小學生作息時間，小學階段是孩子快速成長的階段，學習對小學生來說很重要，小學生作息時間是有很多種的，小編爲大家整理好了小學生作息時間的相關資料，一起來看看吧。
小學生作息時間1
一般來說，小學生作息時間表的安排可參照如下：
7：00——7：20：起牀、疊被子和刷牙洗臉。
7：20——7：50：吃早飯。
7：50——11：30：上學。
12：00——12：30：吃午飯。
12：40——13：50：睡午覺。
14：00——16：40：上學。
17：30——18：30：寫作業。
18：30——19：00：吃晚飯。
19：10——20：00：看電視。
20：10——20：30：親子共讀。
21：00：睡覺。
小學生作息時間表專家觀點：很多剛升入小學的孩子最初都會有一段時間不適應，這很正常，但是家長要幫助孩子儘快適應，首先制定規律的作息時間表就是很好的方法。
擴展資料：
在週末或者寒暑假的時候，讓孩子以休息爲主，可以稍微睡懶覺，也可以做自己喜歡的事情。
約上好友外出玩耍，也可以去參觀博物館，看看電影等等。去爺爺奶奶、外公外婆家玩耍，回老家準備過年，讓孩子學會陪伴和孝順老人。帶着孩子去旅遊，走進大自然，放鬆身心，拓展見識。
學習應該勞逸結合，但要注，完全放鬆最好不要超過一個星期。一旦孩子過於放鬆，家長又完全不管，很容易養成壞習慣。
小學生作息時間2
小學生作息時間表（週一至週六）
早上：
6：10 起牀，一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：10——7：00 在早飯之前刷牙。在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因爲刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。
7：00——7：10
中午：
11：30——11：50 午飯。
11：50－－12：10做中午作業
12：10——12：40 午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每週至少午休3次的人，因心臟病死亡的機率會下降37％。
下午：
16：20——16：40 鍛鍊身體。根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
16：40——19：00 作業。
19：00——19：30 晚餐。晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的`食物。吃飯時要細嚼慢嚥。
19：30——20：30 新聞聯播。看會電視。這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，儘量不要躺在牀上看電視，這會影響睡眠質量。
20：30：洗個熱水澡。“體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
21：00：上牀睡覺。
小學生作息時間3
6:30——7:00 起牀洗漱、吃早飯
7:00——7:30 到達學校
7:30——8:00 早自習
8:00——8:25 早操
8:35——9:15 一節
9:25——10:05 第二節
10:05——10:20 眼保健操
10:20——11:00 第三節
1:30——2:10 第四節
下午：
2:20——3:00 第五節
3:10——3:25 眼保健操
3:35——4:20 第六節
4:20——4:50戶外活動
晚上：
6:00——6:30 晚飯
6:50——8:50 寫家庭作業
9:00——9:30 自由活動
9:30——9:50 整理第二天上課要用的東西
10:00 上牀睡覺
暑假期間小學生的作息安排
時間段：暑假開始的前兩週
主要事項：孩子剛結束一個學期的學習和生活，並經歷了期末考試，這個時候的心理正是最緊繃着需要放鬆的時間，家長在暑假的前兩週裏，一定要讓孩子以放鬆爲主，其餘的都不要想，養足精神才能進入下個階段。
時間段：暑假中期
主要事項：“圈養”即，把開始要把放鬆期的孩子收線拉回來了。這時到了暑假中期，放鬆時間已經大大寬裕，這時要開始以學習爲主了，孩子要完成暑假作業，家長要爲孩子制定科學的學習和作息時間表，興趣班也可以開展起來。
時間段：暑假最後一週
主要事項：調整孩子的心理、生理狀態。經過一個暑假，孩子過於輕鬆愉悅的心態和作息規律都不像上學時那麼緊張，所以很多孩子到了暑假最後一週，開始對上學有了恐懼心理甚至會出現排斥，這時候家長就要及時對孩子進行收心疏導，調節情緒，這時可以檢查孩子的暑假作業，預習下學期的新內容，來讓孩子慢慢進入狀態。
一個完整、順心的“暑假計劃書”是非常有必要的，這一步也要家長引導，要做到讓孩子明白這份計劃書不是約束，而是他心甘情願對自己所做的要求：
首先，和孩子商量好，生物鐘最好和上學時保持一致，當然早起時間可以做些調整，但不要大變;
其次，白天的時間孩子可以自由安排，但家長必須規定好玩的時間與學習時間，不要與孩子討價還價，不然這份計劃書就失去了意義;
最後，也不能讓孩子覺得計劃讓暑假變得乏味，家長要適當給孩子一個小驚喜，比如孩子在規定時間完成了任務，表現良好，就可以獎勵一次大餐或者出去玩，這樣會讓孩子的積極性倍增哦!
