男性的飲食應以高蛋白質爲主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。
2、鋅硒爲核心：男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統，它們因此被稱爲男人的生命之花、體內黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最爲重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反覆感染，繼而誘發精子畸形、精子不液化。
3、多種維生素：果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動必需的營養素，對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質量普遍比較差，患男性不育症的機率也比別人高得多。
4、適量的脂肪：很多人對脂肪避而遠之，認爲脂肪是很多疾病的根源，這種想法並不科學，過量的脂肪固然對健康不利，但適量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不僅影響精子的生成，還可引起性慾下降。
看了上面五點，相信男性朋友都知道男人備孕吃什麼好了，安排好男人備孕飲食，更有利於孕育健康茁壯的寶寶！
下面爲大家介紹孕期可用的保健品：
同奧-亞葉酸鈣片：主要用作葉酸拮抗劑（如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶或甲氧苄啶等)的解毒劑。同奧臨牀常用於預防甲氨蝶呤過量或大劑量治療後所引起的嚴重毒性作用。
固腎安胎丸：滋陰補腎，固衝安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證，症見：腰痠脹痛、小腹墜痛、陰道流血，可伴有頭暈耳鳴，口乾咽燥，神疲乏力，手足心熱。
孕康顆粒：健脾固腎，養血安胎。用於腎虛型和氣血虛弱型先兆流產和習慣性流產。
愛樂維-複合維生素片：用於妊娠和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的需求，並預防妊娠因缺鐵和葉酸所致的貧血。
備孕男的要吃什麼好呢2
第一、維持合理的體重
保證自身機能熱量的供給，也就是說，想要懷孕的女性備孕期建議不要盲目的減肥，適當的吃些高熱量的食物，維持身體需要。再有充足的`優質蛋白質供給也是很重要的，不光是備孕女性，丈夫也需要多吃些富含優質蛋白的食物，保證受精卵質量。
第二、脂肪是機體熱能的主要來源
其所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，故而增加優質的脂肪是很有必要的，像是魚肉，瘦肉等適當的攝入對於懷孕是有裨益的。
第三、補充新鮮水果
水果每天都要吃的，它富含身體所需多種維生素以及水分，可以促進血液循環，保護器官組織的，清除體內自由基等，維持體內代謝平衡，但是備孕期的媽咪吃水果最好能夠剝皮，避免殘餘農藥吃進體內。
第四、臘肉，風乾的肉製品等要少吃
各種醃製肉雖然口味鮮美獨特，但是煙燻等肉製品含有致癌物，不利於身體健康，雖然說身體有着排出毒素的功能，但是爲了讓自己身體更好，給寶寶更好的照顧，還是建議少吃這類的食物，另外過鹹的食物也要少吃，養成清淡飲食的習慣。
第五、拒絕咖啡、酒精
咖啡，菸酒等刺激性的事物也要在備孕期少吃，它不僅會降低受精卵的質量，而且也是女性健康的宿敵。
總結：吃的好不如吃的巧，想要懷孕的女性對於日常的飲食確實需要多注意，想要懷孕有些具有避孕效果的事物，像是木瓜，大蒜等都要儘量的少吃。
