孕婦吃什麼水果最有營養，我們都知道孕婦在飲食上是很重視的，因爲要給腹中的寶寶提供營養，在生活中，水果是必不可少的，但是孕婦吃水果是有講究的，下面小編爲大家分享孕婦吃什麼水果最有營養，希望能幫到大家。
孕婦吃什麼水果最有營養1
柚子
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
香蕉
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
櫻桃
櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
柿子
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質等營養元素。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的'水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
孕婦吃什麼水果最有營養2
孕媽媽適合吃的水果有哪些
1、蘋果：含有豐富的維生素以及營養元素，而且還可以調節腸胃功能。多吃蘋果有助於控制孕期體重，防止過度肥胖。蘋果也有效緩解孕吐，改善孕期食慾。
2、櫻桃：鐵含量特別豐富，還含有胡蘿蔔素以及多種維生素。多食有助於補血以及調節腸胃。
3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；還可以去除體內的重金屬。
草莓口感非常好，很多人很喜歡吃草莓，而作爲準媽媽們不如多吃草莓哦。補水效果特別好。
4、葡萄：多吃葡萄有效改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷的。
5、梨：常吃燉熟的梨，能增。
6、西柚：含有豐富的天然葉酸。葉酸是孕媽媽整個孕期都必不可少的營養元素。加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，還有利於肺炎、支氣管炎及肝炎。
孕媽媽不可多吃的水果
1、山楂：活血化淤通經，有可能會導致子宮收縮。在孕早期要注意盡少食用，易流產的孕媽媽忌食用，即使是山楂製品也不可以。
2、荔枝、桂圓：其性溫，熱性水果更易引起胎動不安。懷孕後容易便祕，食用荔枝、桂圓後更容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀。
3、西瓜：適量吃西瓜可以利尿，多食導致孕婦脫水。而且西瓜糖分含量過高，吃多了容易造成孕婦患妊娠糖尿病。
4、柑橘：柑橘性溫味甘，富含維生素C，味道雖好，可不要多食。柑橘補陽益氣，過量容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只。
5、柿子：柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥，遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，吃柿子應該點到爲止，以一餐一個爲宜。
6、獼猴桃：素有“水果之王”之稱的美譽。獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1—3個小時較爲合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。
