媽媽如何控制情緒不打罵孩子，家長們對於孩子的培養總是非常慎重，孩子的壓力可能來源於父母的高要求，解決問題是爲孩子的發展掃清障礙，以下是媽媽如何控制情緒不打罵孩子方法。
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1、正視發脾氣這件事
想控制住脾氣，首先要正視它，與壞情緒和解，承認每個人都會發脾氣，而不是一味壓抑它——哪裏有壓迫，哪裏就有反抗;積壓在心裏的煩悶，如果不加引導，總會找個出口暴發出來。所以承認它的存在，是讓情緒穩定的第一步。
2、直接告訴孩子心情不好，讓他自己先玩一會兒
讓孩子明白父母不是神，父母也會傷心、鬱悶、流淚，這不丟人，早點讓孩子知道生活的酸甜苦辣鹹，就能早一點知道人生百味，也更容易有同理心。
3、情緒穩定後，一定主動表示對孩子的親近
這一點很重要，不然小孩子沒辦法判斷爸爸媽媽不高興是不是和自己有關。如果兩個人爭吵和孩子有關係，用適合的方式告訴他要改正;如果壞情緒和孩子沒關係，一定明確地告訴他們：爸爸媽媽的爭吵，和他們無關。
如果孩子老生活在忐忑中，長大以後會畏手畏腳、小心翼翼，做什麼都看別人臉色。
4、如果無端對孩子發脾氣，一定要道歉
孩子雖小，但也渴望被平等對待。當他們犯錯，我們往往要求他們道歉，而當我們做錯，也應該大大方方給孩子道歉。對於大人的錯誤，孩子特別容易原諒。而大人的這種坦然和擔當，也給孩子樹立了一個良好的敢做敢當的榜樣。
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第一、釋放負能量
在工作生活中出現了不愉快的事情，應該在回家之前及時釋放掉自己的負能量。我們會情緒失控，會對孩子發脾氣或者打孩子，很多時候是因爲我們在外面受到了委屈，在家已經鬱悶至極，而這個時候孩子又纏着你，甚至鬧着，換做平時心情好的時候，我們可能對孩子這樣的行爲可能習以爲常，也會耐着性子陪玩。
可是當下，心情不好，看到小傢伙如此，就更鬧心了，於是趁此就向比自己弱小的孩子發泄了出來。其實，對每個人而言，用意志力控制情緒是很難的，人唯有把負面情緒發泄了，纔會心裏舒適。
所以，當媽媽情緒失控之時，可以去外面散散心，跑跑步，通過流一身汗，發泄出來。也可以看部催人淚下的電影，哭一場等。這樣，回家後，我們就很難再無故對孩子發脾氣了。
第二、培養自己的興趣愛好，調節心境
很多時候媽媽們在家面對熊孩子，會氣不打一處來，可能還真不是孩子出了問題，而是媽媽自己的心態問題。如果一個媽媽總是把所有的經歷花在家務，處理孩子的吃喝拉撒，職場媽媽還要賺錢養家。這樣，每天都圍繞着家庭和孩子轉，而看到孩子一不如你意，那麼心裏肯定失衡。
我們會這樣想：“我爲了你付出了那麼多，但是你卻這樣。”所以，我們會對孩子的行爲不可理解，甚至暴跳如雷。其實，我個人也有這麼一個經歷，後來我重拾了上學期間的愛好—寫作。每天會花點時間閱讀，寫寫文章，每天留一點時間給自己，這樣，我開始有了另外一個關注點，也過得更加充實了，心態變得好了，對孩子當然也沒有那麼苛刻了。
第三、改變“喪偶式”育兒的家庭氛圍
現在太多的家庭，凡是孩子的事兒一律歸媽管。當媽媽的既要上班，又要回家做家務，輔導孩子功課。哪怕是全職媽媽，一天也如陀螺轉。可是，很多爸爸加班的.時候不說，不加班回家也是躺在沙發打遊戲，上進一點的躲在書房繼續工作。
這樣時間久了，做妻子會感到很累，心理上也會產生不平衡的感覺。“孩子是夫妻雙方的，怎麼你就可以不用管”？“小姐妹約我去逛街，我也脫不了身”？
如果，爸爸能在下班後，週末多和孩子一起玩，看看書，那麼不僅有益於小孩的健康成長，同時也可以給妻子一點休憩的時間，逛逛街，看看書，美美容，這樣妻子的心情會更加愉悅。妻子心情愉悅，帶孩子也高興，一家人就更和睦。
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先學習如何控制情緒，不打罵孩子。
第一步：要學會了解自己。
想要改變孩子，就要先改變自己。改變自己，讓自己不成爲一個情緒失控的家長。
自己要意識到打罵孩子，頂多只有發泄自己情緒的作用，但對於事情的根本絲毫沒有幫助。如果能用擁抱來平息怒火，那就立刻放下你舉起的手。要知道你怎樣處理情緒，孩子將來就會學你怎樣來處理他自己的情緒。
如果實在控制不住，就暫時離開，找些別的事分散一下自己的注意力，如果一直讓自己和抱着對立態度的孩子處在同一空間，最後肯定會有一場大爆發。
第二步：就是找原因。
要找到那些容易讓自己發脾氣，打罵孩子的日常因素。並仔細分析這些因素，去了解和找到解決這些問題的辦法。
爲自己做一個打罵孩子的表格，劃分成日期、打罵時長、打罵原因、最後處理方法等幾大項，每次自己打罵孩子，或者有這種衝動的時候就填進去。在自己情緒穩定之後再去整理表格。這樣就能大致清楚自己會常常因爲什麼問題而對孩子產生不滿，以後遇到類似的問題就可以提前做預案。
比如，如果你經常因爲孩子不收拾玩具而生氣，那麼可以找方法讓孩子覺得這件事情是非常好玩開心的事情，或者明確地告訴孩子，自己的東西自己整理，孩子整理好，媽媽及時鼓勵和誇獎孩子，讓她建立收拾玩具積極的心理。
第三步：開始打破習慣，進行練習。
如果你動不動就有生氣和打罵孩子的習慣，也不要太苛責自己，不要期望自己能一夜之間改變什麼，慢慢去改變這種習慣。自己有意識去改變這種習慣，做好了思想準備之後，要慢慢開始練習了。需要慢慢練習，才能做到時刻控制自己的情緒，自我反省。
最後，使這種練習慢慢成爲你的習慣。
通過一次次與孩子的衝突，控制自己的情緒，瞭解自己發現自己，而改變自己。使這一切成爲自己新的習慣，那麼這樣子，你就能夠慢慢學會控制情緒而不打罵孩子。
不管是什麼原因，打罵孩子都是不對的。只要我們本着解決問題的決心，就一定可以找到除了打罵之外更好地方法，來共同面對孩子目前所遇到的問題。
如果偶爾忍不住打罵了孩子，也不要過份自責，搞清楚自己情緒失控的根源，並誠懇地向孩子道歉。有多年的親密關係爲基礎，再通過自己的實際行動讓孩子感受到愛，那麼孩子也會把記憶裏不好的部分慢慢消除。
