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關於營養的女人時尚快訊
小議兒童零食營養金字塔
究竟哪些零食是有營養的呢,這些食物該以什麼樣的頻率餵給孩子呢?我們堆砌的這個金字塔能幫你制定每週的零食計劃。只在特殊情況下食用的零食:糖果、巧克力、奶酪鬆糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈......
2023-11-12
孕早期營養與食物
孕早期即懷孕後1至12周。此期胎兒的各器官、內臟正處於分化形成階段,胎兒生長速度緩慢,需要的熱量和營養物質不顯著,並不需要特殊的補給。但這期間孕婦的食慾往往不佳,易偏食、嘔吐等,影響孕婦正常進食,妨礙營養消化、吸收,......
2023-11-16
寶寶頭髮好壞與營養有關
寶寶各個方面發育都不錯,但爲什麼頭髮總是長不好?專家提醒,寶寶頭髮長得好壞與營養大有關係。首都兒科研究所保健科副主任醫師張健娜指出,遺傳因素和後天營養是影響孩子頭髮生長最主要的兩個方面,如果父母的頭髮比較稀黃,那......
2023-11-05
“兒童醬油”:不營養也不低鹽
如今,兒童飲食備受家長的關注,不少家長給孩子挑選商品時更注重“兒童專用”。諸多商家也是瞅準了兒童產品的市場商機,推出了一系列兒童商品,包括兒童蜂蜜、兒童速凍食品以及兒童醬油等。目前,市場上的兒童醬油多打着低鹽、......
2023-11-05
5類食物,讓懷孕的你既營養又不發胖!
1瘦肉瘦肉中富含鐵,鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中,起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加,用以保證能夠通過血液爲胎兒提供足夠的營養,因此,對於鐵的需求量就會成倍的增加。2豆製品如果準媽媽堅持吃素......
2023-11-08
怎麼保留食物中的營養
從下列幾點予以注意:(1)蔬菜要先洗後切,水果要吃時再削皮,以防水溶性維生素溶解在水中,以及維生素在空氣中的氧化。(2)用容器蒸或燜米飯,和撈米飯相比前者維生素bl和b2保存率高。(3)蔬菜最好旺火急炒與慢火煮,這樣維生素c的損失少......
2023-11-13
五種最沒營養的食物
一、酸奶製品酸奶是由鮮牛奶發酵而成的,其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說,酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶,已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”,而商......
2023-11-05
兒童簡單營養早餐都有哪些做法?
小丑雞翅餐雞翅是大人小孩都愛的食材,如果再配上海鮮的味道,那就真的會愛不釋口了。這道菜裏的小丑,是很多國內外小朋友都喜歡的馬戲團形象,圓墩墩的很可愛;配菜的西藍花、胡蘿蔔和番茄也都是符合健康營養的日常需要。非......
2023-11-05
營養習慣決定兒童生長髮育
營養習慣決定生長髮育“奶奶,有件事情我覺得很奇怪,想問問您,可是不知道您會不會生氣?”朵朵說的時候顯然是有些忐忑的。“你說吧!什麼事?”奶奶說。“我覺得奶奶的個子矮矮的,怎麼您生的爸爸卻能長那麼高呢?”朵朵問。“哦,原......
2023-11-08
減肥可以吃蕎麥麪嗎?低熱量高營養可常吃
蕎麥減肥原理(1)熱量低雖然會依據味道和配料而有所改變,相對於約有500kacl卡路里的拉麪,260g的蕎麥麪只含有僅僅的296kcal而已。對於減肥中的女生真的有很大的幫助呢。(2)算是不容易發胖的穀物因爲蕎麥麪的血糖值上升率......
2023-11-06
防手足口應從營養抓起
手足口病正在全國範圍內流行,由於該病多發生在嬰幼兒身上,所以引起不少家長的恐慌,有人甚至將其與sars相提並論。近期,在廣州的地鐵等公共場所,記者看到,不少家長已給同行的孩子帶上口罩,頗有點當年sars爆發時的氣氛。醫學專......
2023-11-09
“巧烹調”鎖住食物中的營養
“鎖住”鈣祕訣實施要點先焯後炒菠菜、莧菜等蔬菜含草酸多,要先焯一下再炒,可去掉一些草酸。避免草酸與鈣結合,形成人體無法利用的草酸鈣。強強聯合豆腐富含鈣,魚富含維生素d,魚頭燉豆腐,強強聯合,通過維生素d讓鈣留在體內。......
2023-11-11
兒童營養的四大誤區
誤區一:低脂食品有百利而無一弊。我們知道,如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品,成年後得心臟病的危險會減少,因而低脂肪食品一度暢銷不衰。然而,長期讓少兒吃低脂肪食品,會使他們患“營養不良綜合症”,嚴重妨礙少兒的生長、發......
2023-11-11
兒童營養食譜:蝦仁雞蛋豆腐
原料:雞蛋豆腐1塊(可以用內酯豆腐或日本豆腐來代替),大紅甜椒1根,鮮香菇1朵,蛋清半隻,瘦肉適量,青毛豆仁適量,青蝦仁適量,生粉適量。調味料:薑末、蒜末、花雕酒、高湯、蒸魚豉油、雞精、鹽各適量。準備工作:1、青蝦仁挑去蝦線後在......
2023-11-06
兒童營養早餐食譜
一、青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果食材:青菜火腿蛋餅1個,餅乾酸奶1杯,蘋果半個。製作方法:1、將雞蛋打散,加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分),這樣會比較軟和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。2、鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅......
2023-11-05
孕婦如何預防水腫 低脂低鹽飲食營養要均衡
孕婦手腫吃什麼能緩解孕期爲什麼會出現水腫呢?孕期水腫一般與身體的內分泌發生改變有關。懷孕後胎盤分泌大量雌激素,促進了水分和鹽分在人體內的瀦留作用,因此產生水腫。另外,到了孕中晚期,不斷增大的子宮壓迫了盆腔和下......
2023-11-09
五種食物的營養之最
人體需要的營養成分很多,但有這麼五項,被列入了近日在上海召開的20xx國際健康生活方式博覽會的科普知識手冊裏。這五項食物分別是:熱量最高的食物是油脂;膽固醇最高的食物是雞蛋黃;鈣最高的食物是石螺;維生素A最高的食物是......
2023-11-07
營養輔食怎麼做
營養輔食怎麼做,到了寶寶六個月的時候,則需要給寶寶添加一些輔食了,此時寶媽會比較忙碌,想着應該給孩子補充什麼,那麼下面跟大家分享營養輔食怎麼做。營養輔食怎麼做11、值得菜單的選擇在選擇營養輔食之前,家長需要首先了解......
2023-11-11
4-6歲兒童營養食譜
原料:牡蠣100克、鮮牛肉100克、豬裏脊肉100克、紹灑10克、老母雞半隻、白醬油10克、味精、鹽各適量。做法:1、母雞洗淨後,割下雞脯肉。其餘雞肉切四塊,牛肉、豬裏脊肉切大片加調料裝一盆中,加清水1000克,上籠屜用旺火蒸3小......
2023-11-06
養肝護肝的7大營養食物
英國研究發現:常吃咖喱飯能保護肝臟保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日,發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息:便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。由奧地利和美國科......
2023-11-05
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