懷孕不能運動嗎

懷孕不能運動嗎，食慾不振也是懷孕期間的正常現象，懷孕初期還是需要關注身體狀況的，孕婦可以多去散散步，懷孕期間也要注意適量運動，下面我們一起小編帶你一起了解懷孕不能運動嗎。

懷孕不能運動嗎1

懷孕後能運動嗎

懷孕後能運動，但是需要注意孕初期的時候，最好多休息，不能運動。因爲孕初期的時候，胎兒發育尚未穩定，此時運動容易刺激身體，誘發流產問題。到時孕中後期運動，對身體健康是有益處的，能夠增強體力，有利於屆時分娩，縮短產程減輕分娩的痛苦。

同時孕婦適當運動，還利於控制體重。因爲懷孕以後，孕婦餓得特別快，同時爲了胎兒的發育，習慣吃很多非常有營養的`食物。每天吃的很多，而且又很滋補，很容易導致體重超標。孕婦體重過重，很容易導致胎兒發育過大，導致巨大兒出現，極其容易出現難產。孕期適當運動的話，可以消耗掉身體內堆積的能量，幫助控制體重，讓體重維持在合理的範圍內。

所以說，懷孕之後要適當運動，身體沒有異常的孕婦，在孕中後期的時候，要堅持每天運動半個小時。

孕婦適合做什麼運動

適合孕婦做的運動比較少，因爲運動過於激烈的話，孕婦做了容易產生不適。應該選擇柔和輕緩一些的運動，比如說散步，可以增強孕婦的心血管功能，放鬆身心；比如說瑜伽，可以讓肢體變得更加靈活，緩解肢體的壓力；比如說游泳，可以鍛鍊孕婦全身的肌肉，緩解孕婦自身的疲勞感等。

同時孕婦運動的時候，一定要有人陪伴，以免突發意外的時候，有人及時救助。而且注意運動時間不能過長，當覺得身體很疲勞的時候，則要停下來歇一歇，避免過度疲勞。

懷孕不能運動嗎2

懷孕後如何正確運動：

1、穿着運動專用的服裝

運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質爲皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也纔有利於身體的活動及伸展。

2、務必做好熱身運動

準媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較爲鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。

3、運動強度要適當

運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此範圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。

閱讀本文後應該可以解決大家心中的相關疑問，如果還是存在對孕期不懂的地方，可以繼續瀏覽相關的文章，希望大家可以健健康康，生出一個肥肥白白的寶寶！