產後可以繼續吃鈣片嗎，補鈣是很多人都在做的事情，而吃鈣片補鈣也是很重要的補鈣環節，很多孕婦在懷孕時養成了吃鈣片的習慣，那麼產後可以繼續吃鈣片嗎？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
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產後也是可以吃孕婦鈣片的，一般孕婦鈣片相對來說，孕期的時候和哺乳期的時候都是可以使用的。這個只會使奶水的鈣量變多，並沒有什麼影響。
產後該不該和怎麼補鈣
1、從營養需要量上看，哺乳期依然是鈣需要量最大的階段（孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新媽咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。所以，這個功課不能停。若停止哺乳了，母體鈣的需要量回復800毫克/天，飲食攝入又充足的情況下，方可停止服用鈣劑。
2、鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多餘鈉元素的同時也會伴隨着鈣的流失。新媽咪一定要採取簡單的烹調方式，選擇清淡的飲食，這纔是保證骨骼健康的正確做法，夏季流汗多，每天食鹽用量在6-8克，寒冷的秋冬則不宜超過6克。
3、最後，產後能夠進行適量的日光浴，既能快速恢復健康的膚色，又能幫助體內維生素D合成，提高鈣的吸收。
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產後還要補鈣嗎
如今越來越重視科學坐月子所以關於產後補鈣的相關問題也開始備受關注，產後補鈣的問題似乎並不是受到重視，所以一直關於產後補鈣的問題都是備受爭議，，產婦產後需要補鈣嗎？產後補鈣有必要嗎？
專家介紹稱，鈣質對於我們人體來說是十分重要的但是關於產婦產後是否需要補鈣還需要看產婦的實際身體情況而定，所以建議產婦產後及時到醫院做好相關檢查確保鈣質是否正常，如果有需要的話建議及時補鈣以免影響身體的健康。
產後缺鈣的危害
1、影響乳汁分泌
產後爲什麼要補鈣？產後缺鈣都有哪些危害呢？產後缺鈣的危害之一就是會影響到乳汁的正常分泌，據瞭解，產婦產後乳汁分泌越大所需要的鈣質就會越多，這也是爲什麼很多產婦產後都需要補鈣的原因。
2、影響產婦身體恢復
產後缺鈣還會直接影響到產婦身體的正常恢復，因爲產婦產後身體鈣質的消耗很大所以如果沒有及時補充的話必然會容易落下一些腰痠背痛、小腿抽筋、牙齒鬆動等不良症狀，所以產後缺鈣嚴重的話還會影響到產婦的身體正常恢復。
3、影響寶寶健康
產後缺鈣不僅會影響到產婦的.身體健康而且對寶寶的健康也會造成一定的威脅，產婦產後缺鈣必然會影響到奶水的質量，奶水中缺乏鈣質的話就很容易造成寶寶出現佝僂病、出牙晚等症狀，所以產後缺鈣對寶寶的健康影響也是巨大的，可想而知產後補鈣有多麼的重要。
產後怎麼補鈣
1、食療
產後補鈣的方法之一就是通過食療，爲確保產婦身體所需鈣質建議產婦產後多吃一些含鈣量高的食物，通過食療進行產後鈣質的補充既安全又有效。
2、多曬太陽
爲促進產婦體內鈣質的吸收建議產婦產後可以多曬曬太陽，像天氣比較的時候產婦還可以抱着寶寶出來曬太陽，曬太陽不僅可以起到殺菌的作用而且還可以有效促進人體對鈣質的吸收哦。
3、吃鈣片
如果從飲食上還無法滿足產婦鈣質的需要來可以藉助鈣片來進行補充，考慮產婦身體特殊性的關係建議產後15天以後才能適量食用，現在市場上鈣片的品種繁多建議有需要的產婦可以諮詢相關醫生進行購買。
