小兒增強體質的方法，大多數孩子感冒幾次每年，尤其是在幼兒園，幾乎一個學期是大約一半的時間花在疾病。父母到處尋找，尋找各種方法來提高孩子的健康，來說說小兒增強體質的方法
小兒增強體質的方法1
多喝水
多喝水可以保持粘膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
爲了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹着水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成爲一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。
不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織（WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重；而美國醫學會也呼籲大衆避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
小兒增強體質的方法，你知道了嗎早睡早起的多元化現代夜生活，似乎已經迅速成爲一個寓言，熬夜加班，在網絡上，或享受夜生活的.人越來越多。然而，熬夜會導致睡眠不足，導致免疫力下降。所以我應該去牀上睡覺時，是時候起牀起牀，人體的生物鐘，足夠的睡眠和工作和休息，以保持身體的免疫力，對抗病毒。
小兒增強體質的方法2
孩子如何增強體質
1、營養的補充很關鍵：小孩子在長身體 時候營養是很關鍵的，特別是牛奶啊、蔬菜的營養，現在很多的小孩子偏食很嚴重，需要糾正過來。
2、從小進行體育鍛煉：一個好的身體是需要從小就進行體育鍛煉的，小的時候多鼓勵孩子跑步，或者跳繩，對身體素質都是很有幫助的。
3、不要胡亂吃藥：很多家長看到小孩子稍微有點感冒的症狀就馬上給他吃藥，打針，容易造成抗藥性，其實等到孩子到了學齡期之後已經有了一定的抵抗力了。
4、提醒孩子經常洗手：家長雖然把病從口入掛在嘴邊，但是還是依然很少記得飯前要洗手，要經常的去提醒孩子，避免從手當中把細菌帶入身體。
5、定期的進行身體的檢查：可以定期的進行身體的檢查，看看是不是有什麼潛在的疾病造成了孩子的體質偏差，爲孩子的健康多一份保證。
6、睡眠時間要足夠：小孩子出去玩也好，還是在家裏我們做父母的和他互動，都要注意時間，千萬不要玩的時間太晚了哦，他們這個時候還是需要非常多非常多的睡眠時間的。
看孩子是不是體質差的十項指標
1、動動就出汗，而且經常溼透衣服、頭髮溼漉漉；
2、兩膝無力，走路經常要跌跤；
3、冬天多發哮喘，但夏天不發或少發；
4、每天都有幾聲咳嗽；
5、經常發溼疹，常流鼻涕；
6、經常要發熱；
7、看上去很瘦；
8、青筋綻鼻頭；
9、面色蒼白或發黃、食慾不振、腹脹便溏；
10、患慢性病或急性病後體質虛弱，或生長髮育遲緩。
增強孩子體質的方法有很多，家長們要能夠掌握正確的方法，從飲食，生活起居中進行調理，當然也不要給孩子盲目進補。儘量給孩子科學補充營養的同時，適度鍛鍊，增強自身體質。對於明顯體質差的孩子，家長們要格外留意。
