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關於營養的女人時尚快訊
蛋白食物,營養好但易過敏
牛奶過敏六歲的琳琳喝完牛奶後,就出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉,而且皮膚髮癢還出了疹子。到醫院檢查,醫生說琳琳是對牛奶過敏而引發的過敏性胃腸炎。這是怎麼回事?原來在牛奶中含有一種叫β-乳球蛋白質的物質是強過敏原,某......
2023-11-13
準媽媽孕期營養新菜單
準媽咪的營養新單“先天不足,後天難調”,這句話充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好準媽媽的孕期營養膳食?可能你的廚藝不算嫺熟,但是有超市裏的半成品幫忙,你也可以很快搞定一餐豐富的營養菜餚哦。醬牛肉......
2023-11-09
準媽媽如何調整孕期營養
孕期營養調整之一:避免過量攝鹽孕晚期,準媽媽血容量增加達到高峯。如果不注意在飲食上限鹽,就很容易引起或加重水腫和心臟負擔,誘發妊娠高血壓綜合徵。因此,準媽媽每天攝鹽量要適度,烹調用鹽2-4克,醬油不超過10毫升。同時,不......
2023-11-09
兒童營養早餐需要這8種食物
1、番茄含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量,保護皮膚健康,維護胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有......
2023-11-06
孕期營養知識誤區
孕期營養是每個準媽媽都應該重點關注的問題,因爲孕期營養是否充足,不僅關係到孕婦的身體健康,也關係到腹中寶寶是否能夠正常發育。雖然孕期營養的充足和均衡如此重要,但並不意味着補得越多越好,不顧自身實際狀況盲目補充營......
2023-11-13
兒童冬季好營養身體壯
冬天是收藏的季節,是積蓄力量待萌發的季節,我們應當抓住這個良好的時期,爲兒童提供適當的營養。食物的營養吸收有賴於健全的脾胃功能,夏季氣溫較高,使腠理開泄,汗液的增多致使兒童在夏季食入過多冷飲,兒童脾胃稚嫩,冷飲極易損......
2023-11-18
只要營養不留脂肪
一、蔬菜當作水果吃水果含有豐富的維生素,不僅是人體必需,還有利於鐵的吸收,但是卻不能毫無節制地食用,因爲水果中含有大量糖分,容易發胖,並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃,或者與水果混合在一......
2023-11-10
兒童營養食譜:番茄牛肉
配料:牛腿肉500克,番茄150克,幹辣椒、花椒、蔥、姜、糖、醬油、鹽、油、料酒各適量。做法:牛肉切片,加鹽、料酒、薑片、蔥段拌勻,醃製半小時;幹辣椒段,番茄切片;炒鍋上火,舀油燒至七成熟,放入牛肉片炸至棕褐色,撈出瀝油;鍋內留油燒......
2023-11-06
減肥可以吃蕎麥麪嗎?低熱量高營養可常吃
蕎麥減肥原理(1)熱量低雖然會依據味道和配料而有所改變,相對於約有500kacl卡路里的拉麪,260g的蕎麥麪只含有僅僅的296kcal而已。對於減肥中的女生真的有很大的幫助呢。(2)算是不容易發胖的穀物因爲蕎麥麪的血糖值上升率......
2023-11-06
想讓寶寶頭髮黑又亮,孕媽要多補充這些營養!
1.補充蛋白質角化的蛋白質是頭髮的主要成分,攝入足量的蛋白質對有利於寶寶頭髮的生長。所以當寶寶在母體中的時候,準媽媽可以多吃一些蛋白質含量高的食物,比如魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶對於寶寶頭髮的生長和髮質都......
2023-11-06
六類適合孕婦在冬春季節食用的營養食物
冬春季節,孕婦更應注意平衡飲食才能保證孕期胎兒和母體的需要。此時各種營養素之間的比例要合適,既要熱量適宜,又要種類齊全。妊娠早期(妊娠1~3個月),早期胎兒生長緩慢,體重平均每天增加1克,此時孕婦所需營養與成年婦女相似......
2023-11-18
哪些食物適合先焯水才能更營養美味
哪些食物適合先焯水才能更營養美味?焯水的意思就是在烹飪之前先過一遍水,這個看是簡單的烹飪工序卻又很大的學問,焯水的運用很廣泛,很多食物都適合先焯水再烹飪,今天我們就一起了解一下哪些食物適合先焯水,哪些食物焯水適合......
2023-11-16
養肝護肝的7大營養食物
英國研究發現:常吃咖喱飯能保護肝臟保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日,發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息:便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。由奧地利和美國科......
2023-11-05
【精華】產後新媽必知 產後減肥也要補充營養
一、產後減肥也要補營養膳食營養的補充並不一定會使人發胖,有時也是減肥的好辦法。對於產後體重仍增加的女性而言,應根據自身的體質適當的喝添加粉光參、黑芝麻、薏仁等藥材的茶飲,具有活血補血、益氣降脂的功效,同時日常......
2023-11-15
孕晚期營養知識介紹
懷孕晚期的營養要點一般建議孕婦是少吃多餐,即每天可分5-6餐進食,另外,還可以多吃一些粥和湯菜等養胃、易消化吸收的食物。這些清淡的粥、湯,準媽媽可根據自己的口味添加些配料食用,如小菜、肉食;或熬的稠一些,稀一些。若準......
2023-11-16
減肥時要注意哪些營養?
蛋白質多補充蛋白質,可以讓脂肪燃燒量提高至少兩倍。蛋白質含量較高的食材與食品包括五穀雜糧、糙米、小麥胚芽、黃豆、松子、腰果、芝麻、優酪乳、啤酒酵母等。泛酸人體如果缺乏泛酸,脂肪就只有一半可以燃燒,這樣儲存在......
2023-11-14
一週營養減肥食譜 循序漸進不反彈
1、星期一:菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味,其他甜味、鹹味什麼都沒有。雖然很難喝,但是爲了我的減肥大計,我還是堅持下來了。所以美眉們減肥一定要堅持哦。2、星期二:胡蘿蔔濃湯不要看了,只有......
2023-11-06
媽媽必選的營養健康食物
媽媽必選健康食物1、花菜:花菜中含有大量抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。此外,花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。2、草莓:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有着......
2023-11-13
頭髮越長越“搶”營養?
長頭髮,不會“搶走”身體的營養剛知道自己已懷孕6周的莎莎,第一件事情就是去理髮店把留了8年的長髮剪去,起因是母親的一句話:“你這麼長的頭髮,會跟寶寶搶營養的。到時候寶寶長不好,你怪誰去?”相信不少女性從小到大或多或少......
2023-11-05
嬰幼兒營養與保健知識有哪些
嬰幼兒的營養與保健知識如下:一、怎樣給嬰兒添加蛋黃蛋黃是一種營養比較豐富的食品。它含有一定量的優質蛋白質、卵磷脂、維生素,還含有一些無機鹽,如鐵、鈣、磷等,是補充鐵的良好食物來源。在嬰兒即將耗盡體內儲存鐵時,一......
2023-11-21
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