母乳餵養是不是容易瘦，很多產婦生完孩子以後都會對自己的身材感到焦慮，其實在給寶寶餵養母乳的同時也在幫媽媽變瘦，母乳不僅僅對寶寶好，對媽媽也有很多好處，以下是關於母乳餵養是不是容易瘦的相關內容。
母乳餵養是不是容易瘦1
母乳餵養大部分女性是會瘦的，這是因爲母乳餵養時需要從乳汁消耗大量的能量和營養素，以及脂肪和蛋白質，這些都會加速產婦體內的代謝以及脂肪的消耗。另外哺乳時還可能導致睡眠不足，相當於參加一定的體力勞動，所以母乳餵養會導致體重下降。當然這也不是絕對的，哺乳的時候要注意避免食用高脂、高熱量、高糖的食物，可以適當做一些體育鍛煉，要注意每天攝入的卡路里要大於消耗的，才能夠達到減肥瘦身的效果。
母乳餵養多久最好
1、一般情況下
世界衛生組織建議，在嬰兒6個月前給予純母乳餵養，6個月到2歲或更長時間內。在進行母乳餵養的同時，寶寶到6個月可以添加輔食，混合餵養或純人工餵養（如配方奶粉）的孩子，可在4-6個月添加輔食。
2、上班情況下
我國最新產假規定爲98天，這就表明很多新媽咪在母乳餵養期就要去上班；上班族媽咪母乳餵養時間同樣適合上面的倡導。媽咪們可以在上班前用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶存入冰箱，寶寶需要吃奶時，用熱水慢慢溫熱（冷藏的母乳一旦加溫後即使未餵食也不能再冷藏，必須丟棄)。
3、西方及其他國家
根據聯合國兒童基金會統計，大多數西方女性給寶寶母乳餵養一般至少3-12個月；世界上其他一些國家，寶寶吃母乳到2歲或更長時間都很正常。
母乳餵養涉及到很多個人實際情況，現實中可能會有多因素影響到媽咪是否繼續給寶寶母乳餵養，但是不管情況如何，都要儘可能延長母乳餵養時間，對女性自身、寶寶的健康都有好處。
母乳餵養最佳斷奶時間
世界衛生組織建議母乳餵養最好要到兩歲以上。其實，對於寶寶來說，最好的斷母乳就是自然離乳的階段。我們都知道當寶寶開始添加輔食並且到了萌芽階段的時候，此時對於母乳的需求會越來越小，寶寶一般在兩歲左右的時候就已經長出牙齒，並且消化功能也變得比較完善，這個時候給寶寶斷奶是比較理想的.狀態。不過，這也並不是說寶寶非要到兩歲的時候才能斷奶，如果寶寶在兩歲之前對於母乳的需求量就大大減小，那麼也可以給寶寶斷奶，因此，最好的時間就是寶寶自然離乳。
母乳餵養是不是容易瘦2
母乳餵養對孩子健康好處多多。但何時斷奶，是一個必須講究的實際問題。
斷奶過早，由於嬰兒消化功能弱，加輔食過多，會引起消化不良、腹瀉或營養不良等後果。斷奶過晚，害處也不少：晚上離不開……孩子老纏奶，就不好好吃東西。大人本希望通過延長餵奶時間給孩子增加營養，可奶水少，又加不上輔食，營養跟不上，反而害了孩子，體弱多病。斷奶太晚對母親健康也不利，母親長期餵奶，必然會產生睡眠不足，精神不振，納滯、消瘦無力，甚至引起月經不調，子宮萎縮等。
週歲斷奶最爲適宜。
斷奶前，最好給孩子做一次體檢。斷奶後，注意讓孩子喝適量鮮牛奶並供給營養豐富、易消化的食物。
換乳期，注重營養搭配
換乳期是指嬰兒由液體食物（單純母乳)餵養爲主向固體食物餵養爲主過渡的生長髮育時期。在換乳期內乳類（母乳+配方奶或牛奶)仍是供應能量的主要來源，泥糊狀食品是必須添加的食物，是基本的過渡載體。換乳並不是換掉一切乳品和乳製品。
換乳期長達8～9個月，從4～6個月起至1歲3個月～1歲半，甚至2歲才完全斷掉母乳，完成向其他奶的轉換和完成從學吃泥糊狀食品到成人固體食物的過渡。泥糊狀食品是嬰兒這一階段的主要食品，並可逐步替代三頓奶成爲孩子的正餐食品。
換乳食品的選擇
嬰兒剛進入換乳期時，消化功能較弱、消化酶活性較低，咀嚼能力尚待學習和鍛鍊，決定了他只能從學吃泥糊狀食品開始。換乳食品或泥糊狀食品可分爲兩大類：工業化泥糊狀食品和家庭製作的泥糊狀食品。
工業化泥糊狀食品是嬰兒理想食品。它符合營養學原則：
1、營養齊全，比例恰當；2、口感好，易消化，適於換乳期嬰兒食用；
3、不含激素、糖精、色素、防腐劑；
4、不含鹽和調味劑，不會加重嬰兒腎臟負擔，也不會造成孩子“口重”的不良飲食習慣，減少成人慢性病（高血壓、心腦血管病)的發生機率；
5、工藝先進，營養素保全好。
家庭製作泥糊狀食品也是不可缺少的嬰兒食品。從做菜水、果汁→菜泥、果泥、肉泥（魚泥、肝泥等)→菜末、肉末→碎菜、碎肉等；從米湯→稀粥、米糊→粥、爛面→稠粥、麪條等，均需科學地制定餵養計劃和精心地爲嬰兒製作。以往常用的以粥斷奶的做法從營養學角度來說是遠遠不夠的。在食物選擇上既要考慮營養投入又要考慮營養結局，以上兩類食品合理搭配，互爲補充，應是最佳選擇。
泥糊狀食品添加原則是：從一種到多種，從少量到多量，從細到粗，從稀到稠，少鹽不甜，忌油膩。一般初次只能從一種少量開始，少量僅爲1～2茶匙，可分2～3次食入，連續3～5天孩子樂於接受且大便正常纔可逐漸加量或變換、增加品種。一般剛添加時可先吃輔食後吃奶，待孩子適應後，爲不影響他吃奶的興趣，可先吃奶後吃輔食。3歲乳類仍爲主要食品，1歲每日奶量爲700～800毫升，1歲仍應保持奶量爲500～600毫升/日。換奶的過程可在半歲左右逐漸讓孩子熟悉配方奶的口味，並逐步完成從母乳到配方奶的替換。一歲內配方奶優於鮮牛奶，它的成分更適合嬰兒。
