工作壓力大應該怎麼辦，在職場當中，我們往往需要面對多方面的工作，所以是會有很大的工作壓力的。工作壓力太大會影響自身發展，所以我們應該要學會調解壓力。下面小編爲大傢俱體分享一下工作壓力大應該怎麼辦，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
工作壓力大應該怎麼辦1
一、工作壓力大應該怎麼辦
1、給自己設定一個脫離工作的時間
不管幾點開始工作，你都要設定一個脫離工作的具體時間，並且嚴格執行。在這個時間以後，不要再做與工作相關的事情，不管是檢查郵件或還思考與工作相關的問題。
2、培養自己的業餘愛好
除了工作以外，你還喜歡做什麼？看書？運動？聽音樂？總之，你要找到一個自己喜歡的、可以放鬆身心的業餘愛好。下班後只想下班後的事，不要總是想工作。
3、學會適時休息
工作時間一般來說是8～10個小時，這麼長的一段時間，任何人都不可能做到毫無間歇地工作。如果可以的話，到辦公室外走走，跟別人聊聊天，活動一下筋骨，遠眺一下。這樣做，更有利於你的工作。
4、尋找提高工作效率、增加收入的有效方法
當能力增強時，你的個人價值自然也就變高了。漸漸地，你就有機會接觸一些價值更高、收益更多的工作項目。這通常意味着你需要換一份新工作，但也可能是升職。當然，你也有可能開始創業或者成爲顧問。通過增加收入、減少工作時間，你就爲自己贏得了更多的空閒時間。
工作壓力大應該怎麼辦2
一、工作壓力大有什麼危害
1、影響身心身體健康
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力後，肌肉會突然轉變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經系統向腎上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。
2、產生不良行爲
壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現強迫行爲。很多人在面對壓力時，採取吸菸、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞。由於生理和心態兩方面的作用，尼古丁、咖啡.因等物質能使人產生一種輕鬆愉快的感覺。
另一方面，重複的行爲也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續採取吸菸、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力。可是，由於尼古丁、咖啡.因、酒精等是成癮性物質，在逐漸的重複使用中，機體對這些物質產生了耐受性，即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感，從而導致上癮。
3、增加心態負擔
經常面臨壓力，卻需要經常保持微笑的'人容易導致痛苦；當一個人不想笑，又不得不微笑，這就會出現心態狀況和麪部表情不一致，心態壓力得不到釋放，長此以往，不良情緒會不斷累積，會加重心態負擔，使心率不正常，降低免疫力，可能導致心態崩潰。
二、工作壓力大想辭職怎麼辦
1、放空休息
很多白領對事業要求過高，都希望自己做到所在領域的最高位置，一旦受阻達不到預期目標就會產生沮喪情緒，或盲目放棄了有發展前途的工作，失去人生方向。
2、找朋友傾訴
隨着工作經驗的積累，人們對工作的熱情逐漸減少，不少人都出現了工作“瓶頸期”，總感到無法突破自己的工作能力和成績。
3、增加娛樂
許多白領愛跟他人比較，總覺得自己的房、車、薪水處處不如別人。每天唉聲嘆氣，覺得自己很失敗。下班後暫時將壓力拋開，約家人或朋友看電影，體會到親情友情的重要。或週末時讓自己安靜的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鮮空氣。
