可能就是白天壓力過大、精神極度緊張、身心過度勞累造成的。
原因一:情緒激動
經常做夢可能是因爲現在的情緒太激動了。當你經歷過一些悲傷的事情，比如愛人的離別，朋友的反目成仇，情感衝突，重大損失或孤獨的壓力，你的情緒就會興奮，從而有一些夢想。不同的夢有不同的含義，這些夢有發泄你內心深處的情緒。這時，你需要及時放鬆，安撫自己的情緒。
原因二:精神緊張
也可能是你的精神和情緒緊張，這通常發生在考試期間或舞臺演講，面對壓力，精神會變得特別緊張，會通過夢表達他們的不安，所以總是做夢可能是因爲你把精神投入太深，不能很容易地調整情緒。在這個時候，你需要能夠調整你的情緒，做一些你通常喜歡的.活動，釋放壓力，減少精神緊張，不要太投入這樣的事情。
原因三:消化系統問題三:消化系統問題
總是做夢也可能是因爲你的消化系統有問題，此時你的身體會產生大量的激素，這可能會讓你的夢變得非常活躍，這些激素會繼續影響你的睡眠，導致你總是做夢。此時，你需要注意調整飲食，少吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，這可以減少夢的影響，緩解消化系統的問題，促進睡眠質量的提高。
最近老是做夢，常見原因如下：
1、考慮是由於情緒緊張、焦慮或者工作壓力大等導致。建議患者要進行自我放鬆，睡覺前可以用熱水泡腳，聽舒緩音樂，而且要避免思慮過度。
2、最近老是做夢還可以見於圍絕經期的婦女，由於腦內遞質代謝異常而引起內分泌紊亂，會出現多夢、睡眠質量差、睡眠淺的情況。可以口服改善腦內遞質代謝的藥物，還可以配合鍼灸以及中藥湯劑等進行調理。
3、還可以見於一些老年患者，由於夜間出現乏氧，特別是肺功能比較差的患者，建議監測指脈氧，必要時夜間可以吸氧。
原因：
1、睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少；
2、與人的情緒狀態有關；
3、對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環；
4、在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容；
5、個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期。
做夢對人有許多好處：
1、做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的`處理；
2、白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
3、做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。
4、實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
5、有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作爲失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
一，情緒與精神壓力大，長期緊張焦慮，工作壓力過大，平時心煩焦慮或是苦惱的事比較多，容易引起失眠多夢。
二，睡眠環境差，由於環境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷，酷暑，噪音，強光，髒亂等。
三，養成了某種入睡相伴隨的行爲習慣，例如長期看電視入睡形成一種依賴性，沒有電視就會睡不着。
四，是疾病因素如焦慮症，表現爲無明確對象的緊張，擔心，焦慮不安，還有植物神經功能紊亂，在症狀上表現爲入睡困難或早醒，常從夢中驚醒，出現恐懼感，使患者無法入睡或不能持續睡眠。這兩種情況需去精神心理專科就診，在專業醫師指導下規範性治療。
睡覺做夢是正常的生理現象，正常人在睡眠當中都會有做夢的現象，但是睡覺老做夢干擾了睡眠質量，第二天精神不好，不能很好的工作、學習就是一種病態，睡覺老做夢的原因很多：
1、白天思慮過重、心事重重、用腦過度，或者是有負面的刺激，晚上睡眠不踏實，做夢容易驚醒，日有所思、夜有所想、夜有所夢，干擾了睡眠。
2、周圍環境不好，睡覺的環境糟雜，使患者不能很好的.休息、容易醒，淺睡眠多也容易在干擾的情況下做夢。
3、有情緒性疾病，比如有抑鬱症、睡眠障礙，做夢多、容易醒，醒了以後再睡就睡不着。
4、有嚴重的器質性病變干擾睡眠，所以睡眠的時候愛做夢，做夢往往和疾病本身有關係。
5、有重大的惡性病，比如腫瘤、惡性腫瘤、癌症等干擾了睡眠質量，睡眠不好、愛做夢，做夢都是可怕的噩夢。
以上這些情況是睡眠老做夢的原因，患者有了睡覺老做夢的情況應該及時就診，查明原因，對因治療纔是根本解決問題的辦法，患者不可以濫用安眠藥，安眠藥是處方藥，不可以隨便用，還是應該由醫師開具處方按需服用，對因治療纔是根本解決睡覺老做夢的好辦法。
