五大肥胖類型，導致肥胖有很多原因，比如說愛吃冷凍食品、熱氣食物或者壓力過大、久坐不站，很多可能性的，那你肥胖是屬於哪一種呢？小編跟大家一起來看看五大肥胖類型，都分別是哪幾種。
五大肥胖類型1
中醫辨證五大肥胖類型
一、胃熱痰瘀型
1、特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
2、瘦身叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。
針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬於這型，且以男性居多。“大概佔門診病人的二分之一，”中醫減重門診醫師餘淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復胖率不高。
3、中醫特色瘦身方法推薦：手裏拿着一罐礦泉水、穿著T恤短褲、一百多公斤，28歲在美國念醫學院的Billy，是中醫減重門診中少見的西方臉孔。他試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，Billy在臺灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫減重。
鍼灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡直像要了他的命。“I can eat ice all day（我可以吃冰塊吃一整天）”曾經是足球隊員，睫毛卷長的Billy眨着大眼睛搖搖頭說，自己很會流汗，幾乎離不開冷飲。
中醫師說他屬於胃熱型，體內如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開水最適合他。臨牀上醫師會用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。
此外，也可藉助耳針或鍼灸神門穴抑制食慾，減少熱量攝取。
鍼灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。
4、對症藥：這類肥胖者可服用防風通聖散。“暴飲暴食”者的通病就是有火，所以通過服用中藥，能起到消火、清腸之功效。與此同時，體重也會有所減輕。而這劑藥可消除胃火，抑制亢奮，並有改善代謝功能之作用，可將積聚在體內的多餘能量轉化爲體熱排散出去。
二、肝鬱氣滯型
1、特點：這種類型的人，心情一煩躁就會出現食慾旺盛、頭痛、眼睛充血等症狀。有些女孩子，壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，常鬱悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。
2、瘦身叮嚀：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。
3、中醫特色瘦身方法推薦：中醫認爲，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的`運作失衡，造成肥胖。“有點類似自律神經失調，”劉桂蘭心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩定，經常用吃來當做安慰劑，約有18～20%的人屬這型。
情緒轉換調整，是這類型人的減重功課。平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒。或用新鮮百合（中藥房可買到幹百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫院中醫師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因爲可以兼顧瘦身、美容。針對這類型的減肥方式，臨牀上以抒肝理氣的逍遙散中藥等爲主。鍼灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。
4、對症藥：這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反應，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。
三、脾虛溼阻型
1、特點：這類肥胖者大多食慾一般，肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下、嘴裏發粘、尿不通、易壞肚子、早晨起來時眼睛浮腫、產後居多。
2、瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛鍊肌肉。
3、中醫特色瘦身方法推薦：這類型人約佔減重門診的27～30%，因爲脾系統功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，餘淑美表示。
平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。鍼灸則以足三裏、三陰交等可以減少身體水分製造及排水的穴位爲主。
4、對症藥：可服用防風通聖散和胃苓湯。有利尿、減肥的作用。
四、肝腎兩虛型
1、特點：通常超過50歲，合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。
2、瘦身叮嚀：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等這類型約佔22%，男女都有。
更年期及50歲後，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。
3、中醫特色瘦身方法推薦：這時治療重點在補肝腎。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。
此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現骨質疏鬆或關節痠痛，可以在飲食中補充一點黑芝麻，可以滋補肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。
黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當做營養早餐。補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當做點心。鍼灸以調整肝腎穴位爲主，如中脘、關元、三陰交等。這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。
五、血虛型
1、特點：食慾正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的“偷着胖”。
2、瘦身叮嚀：血虛肥胖是因體內血液不足，人體通過血液在身體各部位的循環，將必要的營養運送到內臟和其它組織，但是當血液不足的時候，這個過程就會發生紊亂，不但必要的營養無法運送到身體各部位，多餘的物質還很容易在體內堆積，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。
3、中醫特色瘦身方法推薦：這類肥胖者適宜需要通過胃腸道環境的改善達到補氣固腎，如 山楂果泡茶。
4、對症藥：適宜的藥方爲具有補血作用的四物湯和小建湯各半以及補氣的香砂六子湯，香砂六子湯有恢復“元氣”、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用。可將體內積聚的不必要物質燃燒並排出，達到減肥的效果。
所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，爲了實現這個理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果並不佳，如果中醫辨證，弄清楚自己屬於的肥胖類型，再對症減肥，效果更好。
五大肥胖類型2
5大肥胖類型的對症減肥方案
類型一：病理失調型
1、發現自己“肥得不尋常”，可先看醫生，找出肥胖的原因，如果與病理有關，先將問題解決才與醫生商量減肥大計。有時疾病治好了，可能體重也能自動調整呢！
2、高鹽分食物能免則免，以免造成水腫。
特徵：
1、內分泌失調
2、正服用避孕藥或其他有致肥副作用的藥物
類型二：脂肪積聚型
特徵：
1、體重指數（BMI）超過30，脂肪積聚較多
2、喜歡食煎炸、肥膩及糖分高的食物
3、食量頗大，熱量攝取超過每天所需
4、平日動作較遲鈍
5、不愛運動，容易疲倦，呼吸較常人短促
類型三：健碩肌肉形
特徵：
1、外表看來十分健碩，肌肉發達而結實，有別於脂肪積聚
2、曾養成規律的運動習慣，當停止運動後，脂肪就漸漸乘虛而入
KeepFit建議：
1、如因爲太忙而停止運動，爲免肥得一發不可收拾，最好儘量抽點時間做運動，一星期做三次已經很好。
2、如果因爲健康理由，如腳患等不能作劇烈運動，也應把握機會活動一下，例如多走路、做點輕量的伸展運動也可。
3、運動量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂飲狂食，不然會肥得更快。
類型四：家族遺傳型
特徵：
1、天生骨架粗大，較一般同年齡的人“大個”
2、全家人的體形都偏肥
KeepFit建議：
1、如果全家都是肥胖一族，就應考慮一起修正飲食習慣，例如減少烹煮油膩的食物、多吃蔬菜水果、調整食物的分量及少吃「湯渣」等等。
2、骨架粗大而令體形「大個」已是不可改變的事實，但你仍可借每星期3~4次的運動，將身體的線條收得更完美，體形一樣可以好Fit。
型格五：局部肥胖型
特徵：
1、體重標準，但身體某些部位如小腿、手臂或臀部卻特別肥大
KeepFit建議：
1、如果體重超出標準，可先將體重調整至標準才作局部瘦身，可多做點帶氧運動，如跑步、跳健康舞等以燃燒多餘脂肪。
2、將體重調低至標準後，你可開始鍛鍊較肥胖的部位，例如手臂過粗可多舉啞鈴、腹部過大又可多做仰臥起坐或收腹運動等，局部運動除了能消減脂肪外，還能將某些部分的線條收得更健美。
注意事項
只要找準了自己的肥胖類型，就好辦了。祝早日擺脫肥胖的困惑，恢復苗條的身材。
你的護理需要一位智慧管家有條不紊地處理各種突然症狀或防患於未然。
