穿着——孕婦裝應以寬大爲原則寒冷刺激可引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。該物質通過胎盤進入胎兒體內，能夠影響胎兒生長髮育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、脣裂兒出生。因此，準媽咪......

提洗衣袋洗衣服是燃燒熱量、消除脂肪的雜務活，但是先別忙着將髒衣服倒進洗衣機。裝滿髒衣服的洗衣袋還可以幫助你燃燒更多的熱量。直接提起洗衣袋，不要讓袋子碰到你的身體，這樣做袋子的阻力最大。重複多次這個動作—你會......

進入12月份，受強冷空氣、氣溫偏低等因素影響，室內常出現空氣質量下降。此時，像腮腺炎、水痘、流感等呼吸道疾病可能會乘虛而入，威脅市民健康。流行性腮腺炎兒童和青少年中常見的呼吸道傳染病，由腮腺炎病毒引起。臨牀上表現......

洗澡前，準備工作要充分洗澡前，準備工作是否充分，會在很大程度上影響到給寶寶洗澡的速度，讓我們來看看需要做哪些準備：1、保持良好的室內溫度。將房間內（注意不是浴室）的暖空調打開，調到25攝氏度左右。關閉於是門窗，利用浴霸、......

冬季天氣寒冷，準媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。冬季是凍梨、凍柿子上市的時節，準媽媽們可千萬不能“貪嘴”。大量的生冷食品突然進入消化道，冷熱溫差較大，可能導致血管痙攣引......

白羊座冬季幸運物：智能手環即使是在冬季，也不能阻擋活力滿滿的白羊座精彩地生活。所以，羅鳴老師建議，如果能佩戴一塊智能手環，時刻監督自己的睡眠情況，保證身體條件良好，能讓白羊座玩得更加無後顧之憂呢。金牛座冬季幸運物：精......

1、牛骨蝦皮湯材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許做法：1、先將新鮮的牛骨洗淨，彷彿清水中煮開;2、再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉;3、再放入蝦皮加入鹽煮半個小......

孕媽不能吃的水果1、山楂雖然孕媽愛吃酸的東西，但是山楂對子宮有一定的興奮作用，容易促使子宮收縮，孕媽吃了容易導致流產。醫生建議：孕媽懷孕期間千萬別吃山楂和山楂製品。2、杏杏有滑胎作用，且對牙齒不好。吃杏過多會引起......

一、早晨鍛鍊莫隨便，不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前或者天矇矇亮時(5時左右)，以爲此時環境幽靜，空氣清新。其實並不是這樣。由於夜間近地面層空氣冷卻作用，容易形成穩定的逆溫層，就像蓋子一樣，罩在空中，使近地面空氣中......

冬季吹空調一般開多少度20攝氏度最合適夏季空調溫度在26攝氏度-28攝氏度最適宜，而冬季空調溫度設定的最佳溫度是20攝氏度。室內溫度過熱不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作；對於喜歡調高室內溫度的朋友，請務必注......

冬季怎麼減肥？冬季減肥小竅門1、晚餐早進食晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，纔可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些，進食的時間早點，不僅能保護胃，還能預防肥胖。2、日常膳食中......

最有效的快速減肥方法一、減肥瑜伽+脂膜晶近幾年越來越多的時尚人士加入練習瑜伽的隊伍，一般認爲瑜伽通過調節呼吸，冥想來釋放人體潛能，其實瑜伽減肥的原理很簡單，即通過長時間保持一個相對自己而言的高難度動作，來消耗體......

不宅家，冬日出門做運動嘻嘻，都說寒冷會幫助減肥，當然要趕緊出門做運動，讓低溫來幫我們燃燒脂肪而且冬季戶外運動的好處可是不少，除了幫助消耗更多的熱量，還能增強媽媽們抵抗寒冷的能力，更能增加大腦養分的供給，讓媽媽們頭腦更......

冬天快到了，天氣寒冷，很多孕媽媽會吹空調。身體再強健的人，吹空調也要注意時間的長短和溫度的高低，體質特殊的孕婦自然要特別注意環境冷熱差對身體可能帶來的負面影響，但是不用特別避諱吹空調。冬天冷氣重，孕婦比常人更容易......

週一早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包。中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯。晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。週二早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃。中：一份燒竹筍、一份涼拌......

運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。適合人羣：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果......

一、堅持吃晚飯大多數減肥的妹妹都是選擇少吃飯，甚至是不吃飯，特別是晚上，每次睡到半夜聽見餓得咕嚕咕嚕的肚子，都會很開心。其實錯了，減肥不是不吃飯，是要按時吃每頓飯，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，長期缺少食補餓肚子，不......

鼻塞寶寶鼻塞，先用溼潤的小棉棒幫寶寶清除鼻腔中乾結的鼻屎，然後用含生理鹽水的噴霧劑噴鼻，以改善乾燥，若效果不佳，也可以用少量芝麻油擦拭寶寶鼻腔。流鼻涕如果發現寶寶有流涕難擤出，可以讓寶寶“聞聞”熱蒸汽或者薄荷油。......

0~6個月【初期，簡單親子互動激發寶貝大腦發展】嬰兒從出生開始，就時刻感受着他周圍的一切事物，像一塊海綿，不斷地吸取各種信息，不斷地充實自己的大腦，不斷地建立各種條件反射。入冬後，家長不能總是帶着寶寶外出時，就可以在室......

一、體內大掃除首先，我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1。5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時爲了預防酸過度症，你......