尋找辦公室裏的綠色情緒？人們在工作的時候難面會遇到一些不如意的事情，有些人可以很好的管理自己的情緒，其實人的情緒是很容易感染到別人的，下面分享尋找辦公室裏的綠色情緒。
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如何做一個職場情緒環保者
當你明白你的無意識的情緒污染，很可能成爲辦公室的環保情緒的破壞者時，不妨從今天學着做一個辦公室的情緒環保者。
遵守社會遊戲規則
發泄完了，自己當然輕鬆了，但是，要記住人際關係必然有其必要的距離感。負面情緒像流行性感冒一樣，會傳染給別人。如果你真有不快，至少找值得依賴的好朋友聊聊，或者找專業的心理醫生聊聊。多選擇那些獨立自我超越鬱悶的能力，比如出外吹風，運動等，這樣會鍛鍊你自我消化情緒垃圾的能力。
學習講一些幽默的笑話
幽默的天才不是任何人都可以具備的，但勇於講話是第一步。辦公室那個幽默的人，總是成爲更多人關注的中心。所以不妨從今天開始，苦練幾招幽默的本領，如果不會，至少要勇於參與辦公室的笑話場。
走出心理自虐式的期待
如果你總是把自己想成是全世界最悲慘的人，你是辦公室裏的“女竇娥”的話，那麼你就會總有冤屈在心裏。久而久之，你自己可能都有一種錯覺，你就是全天下最悲慘的人。
爲什麼不想象着自己是那個幸運的人？學會感恩和珍惜，這樣你看上去是不是氣色好多了？你的臉上是不是充滿由心裏所生髮來的知足和快樂？
公私領域要一視同仁
環境破壞者們有這樣一類人，他們經常收拾自己的家時，乾淨整潔，不留一絲瑕疵。但是在公衆場所，他們往往肆無忌憚地破壞環境。職場中的人非環保者，常常也認爲工作場合是一種公衆環境，因此需要自己好好愛護啊？
是的，我們喜歡讓自己的家充滿歡聲笑語，覺得那纔是幸福，爲什麼不讓辦公室也像家一樣，總是歡聲笑語，陽光明媚？畢竟，你一天有大部分的時間是在辦公室度過的。
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面對討厭的辦公室工作怎樣控制自己的情緒
1、不要搞得全世界都知道
如果你需要傾吐自己的感受，那就向你的家人和密友吐露。沒必要讓整個辦公室的人都知道你苦不堪言。這隻會爲你和你的團隊帶來負面影響。
2、找到你討厭自己工作的原因
回想一下，你是何時開始對工作產生負面情緒的。試着找出真正的原因。是因爲你的任務?老闆?同事?你的辦公環境?還是你的上下班時間?如果你不知道是什麼使你覺得苦不堪言，那你永遠都會被其困擾——既然你不知道問題的根源，你是不可能找出最佳解決方案的。
3、改善和辦公室裏同事的關係
這招可以使你更享受每天的工作。大多數人之所以會厭惡自己的工作都是因爲厭惡同事。因此，改善你和他們之間的關係，多交新朋友。如果可能的話，你也可以試着成爲新晉同事的良師益友。在工作中和同事有着良好的關係會鼓勵你更好地融入他們。
4、思考什麼纔是你真正想要的工作
如果既不是公司的問題，也不是同事的問題，那一定是這份工作本身的問題了。所以你到底想要怎樣的`工作呢?什麼樣的工作才能讓你興奮起來?想轉行?你有沒有在其他部門找到空缺的職位?仔細想想。三思而後行。
5、自己調節好壓力
有時候，壓力大或是疲勞會讓我們感到痛苦。學着去平衡工作與生活。如果你的工作環境或你的同事快把你逼瘋了，學着保護自己，讓他們影響不了你。好好培養一項興趣愛好，並且盡力做好它。
從容的面對辦公室工作中需學會控制自己的情緒
每個人的工作中，都難免有不如意之事，有時是因爲衆多煩瑣事務纏身，有時也可能是他人的不合理舉動讓人們震怒，有時又是因爲與同事或領導之間一時的誤解。這種情緒雖然可以理解，但是萬萬不可陷入其中，誤了更爲重要的本職工作。
如果一個人的意志力堅固得跟鑽石一樣，並以這種意志力引導自己朝着設計的目標前進，那麼所面對的一切困難都會迎刃而解。相反，不擅長控制自己情緒的人則會讓自己的人生變得一團糟。
一個心智成熟的人，必定能控制住自己所有的情緒與行爲，不會爲一點小事抓狂。當你在鏡子前仔細地審視自己時，你會發現自己既是你的最好朋友，也是你的最大敵人。特別是你要控制別人之前，一定要先控制住自己。如果你不能征服自己，就會被別人所征服。
所以，就算工作不盡如人意也不要愁眉不展、從此懈怠，要學會掌控自己的情緒，讓一切變得積極起來。
當壞情緒突然來臨時如何操縱好情緒
1、制怒。
在你情緒即將爆發的時候，先忍耐一下，想想你的情緒爆發後會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利，是不是對周圍的人有幫助。俗話說“三思而後行”就是這個道理。
2、宣泄。
情緒不能在心裏憋得太久，否則對身體不利，因此我們要學會宣泄。但要注意一點，就是自己在宣泄情緒的時候，不能給周圍的人帶來影響。比如，不高興的時候可以做做運動，聽聽音樂，或者是看看電影，和朋友聊聊天，只要有助於自己的情緒好轉，又不影響他人，就可以考慮。
3、代償轉移。
一個慾望得不到滿足的時候，可以嘗試用滿足另一個慾望來調節自己的心情。說不定在滿足了另一個慾望之後，你就會忘了當初你想要的是什麼了。
4、放鬆。
心情不好的時候，可以讓自己放鬆一下，不僅是身體放鬆，心靈更要放鬆，最好能使自己進人一種安靜狀態，這樣就可以很快地消除不良情緒。
5、昇華。
把對生活的不滿情緒轉變成一種工作的動力，用這種動力來改變現有的生活狀態。
6、鎮靜。
人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮靜，當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之後，第一要緊的事情就是鎮靜，只有等自己鎮靜下來以後，才能思考對策。
