社交能力如何提升，人際關係都顯得十分重要，有的人情商高，社交能力天生就強，社交應該是相互的過程，克服自己內心的抗拒，主動往人多的地方，以下分享社交能力如何提升。
1、改變生活習慣
很多人社交能力差，朋友很少，這與他們以前的生活習慣有很大關係。當他們每天下班回家，他們要麼看電視，要麼玩遊戲，和別人沒有任何聯繫，這並不好。
2、主動和別人打招呼
與朋友和同事見面時，主動打招呼。即使有些同事或朋友彼此不熟悉，碰到他們時也應該主要打招呼。不要被動地等着對方先打招呼，然後再回復或者保持沉默。
3、關注朋友的近況
有些人認爲與朋友或同事沒有什麼話說，因爲沒有找到共同的語言。如果只專注於做自己的事情，當然不會知道朋友最近過得如何，當然，也找不到可以聊的話題。
所以，平時關注朋友是非常重要的，適當八卦，多注意別人的近況，然後在聊天時，根據對方近況來問候和談話，這樣既可以找到一個好的聊天話題，也可以讓對方對你產生興趣和好感。
4、積極參加集體活動
對於公司或朋友圈舉辦的活動，例如唱歌、爬山，自己要積極參與，不能因爲無聊、浪費時間、想做自己想做的事等理由而不參加。參與集體活動，可以促進你和其他人的交流，打成一片。所以，有集體活動的話，建議大家積極參與。當然了，自己主動發起也可以。
5、當別人需要幫助時，伸出援手
如果同事或朋友遇到困難，需要別人幫助的時候，你可以主動伸出援手。不是說什麼忙都要去幫，而是要在自己力所能及的範圍內，能幫的儘可能去幫。也許有一天，你也需要別人的幫助時，別人也會給予你幫助呢。
6、和認識的人保持聯繫
讀書的時候，我們會認識很多同學，出來工作後，也會認識很多同事和朋友。對於同學、同事和朋友，大家應該用心維護，平時可以經常聯繫，有空還可以約出來吃一頓飯。不能有事情的時候，纔想起來去找別人，這樣是很不好的。
1、首先要有自信，相信自己一定能夠克服困難，提升自己的社交能力。具有一定的自信，不僅能夠激勵我們一直向目標前進，而且自信的人總會更討人喜歡些，便於交友;
2、要敢於踏出第一步，在與他人交談時，要勇於發表自己的看法，把自己融入這個小圈子，千萬不要因爲害怕就畏畏縮縮地不敢開口，一定要敢於踏出第一步，有了第一次，自然便有第二次，這樣一直持續下去，漸漸就能克服內心的擔憂，變得能說會道起來;
3、平日裏要多看書，多出去看看，增長自己的見識與閱歷。這樣不僅能有更多的交友機會，而且，知識的積累與閱歷的豐富也能讓我們找到更多實用有趣的話題與他人交談，而在這個過程中，自己也能變得開朗起來，不再畏懼怎麼與人交流；
4、要具備良好的社交能力，還要能夠辨析環境，察言觀色。因爲在日常生活中，我們總會遇到各種各樣的社會情境，而爲了可以更好地融入環境，我們必須要善於辨析環境，知道自己應該要說什麼，要做什麼。
還有，因爲人是一個複雜的生物體，他們的情緒複雜多樣，所以我們還必須要懂得察言觀色，清楚對方的喜好與厭惡，在不觸及對方底線的同時，與對方多交談他喜歡的東西，這也可以讓彼此的相處更加融洽;
5、要善於傾聽對方的心聲，爲他排憂解難。人總會有遇上困難的時候，難免會痛苦煩躁，而如果你善於當一個垃圾桶，讓對方傾吐心聲，不僅能讓對方好受一點，也會讓他越來越親近你這個朋友。
多看一些社交方面的書籍
多看一些諸如《情商必讀12篇》以及《溝通與說服必讀12篇》（這些書都只可從其官網購得）一類的社交書籍將有助於你提高自己的社交能力。當我們在談論如何提高社交能力時，我們必須把它當成一門嚴謹的科學來對待，而非意氣用事或僅憑個人喜好或直覺。而閱讀顯然是學習一門科學的.最佳方式。
學會傾聽
大多數人在社交時都忽略了這一點，他們總是試圖成爲最引人注目的那個人。然而事實是，如果你提出問題並學會傾聽，你將更有可能從人羣中脫穎而出。
對他人的故事展露興趣
無論在什麼樣的社交場合中，我們幾乎都有點以自我爲中心，我們傾向於喜歡對我們的故事感興趣的人。對事物展露出興趣的人本身就很有趣。問別人一些問題並試着從你的對話者那裏學到一些你以前不知道的東西。
你在一對一的談話中還是在一大羣人中表現得更好？
這是一個重要的區別，瞭解你如何發揮最佳作用將幫助你創造最佳環境並讓你的社交技能大放異彩。有些人會喜歡與人1對1聯繫，這是他們進行更深入對話並給人留下更好印象的方式。試着問人自己下列問題：哪種類型的交互讓你感覺更好？ 你是怎麼交到更多朋友的？ 你記得哪些談話更讓你感受到愉快？
不要太消極或太過諷刺，也不要一直抱怨
在社交時，所有這些行爲都是令人厭惡的。我們一直被恐懼、消極和最壞的人性轟炸（不信請打開新聞看一看）。這就是爲什麼我們會被善良、有愛心、開朗和有趣的人所吸引，而不是那些一直在到處亂噴的人。給人們消極情緒就像把冰賣給愛斯基摩人，有人會想要買它。
不要用談話來填補每一個空白
對話是雙向的。然而，有時說“哇，這真的很酷”完全沒問題。你並不總是需要一個後續的故事，或者答案或意見。問你的對話者另一個問題，點點頭，然後保持安靜。當我和一羣不停說話的人在一起時，我感到筋疲力盡，我需要花時間獨處來充電。
跟進關係
關於如何提高社交能力及建立關係，大多數人認爲最有效的的方法是要勇敢地先接近他人，然後開始對話。這種做法錯誤的。這僅僅是關係建立的開始。建立關係最真正的力量在於跟進。關係就是這樣通過跟進才建立起來的。
提高社交能力更像這是一場馬拉松，而不是短跑。記住你遇到的人喜歡什麼，並向他或她發送指向文章、網絡研討會或播客的有用鏈接等。更好的做法是，嘗試在對話期間提出建議並跟進你的承諾。然後去做！ 這一點很重要。 有多少次有人答應給你寄東西卻從來沒有做到？ 無數次！ 因此，真正堅持下來的人是都是社交方面的高手。
