職場新人如何擺脫厭倦的情緒，職場的道路從來不是一帆風順的，完成本職工作纔有其他進步的可能，守得住寂寞方能開得出花朵，那麼人都有厭倦的時候，那麼你知道作爲職場新人如何擺脫厭倦的情緒嗎。
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如何度過倦怠期？
1、從內部變化開始。
轉換思維方式，重新審視自己的工作和生活。我們大多數人都沒有給自己的生活設定明確的目標和意義，誠然，這並不是一件容易的事情，甚至可以說是一種罕見的，難以達到的心理成就。可是，經過深思熟慮，我們總可以確定未來人生中一個月或者幾個月的意義所在，用一種新的方法重新審視自己短期生活，會是你擺脫職業倦怠的最好方法。
適當發泄不滿的情緒。情緒的積累，總要以某種方式發泄出來，當你已經發覺自己的職業倦怠狀態，或許你已經需要一定的發泄，才能使自己的心態回到正常的狀態。可以瘋狂的唱歌放鬆心情，也可以去攀巖，把自己累得精疲力盡，或者去找個遠方的好友，永久別的重逢沖淡自身的壓抑。
2、尋求外部改變。
雖然換個新的部門或工作，體驗不一樣的工作環境，是擺脫職業倦怠最簡單直接的辦法，但是在你短期內沒有更好的工作選擇的時候，把目光投向八小時工作之外的時間，是最好的方法。放棄以往下班吃飯睡覺看電視的枯燥日常，改變一下你的生活習慣，在下班之後，去體驗不一樣的業餘生活，遠足也好，閱讀和充電也好，去看看城市裏你沒有去過的地方，甚至可以做點副業，比如“擺攤”——因爲所有能直接地使人看到自己的付出得到回報的行爲，都會對一個人的心理有很大的鼓勵作用。無論是哪一種方式，都能夠大大降低“乏味”工作本身在生活中的比重，讓你對生活有所期待，從而減少你在職業倦怠情緒中消耗的精力。
加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之爲“企業睡人”。很多職場工作者對於職業倦怠症往往故意視而不見，以爲像感冒一樣能不藥而癒。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴重的話也許會陷入難以自拔的憂鬱症中。當你發覺自己進入了工作倦怠期時，重要的是不要消極對待，逆來順受，而是應該主動地意識到自己需要做出一些改變——換個角度、反思自己，給自己多一些喘息的空間，嘗試不同的手段從自我的陰影中擺脫出來，否則，不管換多少次新工作，你也無法擺脫職業倦怠期的循環“魔咒”。
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那麼，在職場，總是控制不住情緒怎麼辦？如何才能剋制心中的.憤怒、不做憤青呢？從心理上來講，以下就分享四個技巧，教你不再做“憤青”，而是做“奮青”！
一、情感轉移。
當我們遇到怒不可遏的事情時，在發怒前不妨做幾次深呼吸，然後儘快離開讓我們發怒的地方，通過場景轉換，以轉移發怒的情緒。例如，我們可以出門散散步、看場電影、聽一些舒緩的輕音樂，總之，用各種辦法使自己的注意力從發怒的人或事上，轉到另一個方面去，以獲得情緒上的穩定。
二、吐露心聲。
當我們處在憤怒生氣的狀態時，爲了不使心中的怒氣匯聚更多，我們可以對家人、同學、死黨、閨蜜等人盡情地傾訴一番，吐露自己的委屈，以減輕不快情緒，並獲得他們的勸解和寬慰，使心情舒暢起來。
三、忘卻不快。
在工作中遇到不愉快的事情時，如果我們能夠暫時忘卻它，就不會使自己處於憤怒、煩惱的漩渦之下。短暫忘卻不愉快的方法有兩種：一是專注力於事業或工作；二是儘量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子遊戲，其目的都是通過手腳不停、腦子不閒而忘卻煩惱，擺脫使人發怒的思想負擔。
四、妥協讓步。
每個人在工作上都不可能一帆風順，總會遇到些令自己煩惱可又暫時無法解決的問題。這時，我們不妨做出些許讓步。俗話說得好：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，理智的讓步不僅可以使自己放鬆緊張情緒，同時也有利於開展下一步的工作。
總之，“奮青”與“憤青”，雖只有一字之差，卻是有着雲泥之別的兩種心態。“奮青”比“憤青”少了份衝動，多了份對情緒的理性控制；少了盲目，多了奮鬥的目標。作爲職場人，我們應該做一個勤奮做事的“奮青”，而不是遇到點事就會控制不住情緒的“憤青”。
