孕期營養的補給你越界了嗎，很多孕期媽媽都非常關注寶寶的身體發展，那麼孕期營養是孕期媽媽非常關注的問題，那麼鷹眼過的補充又有多少了解呢？是否越界呢？以下是孕期營養的補給你越界了嗎的舉例。
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孕早期——葉酸並非補得越多越好
50天左右的嬰兒胚芽約爲花生般大小，在孕早期應像準備期一樣，通過補充葉酸來神經管畸形。葉酸是一種水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會引起神經管畸形及其他的先天性畸形和早產。葉酸在血紅蛋白合成中也 起着重要作用，缺乏會引起母親巨紅細胞性貧血。然而葉酸並非補得越多越好。專員發現，過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。大量的臨牀數據顯示，孕婦對葉酸的日攝入量可耐受上限爲1000微克，每天攝入800微克的葉酸對神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。羅氏公司的愛樂維配方中含800微克的葉酸，經過國際臨牀試驗驗證，對神經管畸形比較有效，同時還能幫助減輕早孕時的嘔吐、噁心等妊娠反應。
孕中期——補鈣比較重要
孕中期是體內胎兒生長髮育對營養需要比較關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些鬆動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易被擠壓。現在中也有很多因過度補鈣引起的肥胖嬰兒。
孕晚期—— 控制體重是行業佼佼者
在懷孕的`比較後三個月裏，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。專員同時建議，孕晚期無需大量進補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤爲正常，體重超標極易引起妊娠期糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好，6～7斤爲比較標準的體重。從醫學角度看，超過8斤屬於巨大兒，巨大兒產後對營養的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產道損傷、產後出血概率也比較高。
孕期除了注意這些營養補給外，還要注意複合維生素的攝入，因爲複合維生素的成分和營養是對準媽媽整個孕期比較佳確保胎兒健康發育的營養物之一。
葉酸：參與DNA合成，適量葉酸補充可新生兒神經管畸形和早產。
B族維生素：攝入不足會引發先兆子癇，引起噁心、嘔吐。
鈣和維生素D： 鈣是骨骼和牙齒組織的主要成分，維生素D主要作用則是調節鈣和磷的吸收和代謝。
鐵：負責氧的運輸和儲存。攝入不足可能導致胎兒低出生體重和死胎。
鋅：酶的組成要素，鋅攝入不足可以造成胎兒生長髮育遲緩。
鎂：參與許多代謝，缺乏會產生神經肌肉功能紊亂、食慾減退和行爲異常。
特別提醒：孕期營養除了需要合理的補充外，在飲食方面也需要特別的注意，有的準媽媽認爲水果食是孕期補充營養的佳品，但是科學研究發現，孕期過多的吃用水果是無益處的，比較好是在孕期保持一天使用3-4種水果爲比較佳。
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1、維生素B族
B族維生素能增加準媽對各類食物營養的消化與吸收，減輕妊娠反應，它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，補充葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，B6能對減輕孕期嘔吐現象，維生素B2則能促進胎兒的生長髮育，保護眼睛、皮膚的健康等。
2、維生素C
維生素C有助於鞏固細胞組織，保護肝臟，提高人體免疫力，還有助於人體膠原蛋白的合成，強健骨骼，促進骨骼生長。準媽媽若嚴重缺乏維生素C，易患壞血病，還容易出現胎膜早破、早產等情況，因此，適當補充維生素C尤爲重要，建議孕早期每日補充維生素C100毫克，孕中期和孕晚期每日補充130毫克。
3、維生素Ａ
維生素A具有保護皮膚，促進骨骼、牙齒、毛髮健康生長的作用。爲滿足胎兒的發育需求，準媽孕早期每日需攝取維生素Ａ800微克，孕中期和孕晚期則爲900微克。維生素A攝入不足可致胎兒發育不全或生長遲緩，甚至導致胎兒多器官畸形，所以適當補充維生素A也很有必要哦。
4、維生素E
維生素E可改善血液循環，修復人體組織，也可延緩衰老、預防心腦血管病，另外還具有維護生殖系統的作用，對保胎、安胎、預防流產有很大幫助。建議準媽媽在孕期每日攝入維生素E約14毫克。
5、微量元素
氟、鉻、錳 、鉬等微量元素適當攝取也對準媽健康有幫助，但攝入過多容易導致重金屬中毒，所以準媽在孕期需嚴格把控微量元素的攝入量。一般來說，氟每日攝入0.5-1.0毫克，鉻每日攝入0.05-2.0毫克，錳每日攝入2-9毫克，鉬每日攝入0.1-0.5毫克。
中國準媽媽在對多維營養素的需求上，尤其對B族維生素以及包括維生素C在內的大多數水溶性維生素的需求較大。這方面，準媽們可以選擇口碑好的孕期營養產品進行補充，如金斯利安多維片，它是專爲中國準媽媽設計的葉酸多維片，含有準媽最易缺乏的葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等水溶性維生素以及有助優生的鈣、鐵、鋅等必需礦物質，能夠滿足中國準媽媽的多維營養需求。
孕期營養補充方法
很多準媽媽都知道孕期需要補充營養，以滿足胎兒發育的需要，但對於如何補充營養卻一知半解。那麼科學合理的孕期營養補充方法是怎樣的呢？各位準媽們一起來看看哦。
食補攝取營養素
日常膳食是準媽補充營養素的重要來源。例如，多吃牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、菜葉、魚油等食品可補充維生素A；多吃魚、魚卵、肝、蛋黃、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及穀物等食品可補充維生素D；多吃牛奶、雞蛋、肉類等食品則可以補充維生素E等。當然，孕期營養如果單靠食物補充，難以滿足準媽媽的身體需求，所以還應適當服用營養補充劑哦。
吃營養品補充營養素
孕期營養品可以幫助準媽媽補充適量的維生素及礦物質，從而滿足母體及胎兒生長髮育的需要，但很多準媽盲目聽信“一人吃兩人補”的說法，孕期不僅大補，還盲目選擇各類營養品。吃錯補品非但不能起到進補作用，還可能影響寶寶發育，甚至引起流產、早產等嚴重後果。
與其他多維產品相比，金斯利安多維片避免了所有可能存在的風險，其組方及含量也完全符合中國準媽媽的體質需求，各位準媽不妨一試。其實，服用金斯利安應從懷孕即開始服用，每日一片，至整個哺乳期結束，男性則應補充金斯利安至確定女性懷孕。
孕期營養補充時間表
準媽在孕期需要比平時額外補充營養，且補充方式應科學合理，最好分階段補充，以滿足不同階段的身體需求。下面這份詳細的“孕期營養補充時間表”，各位準媽們一起來看看。
第一階段：孕早期
這段時期，準媽早孕反應較大，可能會出現嘔吐、食慾不振、消化不良等症狀，所以要調整飲食，尤其是多吃易消化的食物。另外，爲降低胎兒患脊柱裂或其他神經管缺陷的危險，懷孕頭三個月，建議準媽媽每日要吃一片金斯利安多維片以補充葉酸（最好要服用至整個哺乳期結束）。金斯利安採用標準的0.4mg葉酸干預，同時能夠補充準媽最易缺乏的B族維生素，且不含重金屬，是中國準媽媽的放心選擇。
第二階段：孕中期
在孕中期，爲避免患妊娠貧血症，準媽媽應補充鐵質，多吃含鐵食物，如豬肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等。還需注意的是，飯後至少要間隔30分鐘再喝茶哦，這樣才能保證鐵質被充分吸收。此外，孕中期還要注意補充維生素D和鈣質，以促進胎兒骨骼生長，而新鮮蔬果則能補充鎂和維生素A，保證胎兒皮膚、胃腸道、肺部健康及骨骼正常發育。
第三階段：孕晚期
準媽在孕晚期需補充足量的不飽和脂肪酸、維生素K及維生素B12，因爲不飽和脂肪酸中的DHA有助於胎兒眼睛、大腦、血液和神經系統發育，而維生素B12有助於促進髓鞘發育，能對胎兒神經起到保護作用，另外，維生素K對血液凝結很重要，準備分娩的準媽要增加攝入量呢。
孕期營養補充誤區
懷孕期間，如何“吃”是孕期營養的關鍵問題，很多準媽媽在補充營養時容易陷入誤區，比如片面補充某種營養或者盲目選擇各類補品等。以下兩個準媽媽在孕期營養補充上存在的關鍵誤區，各位準媽們要注意避免哦！
誤區一：盲目迷信進口食品、營養品，甚至是藥品
在孕期營養產品的選擇上，有的準媽媽覺得進口產品纔是好選擇，其實不然。進口營養品並不一定適合中國準媽媽的體質，因爲進口營養品的配方是以本土媽媽的體質爲藍本配製的，與中國準媽的飲食習慣、營養基礎不完全吻合，所以在選擇營養品時，應優先選擇針對中國準媽媽體質設計的營養產品，如金斯利安多維片，其組合成分及營養元素都是完全符合中國準媽媽的體質需求的。
誤區二：盲目追求營養越多越好
隨着生活水平的提高，有的準媽媽有着極強的優生觀念，希望通過大量補充營養來改善體質，其實這種做法並不妥當。營養並不是越多越好，某些營養素補充過多反而會影響胎兒和準媽的健康。
中國準媽媽孕期營養補充應優先遵循“安全”與“合適”的核心原則，如果準媽們想要補充孕期營養，同時又對各類營養品心裏沒底，那不妨選擇廣受好評的金斯利安多維片，它符合《中國居民膳食指南》標準，能夠幫助準媽媽每日補充0.4mg葉酸，同時含有豐富維生素，不含重金屬，能夠避免所有可能存在的風險呢。
孕期營養過剩的危害
準媽媽的健康關係到胎兒的健康，而孕期營養補充是保障準媽媽健康的重要方式。因孕期營養補充不當導致的營養過剩問題，讓部分中國準媽媽成爲了“準病人”。那麼孕期營養過剩到底有哪些危害呢？趕快來看看。
1、體重增長過快。孕期營養過剩的一個直接後果就是準媽媽的體重增長過快，而孕期肥胖不僅不利於準媽和胎兒的健康，還易使胎兒出生後也患肥胖症。
2、患妊娠高血壓綜合徵。孕期營養過剩會增加準媽患妊娠高血壓綜合徵的機率，每年約有200萬人罹患此病，發病率可高達10%左右。
3、患妊娠糖尿病。孕期營養過剩，往往伴隨攝入糖分過多，這使得準媽很容易患妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病如果得不到有效控制，有可能引發難產。
4、懷巨大兒引難產。孕期攝入營養過多，會導致胎兒個頭過大，出生後成爲“巨大兒”。此外，胎兒個頭過大還可能會有胎膜早破和胎位不正的風險，對分娩十分不利。
5、產後肥胖。孕期營養過剩還會導致產後肥胖，不利於體形恢復。準媽產後若想恢復到原來的身材，所花費的時間也會比孕期正常攝入營養的準媽多。
因此，各位準媽媽在孕期要注意科學、合理地補充營養，避免營養過剩，同時應選擇適合自身體質需求的可信賴的孕期營養產品哦。
