年齡的恐懼感，現在隨着年齡的增大，許多人都會患上年齡恐懼症，所以有很多人是不願意讓別人提到年齡的，關於年齡的恐懼感要怎麼做呢？大家一起來了解一下相關的知識吧。
年齡的恐懼感1
1、做自己喜歡做的事情。
出現了年齡恐懼症時，女性朋友可以通過興趣愛好來轉移注意力，喜歡美術的朋友可以通過畫畫的方式來消除恐懼的心理。喜歡唱歌的朋友可以約上三五好友一起去唱歌。喜歡旅遊的朋友可以去遠足旅行，這樣就可以忘記年齡帶來的煩惱。
2、樹立目標。
漫無目地的胡思亂想容易使人們恐懼症加重，因此大家平時應當給自己樹立一個目標。比如說體態欠佳的朋友可以給自己樹立變爲良好體態的目標，並且通過練習瑜伽或者普拉提來改善，樹立目標不僅可以消除年齡恐懼症，而且可以使人生更精彩。
3、堅持運動。
運動可以增強人的身體機能，讓人更有活力，從而消除年齡恐懼症。因此女性朋友要行動起來，像散步，慢跑，瑜伽等，都屬於不錯的運動。
4、愉快的笑出來。
人們都把呆滯和無力的微笑看作是年老的徵兆，如果能發自肺腑的開懷大笑，愉快地笑出來，就能抹去年齡的標籤。因此大家平時要樹立樂觀的生活態度，保持愉悅的情緒，這樣就可以消除年齡恐懼症。
年齡的恐懼感2
一、何爲年齡恐懼症
一些年過30的'白領，因各種原因，對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒。
二、年齡恐懼症症狀表現
信號：沮喪感，伴隨着失眠或者嗜睡，食慾下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，並會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴重者，甚至會選擇自殺作爲逃避方法。
三、年齡恐懼症產生的原因
1、工作性質
服務、娛樂行業常被人們戲稱爲吃青春飯的行業。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產生了危機感。
2、事業家庭的壓力
這是一種逃避現實的心理。這個年紀的人在社會上承擔着巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，於是白領們只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。
3、對成功的渴望
年過30，特別對男人來說，如果事業上還沒有任何起色，仍幹着最基層的工作，便會對以後的前景感到失望。認爲以後也不可能成功。
4、職業倦怠與危機
年過30，從事的卻一直是自己不喜歡的工作，想要改行已經很難。新的行業一切都要從頭開始。薪水太低接受不了，年紀大了單位不要，繼續目前的工作又出現倦怠。
5、對容貌、體力和身體狀態的擔憂
30多歲的男人可以明顯感覺到體力的下降，以前通宵加班工作，現在幹到凌晨兩點便熬不住了。30多歲的女人們更能感到容顏的老去：皮膚不再像從前那麼好，熬了夜很難恢復，黑眼圈、眼袋加重。對於愛美的女人們來說這一切都是可怕的事情。
年齡的恐懼感3
年齡的恐慌症如何調節自己的心態
“事業家庭，過大的壓力使我不願面對年過30的現實。”
這是一種逃避現實的心理，中年人在社會上承擔着巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪去呢？於是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學家榮格認爲，人在中年後要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變爲更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。
“30歲還沒做出點成績，以後的人生更不可能成功。”
人的智力分流體智力和晶體智力，流體智力隨年齡日大而會有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要給自己機會，不自己打敗自己，加上中年人的經驗與人生歷練，即使已過中年也還有機會成功。
“不是我恐懼年齡增大，你看那些僱主，要的都是年輕人。”
這也許是一種社會現象，因爲年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題，可以節省開支。但正如前面所言，成功在什麼年齡都是可能的，以社會問題作爲藉口，可能潛意識裏是想給自己找到託詞，找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
“年輕時入錯行，年已30無法更改。”
職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前，盲目隨大流的決策可能會招致就職後的許多麻煩。如果你實在適應不了原有的職業，年已30還是可以轉行，不過這要慎重考慮，最好是轉入與自己原有職業相關的行業，以降低風險。
任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。近日，美國哈佛醫學院心理學臨牀助理教授埃倫尼。羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕鬆“永駐青春”。
