剋制憤怒才能好好工作，對於每個人來說關於職場的情緒都是取決於一個人的性格特徵的，所以對於我們來說關於職場憤怒的體現也是常發生的事情，那麼剋制憤怒才能好好工作，下面是相關介紹一起了解一下吧。
剋制憤怒才能好好工作1
自然反映。假設有人對你做起攻擊性行爲或發生不公平之事在你身上，那人的自然反映肯定的生氣。當人生氣的時候，便會產生前所未有的勇氣及能力，會對讓其生氣的人或物給予適應的迴應，簡單的來說就是對其發發脾氣，發泄一下自己的不滿。這種脾氣可能是正面的，也可能會幫助到你的行動，讓你成長。但不管怎樣，發泄都應該有一個限度，達到自己的目的後就應該平靜自己的心情。
得不到滿足。當自己想得到某樣東西，但又得不到的時候，會不開心是正常之事。或是當自己想保護但又保護不周全的時候，便會用發脾氣的態度取代自己想保護又保護不周的人或物。類似這種情況，時間長了可能是會慢慢的淡忘這事，但往後又發生類似的事情後，淡忘已久的事便會再次想起。在這種情況下，原本的能力可能會因此而減弱，達不到理想的效果。
不敢面對現實。假設你做錯事了，但不敢承認自己的`錯誤，反而做出了冤枉他人的事。當自己不想承認自己錯誤行爲的時候，一般人都會對他人大聲的吼叫、大發脾氣，用脾氣來掩飾自己的虛心，抗拒自己的行爲後果，並讓他人來承擔自己的罪惡感。這也是換個方式來代替自己的行動，讓自己不用做任何行動。不敢面對現實，這不僅讓自己虛弱，還會讓自己受到一定的傷害。
接受過多。當你接受某人過多東西，你覺得自己還不起的時候，你便會有很難過的感覺。當對方再次要求你接受其東西時，你便會用發脾氣來拒絕對方的好意。這是以責備的方式表達出來的言語，發脾氣這也就說明自己用脾氣代替了接受與感激，這也就取代了自己的行動。在這種情況下，發脾氣會讓人有空虛，意氣消沉的感覺，不過不管怎樣這能夠取代接受與感激。轉移自己的感受。有一些人可能會把自己的感覺強加到他人身上，讓他人發脾氣。比如公司裏有一同事一直都在壓抑自己的情緒，壓抑的時間越來越久，在爆發的時候則會一發不可收拾。再比如家裏的母親一直都在忍受父親，母親必定不敢把自己的脾氣發泄在父親身上，而母親發脾氣的對象一定是比自己弱小的家庭成員，比如自己的孩子，當孩子承受母親的脾氣後，便會把自己的不滿發泄在父親身上。受氣的那個，一般都是團隊中的弱者，弱者往往都會成爲他人的替代羔羊，而強者往往都是發泄之者。那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質，而且都感到自豪而正當，但他們只不過以別人的力量和正當性在行動，這隻會造成失敗和軟弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強壯有力，但事實上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒有意義的。這種人也就是一直說的欺善怕惡之人。
能力。一種脾氣是爲是提醒他人，是專注的執行力和危機感，當你勇敢的看清事情真相，能夠面對困難和維護自己的權力時，那這已不再是爲了發泄自己情緒。這行爲可能會傷害到他人，但不要因爲害怕傷害他人或是惡意，而保留自己應有權力。其實，這樣做有時不僅保護了自己，還保護了他人，這需要長期的訓練和實踐，當你經歷多了自然就會明白這個道理。
會發脾氣是再所難免的，當你面對他人脾氣的時候，自己不要跟風，應該平靜自己的心態，不要讓事情惡化變得越來越糟糕。不管怎樣，當你發現他人發脾氣的時候，應分析他人發脾氣的原因，由此來阻止事情的惡化。
剋制憤怒才能好好工作2
一、重拾信心
“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以，要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。
二、減壓
如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是爲了走更長遠的路嘛！
三、適時釋放
在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人羣中，悠然自得的釋放一下。
四、改變形象
改變心情不妨從改變形象開始。換個髮型等於換個心情，偶而輕鬆、偶而嚴謹換個態度，相信也是不錯的。
五、學會相處
一種米養百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，“老闆永遠是對的”，別給自己找麻煩。
六、堅持所選
既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠於自己的選擇。
七、補習充電
如果壓力的來源是自身的信息不足，那充電補習是絕對是最佳的選擇。
綜上所述，採取上面的方法，調整我們的情緒，讓我們更快樂的工作。
