揭祕職場的5大快樂法寶，在職場中，很多人因爲工作壓力失去了快樂，搞得工作都沒了積極性，而想要快樂的工作，是需要掌握一定的技巧和方法的，不然我們只會被沉重的工作壓垮，下面爲大家揭祕職場的5大快樂法寶，一起來了解一下吧。
揭祕職場的5大快樂法寶1
1、不對公司投入過多感情
很多時候，員工都處於一種情感邏輯中，那就是，付出與收穫必須對等。我們付出，然後期待自己的付出能夠被賞識。這種想法是錯誤的！人們總是讓家庭生活的經歷，影響到自己與公司的關係。
比如，他們總是在老闆的身上，尋求本應來自父母的認同。在心理分析學上，這就是‘移情’。”那我們就嘗試另外一種“職場移情”的方式吧。心理學家建議：“我們當然無法在工作時，將自己的情感鎖在更衣室裏，那麼還不如用成熟的情感面對工作！”怎麼做呢？總的說來，成熟的定位就是：緊密但是自主。
2、表達自己的需求
選擇一首熟悉又簡單的歌，比如“祝你生日快樂”。在桌上打拍子，讓朋友來猜。大多數人會以爲，猜對的機率至少是50%，而事實上，只有2、5%。通常人們以爲，聽者腦海中呈現的是歌曲的全部信息，其實對方聽到的，只是毫無意義的嗒嗒聲。
工作中最惱人的情況之一，就是上司似乎根本意識不到我們需要幫助。不要認爲上司應該知道你的想法，上面的測驗就說明了這個道理。
“如果對老闆的要求有異議，大部分人會選擇沉默，避免衝突。”全球職業規劃師杜爽認爲：“人們擔心表達不滿會破壞與上司的關係，損傷自己的`利益，或令衝突無法收常但忍受的同時又有很多怨氣無法排遣。”法國心理專家強調：“只要有必要，我們就應該有禮有節，而且直率地表達想法。除非老闆是個變態的虐待狂，否則坦誠的表達不會讓事情變得更糟。”
當然，我們必須分清，哪些“無法開口”的困難是真實的，哪些只是我們的想象。很多時候，爲自己設置障礙的正是我們自己。因此在和老闆談話前，一定要確定事情是否真的超越了你自己的能力範圍。不管是要求額外的幫助，還是讓上司理解你的努力，都是如此。
也許最糟的情況是壓力和自制成爲一種習慣，我們都忘了自己還有需求。“我們應該學習關注內在的感覺，傾聽身體和心靈發出的聲音。”心理諮詢師指出：“當我們頭痛、煩躁、噁心、食慾不振或暴飲暴食時，也許就是該和老闆談談的時候了。”
3、表現出自己的好心情
很多時候，工作難以快樂的根源在於死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學家對許多企業進行調查後發現，很多公司都有簡潔的環境，舒適的空調，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。
好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。有關心理專家認爲：“親密穩定的人際關係是快樂與否最重要的因素。我們應該豐富辦公室裏的貧瘠關係。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那爲什麼要在工作中，放棄這種快樂呢？”
當然，這並不是讓我們成爲辦公室裏的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。有專家建議，笑能夠帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵爲友的最好辦法，而坐等別人主動示好，則是非常消極的做法。
4、外化內心的衝突
“很多職場人認爲，衝突是冒險和愚蠢的。”全球職業規劃師杜爽說：“這是因爲東方文化中講求許多規條，勸人儘量減少冒犯。但實際上，我們最應該學會內外一致性的表達。”如果公司與個人利益發生衝突時，只是反覆在心裏掂量，深感焦慮，不是好辦法。內心的衝突在我們身上，通常表現爲潰瘍和抑鬱。
當我們決定與身上的束縛抗爭時，我們才能找回健康。如果我們開放心靈，就能置自己於衝突之外了。這個過程可能會使人痛苦，但這是個更加健康的方法。事實上，無休止的內心衝突還有另一重的危害。“逃避問題會失去解決問題、推動心靈成長的契機。”
因此，“只抱怨不行動是孩子氣的行爲！”行動是緩解焦慮的有效途徑。建設性的解脫能夠通過更有趣的方法來實現。在工作中尋找快樂當然不是容易的事，不是每個人都能如願以償。我們當然希望公司爲員工提供更多的心理支持。儘管如此，心理專家告誡我們：“每個人都應該對自己在工作中的情緒負責。”
5、別再讓工作成爲全部
法國社會學家多說：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調在工作中建立一種平和的關係，但同時也承認，在現實中做到這一點並不容易，因爲我們都深信“不工作就沒飯吃”。
27歲的海娜是美容產品品牌經理，“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同於‘賺錢’。但是工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂！”
法國心理專家說：這種矛盾的情緒並不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產物。但在現實生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快樂。對此，心理學家建議：“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。
如果成就感只來自工作，那麼工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關係，正是爲了在工作中更好地感受快樂。”
揭祕職場的5大快樂法寶2
職場快樂的祕訣
1、解決問題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己成爲一個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度，並且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據說，一聲抱怨一聲嘆息，會讓你的心情瞬間低落。
2、笑起來，製造快樂
即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來並不想笑，也並不感覺到快樂。
3、適當放鬆，玩得開心點
少工作一些、少擔心一些、到戶外活動並將你的自由時間專時專用，玩得開心點。這樣會使你不那麼抑鬱、與他人聯繫更多和提高你的整體健康水平。
4、聽聽音樂，哼哼歌
英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨牀醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因爲唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨着節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。
5、不要追求完美
現實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定製比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。
6、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行爲舉止是一種超級自我批評的證明。爲了活得更輕鬆自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，並且承認你是人類。人無完人嘛！
