生產後如何保養子宮呢，子宮會隨着胎兒的大小而逐漸增大，因此子宮在生產完之後，一時之間難以恢復以前的狀態，想要保養子宮，也不是一件難事，本文內容告訴大家生產後如何保養子宮。
生產後如何保養子宮呢1
產後，我們要嚴格遵從醫生的囑咐，修養好，不要盲目的追求身材忙着做產後恢復，要根據自己的體質在專業產後恢復中心進行適當的鍛鍊，要記住美固然重要但是健康是美的前提。產後在前三個月內，儘量多多臥牀休息，不要因爲新做媽媽而忙於照顧寶寶忽視了自己，避免日後落下腰痠的毛病，同時經常下蹲容易造成子宮就從正常位置沿着陰道向下移形成子宮脫垂。
多食一些含蛋白質及鐵質的食品，如乳鴿湯，紅棗薑湯，豬肝湯等，合理的飲食不僅促進乳汁分泌也有利於加快子宮彈性的恢復，有條件的話最好請專業的月嫂給自己搭配營養食譜，同時也可讓她們給自己做專業的按摩，花小錢贏健康是非常值得的。
要及時做產檢，剖腹產後是不適合短期再次受孕的，所以必須要做好避孕措施，儘量避免出現人流藥流等，多次刮宮對子宮的傷害不言而喻，所以不要趁一時之快，要愛惜自己身體。
已育女性每隔半年或一年做一次婦科全面檢查是很有必要的，像一些慢性宮頸炎如不能及時查出，病症就會加重，少數還會惡變爲癌，後果是相當嚴重的'。最好讓自己的愛人也去檢查，做到真正的防範於未燃。注意觀察產後自己的月經、白帶是否正常，如出現異常要及時就醫防止產後感染。
生產後如何保養子宮呢2
1、按摩：
產後新媽媽對子宮保養可以採用按摩的方式，尤其是產後初期的時候，經常按摩子宮底的話，會使子宮肌肉受到刺激以及收縮，對子宮恢復十分有利，所以建議新媽媽在產後多對子宮內底進行按摩。
2、產褥期適當運動：
一般建議新媽媽在產後的6-8小時，在皮膚消除後，比較好下牀活動，這樣利於身體生理機能、子宮和體力的恢復，幫助子宮復原，所以新媽媽在產後切勿經常臥牀休息，可以的話比較好多下牀活動。
3、哺乳刺激：
很多新媽媽爲了避免造成乳房下垂等很多問題，都不願在餵養時選擇哺乳，而是選擇奶粉，其實通過母乳餵養不僅對的生長髮育很有好處，還會刺激女性奶頭來有助於子宮的收縮，對子宮的恢復很有好處。另外通過按摩和熱敷乳房也能夠刺激奶頭。
4、注意個人衛生：
產後新媽媽做好個人衛生是很重要的，產後不宜盆浴，建議沐浴代替，這樣能夠避免外陰的傷口和附件的細菌，同時對外陰傷口的血液循環以及癒合有很大的幫助。
5、及時排尿：
通常產後新媽媽都要及早排尿，由於在分娩的過程中，膀胱會受到壓迫，黏膜處於充血狀態，繼而會導致膀胱重大，對子宮收縮造成應先，並且會引起產後出血或膀胱炎，所以產後及時排尿能夠起到預防作用，並且利於子宮恢復。
生產後如何保養子宮呢3
第一，產後要堅持哺乳，母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的，奶頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。
第二、產後按摩，生完寶寶後，新媽媽可以經常在小腹上順時針地輕輕按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。此外，產後如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助子宮恢復。
第三、產後運動，產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如擡腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。
第四、喝生化湯，生化湯的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。
如何確定產後子宮恢復正常
寶寶順利降生後，媽媽就該計劃產後身體恢復了，特別是產後子宮的恢復，如何確定產後子宮恢復正常，是很多產婦普遍關心的問題。
一般來說，媽媽在寶寶出生之後，子宮需要1個月左右時間來恢復正常，到了第6周，子宮就差不多癒合，媽媽可以通過兩項外表的指標來判斷。
第一、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，如果觸摸到硬塊，那就要去醫院檢查，排查是否長子宮肌瘤。
第二、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。
子宮的恢復的時間要經過6周左右，若是過了這段時間，肚子依然感覺脹鼓鼓的。那麼就建議到醫院檢查，查明原因，才能對症下藥。
