出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆，上班族中有一類人叫出差族，他們經常帶着工作任務全國乃至全世界地跑，到底怎樣才能更好地把出差工作做好呢，出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆。
出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆1
1、你此次出差要見的人是誰
誰將要和你會面？這一點要時刻保持清醒的頭腦。同時，他們擔任的職位/資深高低/購買能力？你們當中的任何一方有沒有可能會浪費你的時間？
2、爲什麼出差
爲什麼要出差？雙方清楚意圖嗎？此次出差是比較嚴肅的還是相對輕鬆的？要誠實地回答這些問題，這樣你纔會有合適的準備。你是去交付貨物或提供服務的，還是帶着銷售任務或公關活動，需不需要在會上發言，看看你是否可能做一些招聘工作，或者做一些違紀調查工作。
3、你要去的地方是哪裏
在國內還是出國？你要作一些必不可少的研究工作，比如該地的天氣如何，人們的生活習慣如何，你要住的地方是哪裏？
4、此次出差要多長時間
出差時間有多長——兩天，兩個星期，還是兩個月？你要帶上些什麼東西？你不在家的時候要做些什麼安排？
5、這次公差的形式是什麼
出差的形式是什麼？會議？演說？觀光？也有可能得整天坐在會議室裏，耳邊是嘶嘶響着的空調，頭上卻戴着難受的同聲翻譯收聽器。或者也有可能只需出席一下晨會，而餘下來的時間則可以盡情休閒娛樂。
6、如何來安排出差在外的時間
完成你的日程安排。出差路途陌生還是熟悉？需要中間換飛機或火車嗎？有沒有什麼複雜的轉移，或者要走不止一個的國家，或不止一個城市？檢查一下在出入境時需要的護照和簽證等等。
7、出差這段時間碰巧是什麼時候
想一想你出差的時間正在一年裏的哪個時間段。注意有沒有什麼當地的或該國的特殊情況，如氣候、國家假日、交易會或戰爭！
出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆2
讓出差族也能睡好的妙招
1、疲勞是最好的'安眠藥
白天工作賣力一點，讓自己到晚上感到適度的疲勞，入睡會更容易。睡前最好洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳，不但有助於緩解疲勞，還能加快入睡的速度。此外，睡前最好不要去唱卡拉OK或是看過於刺激的電視，以免讓神經太興奮，導致失眠。
2、 睡前喝杯熱牛奶
洗完澡後可以喝杯熱牛奶，牛奶有鎮定安神的作用，從而使人安穩入睡。出差難免應酬，但晚餐吃得過飽也會影響睡眠。酒精雖能助眠，但代謝過程中它會釋放一種天然的興奮劑，會破壞下半夜睡眠，一旦醒了，很難再入睡。因此，睡前不宜喝酒。
3、呼吸調節法
一呼一吸爲一息。呼氣叫出息，吸氣叫入息。所謂呼吸調節法，就是通過計算自己的呼吸，來達到心理放忪、平靜入睡的目的。躺在牀上，全身放鬆，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以數入息，也可以數出息，從第一息一直數到第十息。
如果數的過程中發現自己“思維走私”了，就得從頭數起。如此循環，不知不覺，已進入夢鄉。
4、自我放鬆訓練
躺在牀上，閉眼，自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的鬆弛程度。
默唸自我暗示的語句，如我的腳越來越沉重了、我的下肢越來越沉重了、我的全身都越來越沉重了……慢慢地，你會在這種非常舒適的沉重感體驗中進入甜美的夢鄉。
