哺乳期媽媽哪些水果不能吃，哺乳期的媽媽爲了能給寶寶提供充足且營養豐富的奶水，會容易過度攝取營養食品，媽媽有一些水果不能吃，小編和大家一起來看哺乳期媽媽哪些水果不能吃。
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夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮水果，只能吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，要在室溫環境下放半個小時再吃，如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子。
水果有涼性和溫性之分，而夏天裏的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
寶寶是通過母乳攝取營養的，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分，。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養，有利於寶寶的生長髮育，作爲哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。
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一、哺乳期不能吃的水果
1、涼性水果
夏天水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳-母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，媽媽們看自己體質決定哦！
2、冰鎮水果
冰鎮水果對哺乳期媽媽是大忌，吃多了不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，從冰箱拿出來的水果要在室溫下放半個小時再吃。
哺乳期媽媽要選擇中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗這類，其中蘋果最爲常見，一年四季都有，是最保險的水果。
二、哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、醃製的肉、魚
成人每天食鹽量爲4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓升高。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
4、麥乳精
因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人蔘等食物
這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
6、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認爲“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
媽網百溫馨提示：哺乳期媽媽的身體狀況直接影響到寶寶的健康，因此哺乳期媽媽要格外注意自己的身體健康，務必把自己的身體調整到最佳狀態，尤其是要少吃或不吃一些對寶寶有不良影響的食物喲！
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哺乳期的媽媽最好是不要吃寒性的水果，比如西瓜這些水果，吃了過奶給寶寶是容易出現拉肚子的情況。
只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關鍵要洗淨、去皮，注意衛生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養成分越高，也不需要在微波爐里加熱，會破壞其中的營養成分。寶寶易拉肚子，主要還是與其腸道功能脆弱有關。
哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。另外，維生素也是每日必需攝取的營養，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。
不要吃冰鎮的'水果：夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
不要多吃涼性水果：食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。爲了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合着做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
哺乳媽媽應做到食物種類齊全，不要偏食。各種食物數量相應增加一些，以保證能夠攝入足夠的營養素。
哺乳媽媽的主食不能單一，更不能只吃精白米、面，應該粗細糧搭配，每天食用一定量的粗糧，再合理搭配一些雜糧、小米、綠豆等。這樣既能保證各種營養素的供給，還可以使蛋白質起到互補的作用，提高營養價值。
新鮮的果蔬含有多種維生素、無機鹽、有機酸和纖維素等成分，海藻可以供應適量的碘。這些食物一方面可以增加食慾，另一方面還可以防止便祕、促進泌乳，是哺乳媽媽每日膳食中必不可少的食物。有的地區，產後有禁止吃蔬菜和水果的習慣，應該予以糾正。
哺乳媽媽對鈣的需求量大，需要特別加以補充。乳製品含鈣量比較高，並且易於被吸收利用，每天應該食用一定的數量。另外，小魚、小蝦含鈣量豐富，可以連骨殼一起食用。豆製品和深色蔬菜也可以提供一定數量的鈣，也可以食用一些。
