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關於食譜的女人時尚快訊
水果減肥食譜合理制定你的一週膳食
首先,選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次,水果的食用量不要過多。大多數人認爲,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,因而可以無節制地放......
2023-11-21
吃肉減肥法食譜 月瘦7斤不反彈
吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食,甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥,那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了,魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的,牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些,但不需要完全杜絕,只要......
2023-11-10
薏米怎麼吃減肥效果好 薏米食譜5天瘦4斤
吃薏米可以減肥。薏仁中含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。薏米減肥......
2023-11-08
有效治療高血壓的健康食譜
有效治療高血壓的健康食譜:1.【用料】生草魚肉200克,玉蘭花瓣15個,雞蛋5個。【用法】魚肉去刺切碎,玉蘭花切成末,二味混拌。取雞蛋清攪勻,放人少許香油、料酒味精及鹽,然後將魚肉玉蘭泥做成數個小球狀,放人配好的蛋清中蘸勻,放......
2023-11-19
中藥減肥食譜 讓你輕鬆瘦
(1)降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。(2)健脾利水類。薏苡仁粥、......
2023-11-15
11個月寶寶頭髮稀少適合吃的5款食譜
食譜一、香香骨湯麪原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。製法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麪下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯......
2023-11-07
美麗女人烹製減肥食譜
節食與極端節食人活着,靠什麼?靠熱量。適當節食,保證身體每天所需的熱量(即爲基礎代謝量),不僅不會讓你變成胖子,也不會讓你感覺頭暈、眼花,甚至記憶力下降。但如果爲了減肥,吃得過少,乃至以極端節食的方式“持之以恆”,會因爲......
2023-11-15
一週晚餐減肥食譜 每天換着吃不重樣
胡蘿蔔粥胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質,尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。黃豆瘦身粥做法:取黃豆約100克,先洗浸泡......
2023-11-07
夏日低熱量減肥食譜 讓你擁有好身材
我們都知道夏天馬上就要來到我們的身邊了,這個季節很多女性都愛穿裙子或者短袖的衣服,可是問題也來了,低熱量減肥食譜有嗎?不少女性都需要與身上的脂肪和贅肉進行頑強的搏鬥。那麼,夏天到底如何通過健康的飲食維持苗條的身......
2023-11-19
夏天怎麼吃減肥更有效 推薦3款減肥食譜
夏天怎麼減肥最快1、少食精細及脹氣食物一般精細食物是指富含蛋白質的乳類、瘦肉類、魚類。蛋類、豆製品等食物。此類食物攝入過多,大便會變得乾燥而量少,難能排出。脹氣食物是指甜食、幹豆類等,容易影響脾胃功能,導致腸......
2023-11-09
醋+洋蔥自然減肥食譜
醋洋蔥自然減肥法這是一個很好的減肥法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去,因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。材料:1個洋蔥,中等大小,約1......
2023-11-19
一種狂減10斤的減肥食譜推薦
星期一主打減肥菜:冬瓜推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。貼心叮嚀:第一天減肥,不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完整地制定出一週的......
2023-11-10
幾種食物及食譜幫助寶寶遠離疾病
寶寶身子嬌弱,冬季來臨,媽咪如果不提前爲寶寶做好抗病防寒工作,很容易使寶寶生病哦!很多媽咪認爲,要使寶寶能夠更好的抵禦寒冷,就要給寶寶多吃一些高脂肪、高熱量的食物。這樣做真的對嗎?寶寶冬季的飲食也是有講究的哦!靚......
2023-11-07
減肥食譜:醋拌萵筍蘿蔔絲
萵筍100克;胡蘿蔔50克;香蔥10克;蒜5克;鹽3克;香醋2克;香油8克;青筍與胡蘿蔔分別切成細絲(青筍我用刀切的,胡蘿蔔用的是切絲刀);蒜剁成末,香蔥切成蔥花;胡蘿蔔用水焯一下,焯水的時候放一點鹽和油,因爲胡蘿蔔裏面的維生素是脂溶性的,與......
2023-11-14
兒童食譜西式糕點:娘惹糕點
材料娘惹糕點糯米層:250g糯米150ml椰奶/椰漿1tsp鹽1tbsp幼砂糖卡士達層:3只蛋(大)250ml椰奶/椰醬150ml低脂牛奶1/2tsp鹽120g幼糖(castorsugar)1tsp香蘭精(pandanextract)3tsp木薯粉(tapiocaflour)120gmallpurposeflour做法把糯......
2023-11-06
一週七天雞蛋減肥食譜
一、三日減肥食譜第一日早餐:西柚半個,花生醬兩茶匙,麪包一片,咖啡一杯中餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡),烤麪包一片咖啡或茶一杯晚餐:白菜花半棵,肉兩片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,紅葡萄十粒,蘋果一個......
2023-11-14
產後一週產後減肥食譜,7天變身超級辣媽
第1-3天:白菜香菇湯準備材料:白菜、香菇、西芹、洋蔥除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裏的佼佼者,不僅纖維質豐富而且含有大量維生素,洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效,而香菇屬於真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物......
2023-11-17
早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦
早餐:減肥食譜(350大卡)A、三明治1個+不加糖黑咖啡1杯,約260大卡B、御飯糰1個+茶葉蛋1個,約290大卡C、全麥土司2片+低脂奶250㏄,約290大卡D、饅頭半個+低脂奶250㏄,約290大卡E、粥1碗+燙青菜+涼拌豆腐半盒,約250大卡注意:食譜中低脂......
2023-11-07
紅薯減肥食譜
紅薯減肥食譜一、紅薯粥材料:新鮮紅薯250克,大米100克.烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成.紅薯減肥食譜二、紅薯芝麻濃湯材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶......
2023-11-14
學齡前兒童食譜蝦仁豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。菜品:蝦......
2023-11-20
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