如何幫助孩子戒掉菸酒，很多男孩子在青春期，可能是受到同學或者家長的影響，開始學會抽菸喝酒，這對青少年的身體健康影響是很大的，那麼作爲父母該怎麼幫助孩子戒掉菸酒呢？一起來看看吧。
如何幫助孩子戒掉菸酒1
自從結識了一拜社會小青年以後，16歲的陳真平時經常和他們聚在一起吃吃喝喝，爲此有時候他還翹班遮課。在這些“兄弟們”的影響之下，陳真抽上了煙。在他看來，抽菸是非常酷的一件事，而身上的菸草味更讓他覺得自己像一個真正的男人。因而，他非常享受抽菸時吞雲吐霧的感覺。
無獨有偶，他也學會了喝酒，並把酒量的大小當作誇耀和摹比的資本：“我一次能喝半斤白酒呢，怎麼樣？厲害吧？”“怎麼，你還不會喝酒？你太擻、太不像男人了。”……
而且一談到喝酒，陳真還說出不少的酒令，什麼“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”，並以同學聚會上喝酒時的表現來判斷哪個同學與他毒情深，哪個同學“看不起他”、“不重視他”等。
面時叛逆的兒子，父母的心都碎了，只能一遍又一遍地勸他不要再抽菸、喝酒了，陳真則總能找出一大套理論反駁，說什麼：“抽菸纔是真正成熟的男人”，“抽菸真是酷斃了”，“酒能活血”，“酒能禦寒壯骨”…
有時，他還挑釁地琅爸媽說：“我就是抽菸、喝酒了，怎樣？一
如今，在我們的身邊，出現像陳真這樣低齡化的菸民已是不爭的事實。通過一份權威的調查顯示，目前中國青少年的吸菸總人數高達5千萬人。
除了抽菸，近年來青少年喝酒的人數也是呈直線上升的態勢。每家醫院幾乎每天都會接收到一些因酗酒而不得不入院治療的青少年。
這些男孩是怎樣沾上菸酒的呢？我們來看一看這些男孩給出的不同理由：
(1)好奇心促使
在青春期，男孩通常具有強烈的好奇心。面對自己從未接觸過的菸酒，他們總會忍不住想要體驗一下。尤其是當看到電視劇中演員大口喝酒時的豪爽樣子，身邊人抽菸時的酷勁，這都會令他們不由自主地想嘗一嘗菸酒的味道。
(2)成人心態
不可否認，青春期的男孩大多都有一顆躁動的心。他們渴望一種成人感，能像大人那樣做自己想做的任何事。在他們的眼中，抽菸喝酒是一種成人的`標誌，更是一個成人所該具有的“裝扮一。
(3)身邊朋友的影響
校園是一個濃縮版的小社會，在這裏面，男孩會接觸到各種不同類型的人。當他們看到別人抽菸喝酒時，具有從衆心理的他們自然也會跟着做。因爲在他們看來，這如同入鄉隨俗，不然的話，自己就會被孤立。因而，在經過他人的一番引誘、勸說之下，男孩便義無反顧地學會了抽菸喝酒。
(4)逆反心理
青春期的男孩都會有一段叛逆期。在這叛逆期中，男孩蠻橫不講理，喜歡唯我獨尊。他們特別喜歡與父母唱反調，甚至還以此爲樂。因而，父母越是反對他們抽菸喝酒，他們就越要抽菸喝酒。
(5)緩解壓力
在日常生活中，青春期男孩的學習壓力很大，再加上他們與父母總會發生摩擦，這讓他們試圖尋求一種減壓和釋放的方法。而菸酒帶來的神經麻痹，讓他們誤以爲菸酒是一劑良藥，能幫助自己消愁解憂，緩解壓力。
然而，這些男孩雖然能說出以上這麼多抽菸喝酒的理由，但他們卻根本不知道抽菸喝酒的危害性-甚至有時還會覺得抽菸喝酒根本沒有壞處。這也正是問題嚴重性的所在。
衆所周知，香菸中含有的尼古丁是一種慢性毒藥。科學家通過研究發現：1支菸中的尼古丁可以毒殺一隻老鼠，25支菸中的尼古丁可以毒死一頭牛；40~60毫克的尼古丁可以毒死一個人。
另外，青春期男孩在抽菸時，香菸一經燃燒還會產生一氧化碳。它一旦跟人體血液中的血紅蛋白結合後，容易造成大腦缺氧，出現注意力不集中，頭昏頭痛，思維遲鈍，記憶力減退等症狀，最終必會損害大腦，嚴重影響智力。
而喝酒也會影響男孩的智力‘，這是因爲酒的主要成分是酒精。它能麻痹人體的中樞神經，降低大腦皮層的思維反應能力，並最終影響到動作的協調能力。
此外，在青春期，男孩的肝臟還很脆弱。相比起成年人，他們如果大量飲酒的話，很容易造成酒精中毒並引發嚴重疾病，甚至是死亡。
有關專家還強調，男孩經常抽菸喝酒極易造成青少年憂鬱症。由此可見，父母應引導男孩清楚菸酒的危害。在日常生活中，當男孩有嘗試的衝動時，父母一定要採取正確的辦法來阻止。
(1)讓男孩清楚地瞭解菸酒的危害
對於11-15歲的男孩來說，此時是他們極易沾上菸酒的高危階段。因而，在男孩還未與菸酒“親密一接觸前，父母應通過各種實際的案例、紀錄片、模擬圖像等方式讓男孩清楚地瞭解菸酒的危害，並以此加深危害的印象。
(2)讓男孩清楚地知道沒有人會爲他的健康埋單
很多時候，在同學或朋友的勸誘下，男孩禁不住加入到吸菸喝酒一族。即便他們非常清楚抽菸喝酒的巨大危害，但懷着“別人抽菸喝酒，不也沒事嘛”、“就這一次，下不爲例”等之類的僥倖心理，便欲罷不能。
對於那些把兒子“拉下水”的朋友，父母雖然很痛恨，但卻很難進行管束。在這種情形之下，父母應讓男孩明白：今天給你菸酒的人，實質上就是在跟你交換健康。當某一天你用完了你全部的健康後，你所要承受的痛苦可不是一兩根菸、一兩杯酒就能化解的，讓男孩清醒地意識到，沒有人能爲你的健康負責，更不會有人爲你的健康埋單，除了自己。
(3)父母的行爲決定男孩的行爲
在家中，父母如果喜歡抽菸喝酒的話，男孩十有八九也會跟着學。父母不想讓男孩接觸菸酒的話，應儘量給男孩提供一個遠離菸草和酒精的家庭生活氛圍。
如果父母在孩子面前總是肆意地酗酒抽菸，卻又嚴厲地反對他抽菸喝酒的話，只會加重男孩的逆反心理，其後果得不償失。
另外，父母還應關心男孩的人際交往及交友情況，讓孩子儘量避免接觸那些不良少年和社會閒散人員，以免受其不良影響。
如何幫助孩子戒掉菸酒2
1.努力做到“3D”
即煙癮上來時儘量推遲（delay），不管你手頭是否有煙，上癮時往往就那麼幾分鐘，過去就好了；做深吸收（deepbrething），這個動作類似吸菸，可以不可以使你鬆弛些；多喝水（drlnglots water），這樣可以不可以使上癮物質尼古丁加速排出體外，你對它的渴望就會消失得越快。
2.選好一個戒菸日
在女性排卵的日期前兩週前完成戒菸效果比有些好。一項研究顯示，排卵的日期之後戒菸的婦女，其“戒斷綜合症”症狀加重，如易出現沮喪、發怒、焦慮不安、注意力減退及失眠等情況。
3.預定一個戒菸日
到時立即將香菸扔掉，或折斷弄溼毀掉香菸，並將菸灰缸及打火機也收起來。
4.尋求幫助
找一個家中人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒菸那天，他們可送你一些鮮花，給你打電話或者多給你鼓勵之辭。
5.避開吸菸環境
這點非常重要，儘可能多去禁菸場合，如電影院、博物館、圖書館、百貨商店等。未戒斷前最好不要與過去的菸民朋友多呆在一起。
6.吃低熱飲食
可以不可以多吃些新鮮水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒類飲料會誘發煙癮，均應避之。
7.加強鍛鍊
選擇任何體育活動均行，即使如飯後散步這樣強度不大的活動也會幫助你消除緊張感，把思想從吸菸上轉移並集中於其它事情上。
8.獎賞我
將過去本應買菸的錢存起來，幾個月後給我買一份別緻的禮品或漂亮的衣服，你會感覺到這更值得和有意義。
但應記住：以上措施可能會對你戒除煙癮有一定幫助，但真正要戒掉煙還是要靠你我的決心和毅力。
