產假三個月上班如何母乳餵養，這是很多上班族媽媽苦惱的問題，懷孕是一個非常辛苦的過程，十月懷胎一朝分娩，寶寶出生後又要關注寶寶各方面的健康問題，那產假三個月上班如何母乳餵養？
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上班後的餵養方法，一般是在兩次母乳之間加喂一次牛奶或者其他代乳品。
如果條件允許，最好的辦法是母親上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，或者用吸奶器將乳汁收集，放入冰箱裏保護。
每天至少泌乳3次，如果一天只餵奶一到兩次，乳房不能收到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利於延長母乳餵養時間。
怎麼樣更好的採集母乳
現在很多寶媽都會去用母乳來餵養寶寶，但是很多寶媽還要去上班。所以可以給寶寶先收集母乳，在寶寶上班的時候給寶寶吃，具體的做法是，洗淨雙手並確保吸乳器，奶瓶，儲奶袋經過清潔消毒。
要使用單獨容器收集母乳，每次吸出的乳汁分別冷藏。每份母乳不宜量太多，以60－120ml爲準，以方便餵食避免浪費。
對於要上班的產婦來說，繼續母乳餵養是很困擾的事情，想要給寶寶繼續吃母乳，還擔心寶寶吃不好，很是着急。可以在寶媽去上班前採集一些母乳，放到冰箱裏冷存，這樣可以讓寶寶吃新鮮的母乳，讓寶寶補充足夠的營養，更好的長大。
提醒：
1、處理母乳前要清潔雙手，一定要在乾淨衛生的房間內吸奶，否則寶寶容易患上胃腸疾病。
2、爲給寶貝提供豐富母乳的同時，媽媽在生活上一定要有足夠的休息。
3、媽媽不要喝碳酸飲料，不喝酒，不管否口渴，一定要多喝白開水。
4、保持愉快的心情。
5、母乳餵養的'好處不用說，如果有條件最好堅持母乳餵養到孩子一週歲。
小知識：
1、母乳室溫保存15度室溫內可保存24小時;19-22度室溫可保存10小時;25度室溫可保存6小時。
2、冰箱冷藏保存0-4度可保存8天。
3、冷凍保存3-5個月
冷凍母乳只是備用，新鮮的母乳始終是最有營養價值的。
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上班族母乳餵養怎樣保質保量
注意餵養方法
媽媽產假期滿上班後不能按時給寶寶哺乳。而此時寶寶正需要添加輔食，如果餵養不當，很容易引起營養不良。同時，這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳餵養會導致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長髮育。最好的辦法是，如果條件允許，媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱裏或陰涼處存放起來，回家後用溫水煮熱後仍可餵哺。每天至少應泌乳3次（包括餵奶和擠奶)，因爲如果一天只餵奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利於延長母乳餵養的時間。總之，要儘量減少牛奶或其它代乳品的餵養次數，盡最大努力堅持母乳餵養。
保證媽媽的營養
母乳的營養素含量與母親的營養狀況密切相關。首先母親的營養狀況影響母乳中熱能含量，也即母乳中脂肪和乳糖出現變化。當母親營養狀況好時，母乳中熱能含量、乳中脂肪含量相對較高。而母親營養狀況差時，母乳中乳糖含量稍高，脂肪含量高的乳汁熱能含量就會提高。當母親營養狀況差時，由於攝入的營養素難以滿足泌乳的需要，母親就消耗本身組織來供乳汁分泌，長期下去對母親身體是不利的。除此之外，母乳中其它的營養素，也即各種維生素、礦物質及微量無素的含量則明顯地取決於母親膳食中這些元素的攝入量，尤其是那些水溶性維生素，由於體內貯存很少，膳食不足則可直接影響到乳汁中的含量。有報告指出母親極度營養不良時，乳汁中還會出現有毒物質。
摒棄不良習慣，遠離有害環境
現代社會壓力大，有的年輕媽媽有抽菸、飲酒習慣，這些不良習慣不僅在孕期會對孩子造成很大的傷害，而且在哺乳期如果媽媽吸菸、飲酒會使尼古丁和酒精也進入到乳汁中，從而加害於嬰兒。
另外母親長期接觸有害物質，例如在含鉛、汞等有害物質環境中工作也會使母乳出現污染，不利於嬰兒。
保持愉快心情，幫助乳汁分泌
上班後由於工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以媽媽應保持愉快的心情以保證乳汁的充足分泌。除此之外，多食湯水及催乳食物，或在工作休息時間擠出乳汁，這樣可幫助乳汁分泌。
母乳之珍貴無可取代，它是母親給予孩子最天然、最理想的食物，它不但維護了食物與營養的均衡，增強了嬰兒的免疫力，更重要的是促進嬰兒大腦和智力健康發發育，所以上班族媽媽應儘可能保證孩子的母乳營養量和質量。
上班族媽咪如何才能做到既堅持母乳餵養又不耽誤工作呢？
媽咪上班前1-2周就可以開始做準備了。根據上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給他一個適應過程，避免生活規律的突然改變對寶寶和自己產生不利影響。
提前1-2周擠出一些奶儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冰涼或冷藏保存。容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲存，保持清潔，切記擠一次用一個容器，並在容器外貼上擠奶出時間及日期，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期而細菌滋生引起寶寶消化道疾病的發生。
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上班族如何餵養寶寶
1、媽媽在上班前1—2周要根據自己上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。
2、工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家再喂一次，下班後再喂，晚上回來再喂幾次奶，這樣就能基本上滿足寶寶的需要了。
3、注意要將擠出的母乳裝在容器內冷凍或是冷藏保存。對於積蓄母乳的用具，最好使用宜冷凍、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋，其次可以選擇玻璃製品。
4、除了準備好儲奶容器外，還要備好吸奶器，並在儲存母乳的容器外貼上擠奶日期及時間，這樣能清楚地知道母乳的保存期限，以免由於過期而滋生細菌，引起寶寶消化道疾病。
上班族餵養寶寶的注意事項
1、如果工作地點離家遠，可以事先把母乳擠出來儲存好，讓家人代喂1～2次，晚上回家再哺餵。
2、不要用金屬製品，因爲母乳中的活性因子會附着在玻璃或金屬上，降低母乳養分。很多媽媽由於工作或其他原因，不得不在寶寶沒有準備好斷奶的階段給孩子斷掉母乳。有計劃地、循序漸進地斷奶，遠遠強於突然斷奶。
3、最佳手段是每隔兩、三天取消一頓母乳，這樣母親的乳汁分泌量會逐漸減少，也較少產生漲奶的不適；同時母親也有足夠的時間來觀察寶寶是否適應這樣的變化，並給寶寶足夠的額外關愛來替代哺乳時母子之間的親密。
4、有些寶寶的吸吮要求十分強烈，也許會在斷奶期間尋找奶頭的替代物，比如拇指等，這時母親可以選擇給孩子奶瓶或者安撫奶嘴來滿足他的吸吮需求。
小編總結
上班族如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家再喂一次，下班後再喂，晚上回來再喂幾次奶，這樣就能基本上滿足寶寶的需要了。
