職場心理我們的生活之殤，職場和生活是分開的，但是每個人想要的東西都是不一樣的，有些人爲了自己的事業可以一整天都在研究，下面分享職場心理我們的生活之殤，一起看下吧。
職場心理我們的生活之殤1
職場之外你還有自己的生活嗎？
我們之中的每一位，幾乎都在經歷着這一切。身邊也不乏讓我們震撼的見證。我們爲什麼允許職業如此侵佔我們的生活？那一天，在辦公室，肖菲突然聽到羅佳說：“我覺得自己沒有了生活。”這句話讓她一震，驚起一層雞皮疙瘩。肖菲絕沒想到，好強、不服輸、總是幹勁十足的羅佳會說出這句話。而這分感受，竟與自己如此相同。
這相同是由每天中午永遠不定點吃就的午飯、晚上做不完的方案以及在京滬之間打着“飛的”當天往返之類的節奏構成的。這相同也是由她們的角色決定的，她們都是公司的業務骨幹。誰也不知道爲什麼，每天都有無以計數的事情等着做。
“你看公司裏的小姑娘，天天有時間把自己打扮得漂漂亮亮，下班後不是上那兒去玩就是去這兒吃。我的生活裏還剩下些什麼？！”聚會，推掉。電影、書籍，擱置。年假，作廢。而在每一個24小時裏，減掉不充分的睡眠，減掉給孩子和家人所盡的少得不能再少的義務，餘下時間就只有工作。這幾近無邊的責任與付出，最終積累成一種情緒：不快樂！
都是“都市苦命人”
越來越多的人，感受到這樣的不快樂！他們戲謔地稱自己爲“都市苦命人”。這苦命包括：貸款買了大房子沒時間享受；辦了健身卡沒時間鍛鍊；忍着身體的不適沒時間上醫院；有漂亮的整體廚櫃卻大部分時間在餐館裏胡吃海塞些油膩膩的飯菜。工作像大霧一樣瀰漫在我們的生活中，稍無警覺，就變成了全部。具體可見的是時間的缺失，隱形的卻是另外一些東西。
35歲的鄧妍，剛剛拿下一單漂亮的銷售定單，同事們都對她側目相看。但這興奮，和此前長達3個月的焦慮相比，極其短暫。“有多少次，我都陷在徹底的絕望裏，帶着一定要放棄的念頭上牀，又在第二天起牀時，再給自己打一口氣。但我付出的是什麼呢？”鄧妍付出的，甚至無法與他人道出。那是鏡子裏失去女性潤澤的臉；是一個人拖着疲憊的雙腿打開黑暗房間時的寂寞；是每天早起匆匆喝完中藥出發、晚上再喝完中藥上牀的機械。
“我懷疑自己的生活。這是無趣、枯燥、沒有溫度的生活。”鄧妍甚至認爲，那些掙到的錢，在無人分享快樂或痛苦的狀態裏，毫無意義。心理學認爲，人最深層、最重要的情感訴求就是親密關係，沒有它，工作取得再高的成就，也無法讓自己真正踏實、安定下來。遺憾的是，“我想建立親密關係，但太麻煩了。” 它甚至比在職場上的競技還難。
爲了逃避這無法面對的孤獨，爲了自我價值感的滿足，我們像上癮一樣，愈發將更多的精力投注在職場上。
不被接受的“空”和“閒”
“中國夫婦兩人都得上班，所以他們沒有時間做飯。當晚上他們筋疲力盡回家時，在倒在牀上睡覺前最高效的做飯方式就是加熱速凍餃子。”英國《泰晤士報》在報道投資者對速凍食品行業充滿興趣時如是說。這黑色幽默，表達的正是我們每一個人的現實。在如此高速的經濟發展中，每個人都認同一件事：不拼命，就被拋棄。但正是如此，職業不僅侵犯着我們的生活，更侵犯着我們的生命。這樣說並非危言聳聽。比這個說法更殘酷的是一樁樁被稱作“過勞死”的命案，以及一個個沒有被稱作“過勞死”卻被病魔奪走生命的年輕人。年初，我們已經看到34歲就告別世間的時尚雜誌編輯、博客名人原曉娟。
現在，湖南衛視的汪涵，這個因幽默而受人喜愛的主持人，消失在大家視野裏近兩個多月，又出現了。他因爲過度勞累，得了肝病（是不是肝硬化？未承認)。一個累成這樣的人，卻還在爲躲不過去的公衆期待、看似不可或缺、很有意義的工作而拼命。他的行爲，和那時術後休養中還堅持寫博客、接受各種採訪的原曉娟有什麼區別？身體已經不得不用停下、不配合的方式給我們警告了，爲什麼我們依然認爲，“閒”和“空”的狀態，是那麼的不能接受、沒有價值感？是誰把這樣的觀念凌駕於生命之上？
我們慢慢認同這一切
奧修說，生命最完滿的存在，是做我們自己。可惜的是，由於對職業所代表的社會價值的高度認同，我們甚至不知道今天的自己，所行所言所擁有的性格，有多少還是出於自己的本性。
當公司高管4年，鄭成嘉在最疲憊、最不愉快的時候，常會不自覺地回想沒做領導時的自己。她曾是那麼自由爽快，愛玩，愛亂開玩笑，敢於仗義執言，最恨逢場作戲。而現在，規則，不，也許是教訓，讓她日益收斂起真實的自己，甚至從着裝上，都能看得出來，休閒、風格化的着裝幾乎不再穿了，一律由清一色深灰、墨藍的刻板職業裝構成——而這曾是她最恨的。
爲了維護領導的尊嚴，爲了錯綜複雜的關係，爲了一再要求提高的業績，她變得越來越不苛言笑。甚至在與先生的關係裏，她也不自覺地運用着說一不二的強勢風格。不僅是先生，連她都覺得，眼前的這個女強人不是她自己。身在其位，當職業角色作如是要求的時候，我們必須儘快學會接受。但如果對接受沒有警覺，不畫一道界線，這些要求就會侵佔我們的內心。
“當我們對職業要求過度認同，會把職業的價值觀內化到自身，因而波及日常生活中的關係。”中國研究職業枯竭的心理學家許燕教授說，這對關係的傷害可能是無可挽回的 ——而我們每個人，其實都需要從這些對我們至關重要的關係裏獲得支持和能量。
如何設置工作與生活的界線呢？
要搞清楚什麼對你是最重要的。我們來做個遊戲——
拿一張紙，寫下對你來說最重要的人生五樣。可以是特別具體的人或事，也可以是形容詞或名詞，隨意。然後，你需要每次拿掉一樣你認爲可以割捨的，即使非常困難，你也要遵守這個規則，到最後，每個人都只剩下一樣。
“記者Consuelo的五樣：兒子、愛情、快樂、健康；書。第一個被拿掉的是書；第二個，愛情；第三個，快樂；第四個，健康；最後留下的，是兒子。”
“攝影師吳西羽的五樣：父母、男朋友、拍片子、住在海邊看書、學畫。一樣一樣拿走，最後留下的，是父母。”
這個遊戲非常有趣，一樣一樣拿掉的`時候其實蠻困難的，都是想要的，爲什麼要拿掉非常重要的其他幾樣？
職場心理我們的生活之殤2
職場心理溝通原則
一、講出來
尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。
二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教
批評、責備、抱怨、攻擊這些都是的劊子手，只會使事情惡化。
三、互相尊重
只有給予對方尊重纔有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當的請求對方的尊重，否則很難。
四、絕不口出惡言
惡言傷人，就是所謂的“禍從口出”。
五、不說不該說的話
如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的“一言既出，駟馬難追”、“病從口入，禍從口出”甚至於還可能造成無可彌補的終生遺憾哩！所以不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時後也會變得更惡劣。
六、情緒中不要，尤其是不能夠做決定
情緒中的常常無好話，既理不清，也講不明，尤其在情緒中，很容易衝動而失去理性，如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬……尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、衝動性的“決定”，這很容易讓事情不可挽回，令人後悔！
七、理性的溝通，不理性不要
不理性只有爭執的份，不會有結果，更不可能有好結果，所以，這種無濟於事。
八、覺知
不只是才需要覺知，一切都需要。如果自己說錯了話、做錯了事，如不想造成無可彌補的傷害時，最好的辦法是什麼？！“我錯了”，這就是一種覺知。
九、承認我錯了
承認我錯了是溝通的消毒劑，可解凍、改善與轉化的問題，就一句：我錯了！勾銷了多少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開的死結，讓人豁然開朗，放下武器，重新面對自己，開始重新思考人生，甚至於我是誰？在這浩瀚的宇宙洪流裏，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打壓我、欺負我或侮辱我時，即使是親如父子，都可能反目成仇，偏淚一點的，離家出走還算什麼，死給你看的例子都屢見不鮮哩！
十、說對不起！
說對不起，不代表我真的做了什麼天大的錯誤或傷天害理的事，而是一種軟化劑，使事情終有“轉圜”的餘地，甚至於還可以創造“天堂”。其實有時候你也真的是大錯特錯，死不認錯就是一件大錯特錯的事。
十一、讓奇蹟發生
如今自己願意互相認錯，就是在替自己與家人創造了天堂與奇蹟，化不可能爲可能。
十二、愛
一切都是愛，愛是最偉大的治療師。
十三、等待轉機
如果沒有轉機，就要等待，急只會治絲益棼，當然，不要空等待成果就會從天下掉下來，還是要你自己去努力，但是努力並不一定會有結果，或捨本逐末，但若不努力時，你將什麼都沒有。
十四、耐心
等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。
十五、智能
智能使人不執着，而且福至心靈。
