婚姻很累很壓抑卻不能離婚，現在的離婚率越來越高，那是因爲現在的人都懂得爲自己着想了，不再一味的遷就對方，很多了結了婚都感覺一地雞毛，矛盾也越來越多，但是有的人明明覺得很累了卻覺得不能離婚，下面是對婚姻很累很壓抑卻不能離婚的見解。
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1、正確釋放：運動健身，釋放負面情緒
其實很多人熱愛健身，並不是一開始就喜歡這項運動，而是他們愛上了這種挑戰自我的感覺。
我們通過力量訓練，可以釋放堆積在心裏的壓力。大汗淋漓之後，你會發現你不僅鍛鍊了體型，負面情緒也會隨之降低。
當然，運動並不像想象中的那麼簡單，它需要強大的毅力，核心在於“堅持”。所以你在初期鍛鍊的時候，一定要給自己制定一些小目標，否則你很難堅持到最後。
一段時間之後，你能感覺到運動給你帶來了前所未有的愉悅感，每天的堅持也成爲了你生活的一部分，你也不用再爲每天該幹什麼而煩惱。
健身的時候，生活作息也會變得規律，也不會因爲痛苦而失眠，總之一切都在變好。
雖然婚姻的不幸你不能改變，但是你不要因此就放棄了對生活的希望。
當你爲了自己而努力時，你會發現原來生活也可以用另一種方式度過。
2、轉移注意力：把關注點放在事業上
轉移注意力是擺脫痛苦的有效方法，轉移注意力的關鍵在於有轉移的目標，而且這個目標是你可以實現的，實現之後，你能從中獲得快樂。
人在悲傷的時候，很難打得起精神去專注於其他的事。這時候你要逼迫你自己走出家門，去接觸外面的陽光。
你可以去找一份喜歡的工作，你要知道，每天能做着自己喜歡的事情是多麼的'讓人感到興奮。
優雅的工作環境和熱心的同事都會讓你重拾最初的初心。當然，工作中也會遇到棘手的問題，爲了更好地解決，你會不斷地修改策劃方案。
就在這樣一種壓力與動力共存的氛圍裏，你不再對其他的不愉快而感到耿耿於懷，因爲你知道人生還有很多有意義的事等着你去做，不應該再爲了無關的人意志消沉。
3、提升自我：不斷開拓自己的視野
既然缺失了愛情，就不要再錯過其他的東西。我很喜歡豐子愷說的一句話：“不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往，如此安好。”
愛情只是你人生中的一小部分，就算婚姻再怎麼讓你覺得糟心，你也要去面對這個事實，在明白自己不能再這麼意志消沉下去時，你應該學會放手。
不要總宅在家裏，否則你總是會想一些雜七雜八的事情，這樣只會讓你的心情變得更加煩躁；空閒的時候就去旅遊，在每一次旅行中，你會遇到各種各樣的人，聽到來自五湖四海的奇聞異事，也會感悟到人生的真諦。
人總是喜歡把自己的悲傷無限放大，其實在你看過外面的世界之後，你會發現自己的痛苦只是滄海一粟，自己並沒有想象中的那麼脆弱。
我們可以一個人去旅行，可以一個人吃飯，可以一個人一覺睡到天亮，像一個正常人那樣活着。
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1、尋找積極的解決問題的方式
所謂積極的方式，就是不要被動，要主動的去尋求解決問題的辦法。有些事情越拖就越難以解決。比如，溝通就是一種很積極的解決問題的方式，但是一定要心平氣和的談，而不是通過爭吵的方式去溝通，那樣結果一定不理想。而是，要有針對性的和目的性的去交流，這樣才能夠了解到對方的需求和明白接下來要怎麼做。
2、學會換位思考
在一段婚姻中，夫妻兩人的思考方式，生活習性，包括價值觀由於各自的兩性角色的限定和成長背景經歷不同，是很難達到一致的，這也就是婚姻中一些問題容易產生分歧，久之變成危機的原因。所以試着站在對方的角度去看問題，想想換成你在那種條件下，你會怎麼做，有沒有更好的解決辦法。學會體諒理解，挽回婚姻也容易得多了。
3、回顧曾經的矛盾，從日常言語中挖掘對方內心所想、所需
情侶之間，吵架在所難免。很多人只知道盡情的訴說自己的觀點，但從來沒有分析過形成矛盾更加深層次的原因。那就是彼此在某種心理需求，付出與回報、期待與現實之間有所差距所導致。挽回對方時，自身可以先做好功課，想一想曾經是因爲什麼吵得不可開交，然後再思考相應對策和做法，並付諸以行動。其實爭吵，是溝通交流一種比較激烈的形式，不能吵過架就很快忘記，這是最佳瞭解對方內心的途徑。
