月子裏產婦能吃酸奶嗎，剛生產完沒多久的媽媽是要做長達一個月的月子，是爲了調理好自己的身體，月子裏產婦能吃酸奶嗎，坐月子可以吃什麼，小編請教了專家得出的結論，讓小編來講一下
月子裏產婦能吃酸奶嗎1
1、產後是可以喝酸奶的，補鈣的同時還可以促進排便，避免產後便祕的可能，儘量不要喝從冰箱裏冷藏的酸奶，喝常溫的就可以的。
2、在恢復期間，一定要注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食用一些新鮮的水果，蔬菜，瘦肉，鮮奶等食物，注意會陰部的衛生。
坐月子期間應該吃什麼
不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的媽媽們急需補充能量。媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯；不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產後前三週，飲食重點各有不同：
1、產後第一週——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水爲原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者爲佳，形式以流質或半流質爲主。
2、產後第二週——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
提醒：產婦保質保量吃好早餐；適量吃鹹；不要喝麥乳精；需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。
3、產後第三週——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
在女性月子期間基本上多數時間都是在牀上，運動量很少，所以容易消化不良。所以建議可以適當的下牀走一走，促進下腸道的蠕動，同時要少吃油膩的湯湯水水，月子裏產婦能吃酸奶嗎？酸奶有促進消化吸收，促進腸道蠕動的功能，所以是可以喝的，但是要喝常溫的。產婦在這方面要注意。
月子裏產婦能吃酸奶嗎2
坐月子吃什麼
孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一週，第二階段是產後第二週，第三階段是產後三四周。
1、第一週是產後新媽媽排惡露的'黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝爲主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在你知道產後的第一週裏新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
2、第二週惡露量減少，顏色變淡。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
3、產後第三週時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
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坐月子可以吃什麼水果
1、獼猴桃
女性在坐月子時可以適量吃一些獼猴桃，獼猴桃被人們稱爲維c之王，它味道甘甜，營養豐富，能有效提高人體免疫力，女性在坐月子期間，正是身體免疫力較差的時候，這時多吃一些獼猴桃，對提高身體素質，增強免疫力有很大好處，而且它還能起到止渴，利尿和通乳等多種功效。
2、榴蓮
女性坐月子時還可以吃一些榴蓮，這是一種主要出產在東南亞熱帶地區的特有水果，這種水果性熱能壯陽補火，也能滋補身體，緩解體虛。女性產後身體虛寒，這時多吃一些榴蓮對產後身體恢復大有好處。但女性在坐月子時，吃榴蓮時一定不能過量，不然會誘發上火，會對身體健康不利。
坐月子吃什麼水果最好
1、蘋果
坐月子適量吃一些蘋果，對身體恢復大有好處，蘋果性質溫和，營養價值極高，平時產婦食用以後可以吸收大量的蘋果酸和檸檬酸，還能吸收多種維生素，它能清除女性身體中淤積的毒素，也能加快身體代謝，能加快女性產後身體的恢復，也能防止多種月子病發生。
2、木瓜
女性坐月子時多吃一些木瓜，對身體大有好處，它不但營養豐富，而且能降壓解毒，而且能促進女性乳汁分泌，也能讓女性產後的乳房更加豐滿，挺翹，平時它最適合那些產後乳汁不足或者無奶的女性食用，食用時把它與牛奶放在一起燉制，這樣會讓它的滋補與通乳功效更加出色。
